Prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), više od trećine odraslih osoba u SAD-u su pretili. To je 78,6 milijuna članova odrasle populacije nacije.
Epidemija pretilosti dolazi pod velikim troškovima za zdravlje pojedinca i populacije, kao i akumuliranje medicinskih troškova koji zatim povećavaju troškove razvitka našeg zdravstvenog sustava. U 2008. godini, procjenjuje se CDC, godišnji medicinski trošak pretilosti u SAD bio je 147 milijardi dolara u 2008. američkim dolarima. Nadalje, medicinski troškovi za osobe s pretilošću bili su prosječno 1,429 USD viši od onih kod normalne težine.
Sada je web stranica za osobne financije WalletHub objavila popis najzdravijih područja metroa u Sjedinjenim Državama. Prema WalletHubu, analitičari su uspoređivali 100 najzastupljenijih američkih metropola, uzimajući u obzir niz od 14 mjernih podataka, kako bi se identificirali gradovi "gdje problemi vezani uz težinu zahtijevaju povećanu pažnju".
Sljedeći podzemne površine na vrhu popisa:
1 -
Memphis, TennesseeMemphis je rangirao prvo mjesto kao najdubljivija podzemna željeznica u cjelini, s ukupnim rezultatom od WalletHub od 76,97. Najveći postotak pretilih odraslih, kao i najveći postotak tjelesno neaktivnih odraslih osoba, imali su Memphis.
Memphis je vezao za drugo mjesto (s El Paso, TX) za najveći postotak odraslih osoba s dijabetesom. Pretilost je poznati uzrok dijabetesa tipa 2 , pa ta povezanost ne bi trebala biti iznenađenje. Budući da su učestalost pretilosti u SAD-u i širom svijeta porasle, imaju stope tipa 2 dijabetesa.
2 -
Shreveport-Bossier City, LouisianaPodručje metroa Shreveport-Bossier City u Louisiani dobilo je ukupno 75,24 dolara od WalletHub-a, stavljajući ih na drugo mjesto na popisu "najvećih gradova".
Ovo podzemno područje zauzima petu po postotku pretilih odraslih, a vezano za prvo mjesto u postotku odraslih koji jedu manje od jednog posluživanja voća i / ili povrća dnevno.
Potrošnja voća i povrća je važna, jer su studije pokazale da što je veći unos cijelog voća i povrća, to su niže stope pretilosti i drugih kroničnih bolesti poput bolesti srca i raka.
Cijeli voće i povrće (s naglaskom na "cijelu" - ovdje ne govorimo o pite od jabuka) sadrže puno vlakana, vitamina, antioksidansa i drugih hranjivih tvari koje vaše tijelo treba. Istraživanja su pokazala da, zbog mnogih tih hranjivih svojstava, jedenje cijelog voća i povrća čak može smanjiti upalu unutar vašeg tijela. Također je pokazano da unos voća i povrća poboljšava funkciju krvnih žila (poznata kao funkcija endotela).
Uzimanje voća i povrća nije samo trivijalna stvar; u stvari, bitno je za život. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da se približno 1,7 milijuna, odnosno 2,8% smrtnih slučajeva širom svijeta može pripisati trošenju previše voća i povrća!
TKO dalje procjenjuje da nedovoljno uzimanje voća i povrća uzrokuje oko 14% smrti uslijed gastrointestinalnog karcinoma, 11% ishemijskih smrtnih slučajeva srčanih bolesti i 9% smrtnih slučajeva moždanog udara.
Osim toga, istraživanja pokazuju da jedenje tri do pet porcija voća i povrća dnevno smanjuje rizik od moždanog udara, a jedući više od pet obroka dnevno, taj će rizik još više smanjiti. Na inkrementalni način, više voća i povrća koje jedete, to je manji rizik. Vrlo dobar povrat ulaganja.
Voće i povrće također predstavljaju nisku kalorijsku hranu. Izvještaj WHO izjavio je da postoje uvjerljivi dokazi da jedenje voća i povrća smanjuje rizik od pretilosti. U usporedbi s visokom kalorijskom hranom kao što je prerađena hrana koja ima visoku razinu šećera i masnoće, voće i povrće manje su vjerojatni da pridonose pretilosti ili prekomjernoj težini. I zato što sadrže veće količine dijetalnih vlakana i drugih hranjivih tvari, povezani su s nižim rizikom za dijabetes i otpornost na inzulin . Iz istih razloga, oni također čine ljudi osjećaju puni s manje kalorija, čime se pomaže u sprečavanju debljanje.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaKroz kombinaciju čimbenika, područje podzemne željeznice koja je treće mjesto na listi najzdravijih podzemnih željeznica WalletHub bila je Indianapolis-Carmel-Anderson, s ukupnim rezultatom od 73,88. Analiza WalletHuba obuhvatila je vagane prosjeke mjernih podataka kao što su "prevalencija masnoća", "zdravstveni problemi povezani s težinom" i "zdrava okolina", da spomenemo samo nekoliko.
4 -
Jackson, MississippiJackson je na četvrtom mjestu na popisu WalletHub, s ukupnim rezultatom od 73,75. Ovo podzemno podrućje je treće mjesto u postotku odraslih osoba i postotka fizički neaktivnih odraslih osoba.
Jackson je na petom mjestu u postotku odraslih koji jedu manje od jednog posluživanja voća i / ili povrća dnevno.
Veza između fizičke neaktivnosti i pretilosti također je dobro uspostavljena. Većina nacionalnih i međunarodnih smjernica preporučuje najmanje 150 minuta vježbanja s umjerenim intenzitetom svaki tjedan. To se može prevesti na 30 minuta vježbe s umjerenom intenzitetu pet puta tjedno, na primjer. Istraživanja su pokazala zdravstvene prednosti svakodnevne 30-ak minuta hoda: primjerice, u medicinskoj studiji medicinskih sestara, oni koji su hodali žustro ili na neki drugi način postigli srednju intenzivnu vježbu najmanje 30 minuta svaki dan imali su mali rizik od iznenadnih srčanu smrt tijekom 26 godina praćenja.
Što je vježba umjerena intenziteta? Tjelesne aktivnosti kao što su opće vrtlarstvo , brzi hodanje, plesanje plesnih dvorana i ekvivalent spadaju u kategoriju umjerene intenzivne vježbe.
Osim toga, prema Smjernicama za fizičku aktivnost za Amerikance iz američkog Ministarstva zdravstva i ljudskih službi (HHS), dobivanje najmanje jednog sata i 15 minuta intenzivnog vježbanja tjedno može zadovoljiti minimalnu količinu preporučene vježbe. Vježba s intenzivnim intenzitetom uključuje fizičke aktivnosti kao što su planinarenje uzbrdo, vožnja biciklom na ili iznad deset milja na sat, brzo plivanje, trčanje, tradicionalna aerobika i teška kopanja ili kopanje jarakova, među ostalima.
Smjernice HHS-a primjećuju da se dodatne zdravstvene koristi mogu postići povećanjem količine umjerene intenzivne tjelesne aktivnosti na najmanje pet sati tjedno ili povećavanjem intenzivne vježbe do najmanje 2 1/2 sata tjedno.
Ove smjernice također preporučuju vježbanje jačanja mišića najmanje dva dana tjedno. To je važno za izgradnju i održavanje jake kostiju, za cjelokupnu kondiciju i za povećanje mase mišićnih mišića - što također pomaže u borbi protiv pretilosti.
Smjernice također primjećuju da "svaka količina tjelesne aktivnosti je bolja od ne radeći ništa ... čak i vježbanje u 10-minutnim koracima". I to dođe do točke da je stvaranje cilja da ostane u pokretu što je više moguće tijekom dana je ključ za optimalno zdravlje i wellness na duži rok.
5 -
New Orleans-Metairie, LouisianaOkruglih pet najboljih je New Orleans-Metairie metro područje Louisiane, s ukupnim rezultatom od 72,94. Analitičari WalletHuba otkrili su da je ovo područje u prvom mjestu u odnosu na postotak odraslih koji jedu manje od jednog posluživanja voća i / ili povrća dnevno.
Kao što pokazuje gore navedeni poredak, dok se cijela nacija (i zapravo svijet) bori s epidemijom pretilosti, ne podjednako se podjednako pogoršavaju sva područja. Značajno je, prema posebnom izvješću Zaklade za zdravlje Amerike i Zaklade Robert Wood Johnson, dok su stope pretilosti porasle među svim etničkim i rasnim skupinama, neke skupine su pogođene više od drugih.
Na primjer, među američkim odraslima, za one koji su klasificirani prema izvješću kao crna i latino populacija, utvrđeno je da imaju znatno veće stope pretilosti nego one populacije klasificirane kao bijele. To vrijedi i za muškarce i žene u tim etničkim i rasnim skupinama.
Naime, za razdoblje od 2011. do 2012. stopa pretilosti za sve odrasle članice SAD-a iznosila je 34,9%. Međutim, stopa među crnim odraslima bila je 47,8%, a među Latino odraslih bilo je 42,5%. Među bijelim odraslima stopa je iznosila 32,6%.
Te su razlike proširene i na dječje pretilosti , koje su bile veće kod crne i latino djece nego među bijelom djecom.
Izvješće donosi analize, kao i strategije sprečavanja pretilosti koje su specifične za svaku rasnu i etničku zajednicu. Za crne zajednice autori izvješća navode da "različiti pristup pristupačnoj zdravoj hrani i sigurnim mjestima za fizički aktivan doprinose višim stopama pretilosti i srodnih bolesti u crnim zajednicama u Americi".
U Latino zajednicama, izvješće navodi "visoke stope gladi i nesigurnosti hrane", kao i "ograničen pristup sigurno mjestima za tjelesnu aktivnost". Latino zajednice također doživljavaju "nejednakosti u pristupu zdravstvenoj zaštiti".
Izvješće nadalje bilježi da "nejednakosti u nizu faktora - dohodak, stabilno i pristupačno stanovanje, pristup kvalitetnom obrazovanju i drugima - sve utječu na šansu osobe da živi duži, zdraviji život".
Dakle, rješavanje širokog raspona i kombinacije čimbenika bit će bitno ako ćemo ikada pobijediti ovu epidemiju.
Izvori :
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. Odjel prehrane, tjelesne aktivnosti i pretilosti. Podaci o pretilosti odraslih. Dostupno online na adresi http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016 je Fattest Cities u Americi. WalletHub. Dostupno online na https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Obraćajući se teretu dijabetesa. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Informativni list: promicanje potrošnje voća i povrća u svijetu. Svjetska zdravstvena organizacija.
Ottawa (ON): Kanadska Agencija za lijekove i tehnologije u zdravstvu. Debljinske intervencije isporučene u primarnoj skrbi za pacijente s dijabetesom: pregled kliničke učinkovitosti. 2014. 25. lipnja.
Švedsko vijeće za procjenu zdravstvene tehnologije. Dijetetski tretman pretilosti: sustavni pregled. Stockholm: Švedsko vijeće za procjenu zdravstvene tehnologije (SBU); 2013. ruj.
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Ažuriranje o vježbi i kontroli težine. J Obes 2011; 2011: 358.205. Epub 2011 18. prosinca
Smjernice tjelesne aktivnosti za Amerikance. Odjel za zdravstvo i ljudske usluge Sjedinjenih Država. Pristup je dostupan na mreži na http://www.health.gov/PAGuidelines/ 12. lipnja 2014.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Pridržavanje niskog rizika, zdravog načina života i rizika od iznenadne srčane smrti među ženama. JAMA 2011; 306: 62-69.
Država pretilosti: bolje politike za zdraviju Ameriku. Posebno izvješće: rasne i etničke razlike u pretilosti. Dostupno online na http://stateofobesity.org/disparities/.