Mala priprema može smanjiti stres i simptome
Između stresa dolaska na vrijeme, dugih proteza na skučenom sjedištu i ukupnog nedostatka prostora za noge, putovanje zrakoplovom može se pokušati čak i za najbolje od nas. Bacite umor, bol i druge izazove multiple skleroze (MS) , a nelagode su samo povećane.
Ali to ne znači da biste trebali izbjegavati uzimajući zrakoplov. Jednostavno predlaže da se unaprijed pripremite kako ne biste pogoršali svoje stanje.
Evo sedam jednostavnih savjeta koji vam mogu pomoći pri vašem putovanju.
Spremite svoje lijekove ispravno
Ako imate MS i planirate putovanje, nedvojbeno najvažniji zadatak je pravilno pakiranje lijekova . Dok se mnogi lijekovi trebaju držati hladnima u hladnjaku (posebno onima koji se daju injekcijom), neki se mogu držati na sobnoj temperaturi kratko vrijeme.
Ako trebate savjet o tome, obratite se svom liječniku ili ljekarniku ili nazovite linije za njegu bolesnika na paketiću za lijekove. Također, ne zaboravite pakirati alkoholne četkice, gazeće jastučiće, pomagala za pojaseve i spremnik za četke za uklanjanje igala ili štrcaljki (ako je primjenjivo).
Pobrinite se da su vaši lijekovi spremni za putovanje
Ako nose svoje lijekove u hladnjaku, provjerite je li odobren kao nosiljka za pohranu u pretincu. Nije dobro zamisliti lijekove u provjerenim prtljagama u slučaju da su izgubljeni.
Ako putujete (osobito u inozemstvu), razumno je da nose recepciju i pismo od svog liječnika, što ukazuje da su lijekovi "kronični lijekovi koji se isporučuju injekcijom za osobnu upotrebu". Konačno, ako vaši lijekovi zahtijevaju hlađenje, provjerite jeste li u mini-hladnjaku u hotelskoj sobi.
Dolazite u zračnu luku rano
Postoji dovoljno stresa u putovanju bez rezanja u zračnoj luci. I stres i pretjerano izlaganje mogu uzrokovati simptome, što vam stavlja na pogrešnu nogu čak i prije početka vašeg putovanja. Učinite sebi uslugu i stigli 90 minuta do dva sata prije domaćeg leta i najmanje tri sata prije međunarodnog leta.
Neka vas ljudi pomažu
Ako je vaš let osobito dug i naporan, nemojte se oduprijeti bravom na dugim udaljenostima u zračnim lukama. Ako su vam vrata udaljena ili imate kratko vrijeme da biste uhvatili let povezivanja, nazovite unaprijed kako biste organizirali pomoć u kolicima ili vožnju na električnoj košarici.
Također možete pitati o svim ostalim uslugama pristupačnosti koju nudi zračna luka kako bi se olakšala sigurnost prije leta i check-in. Nemojte se neugodno pitati za pomoć.
Zatraži dodatni prostor
Ako let nije pun, razmislite o objašnjenju vašeg stanja osobi na šalteru za prijavu da biste vidjeli ima li praznih redaka u kojima se možete proširiti. Prazna mjesta imaju tendenciju da se stave prema stražnjem dijelu zrakoplova, ali to također znači da ste bliži kupaonici (uvijek plus).
Uobičajeno govoreći, vrlo rani ili vrlo kasni letovi imaju tendenciju da imaju jedno ili više praznih mjesta.
Iako to ne mora uvijek odgovarati vašem rasporedu, odabir off-prime leta može biti fer trade-off ako je vaš let posebno dug.
Putujte što je lagano moguće
Zapamtite da se sve što se pakiraš mora nositi u jednom ili drugom trenutku. Učinite vaš život lakšim pakiranjem što je više moguće. Jednostavan način da to učinite je uskladiti odjeću i ograničiti ih na jednostavnu paletu (na primjer, sive boje i blues ili sive boje i crne boje).
Ljudi često čine pogrešku u pakiranju pojedinih odijela i bacaju u nekoliko dodatnih "samo u slučaju". To će gotovo jamčiti da ćete se pakirati više nego što vam je potrebno.
Usredotočite se na odjeću koja se miješa i podudara. I umjesto da donese dodatne odjeće, pakirajte pribor za čišćenje putnih veličina kao što su Downy brijanje reljef Plus, Travelon rublje sapunice ili Woolite putni paketi.
Ostanite hidrirani
Ostati dobro hidrirani na letu važan je iz više razloga. To može pomoći u sprečavanju konstipacije uzrokovane kombinacijom dehidracije i zrakoplovne hrane. Može ublažiti neke od negativnih učinaka jet lag, uključujući umor , razdražljivost i nedostatak koncentracije. Također može zadržati nosače hidrata i smanjiti rizik od zaraze infekcijom u zraku.
Osim toga, izbjegavajte piti kofein, koji ima diuretski učinak. Isto vrijedi i za alkohol, koji smanjuje proizvodnju antidiuretičkog hormona koji tijelo koristi za reapsorpciju vode.
Čak i ako imate problem kontrole mokraćnog mjehura koji je uobičajen u MS-u, neugodnost korištenja zahod često se nadmašuje zbog dobrobiti i dobro hidratacije.
Riječ od
Na kraju, bez obzira na to putujete li na posao ili užitak, možete povećati udobnost i smanjiti simptome MS-a tako što ćete biti spremni i razmišljate unaprijed. To je reklo, nešto će morati pogriješiti. U ovom slučaju, pokušajte ići s tokom, ostati mirni i iskoristiti iste sposobnosti suočavanja kako biste se hrabro upravljali simptomima MS-a kako biste upravljali tom putničkom snagom.
> Izvori:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Teret multipla skleroze i strategije suočavanja s pacijentima. BMJ Podrška Palliat Care. 2017. lipnja 24.
> Zuckerman, J. (2012) Načela i prakse putničke medicine (drugo izdanje). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.