9 Popularni Vježba DVD za KOPB bolesnika

Ako imate kroničnu opstruktivnu plućnu bolest (KOPB), možda se osjećate prilično zastrašujuće kada se radi o vježbi. Uostalom, kako možete eventualno vježbati ako se jedva možete kretati po sobi bez umora i kratkog daha ?

Zapravo, vježbanje je zapravo najbolji način za povećanje tjelesne tolerancije i poboljšanje disanja. Ključ je pronaći pravi program vježbanja - jedan ćete uživati ​​i moći ćete se držati na dnevnoj bazi.

Evo devet od najpopularnijih DVD vježbi. Mnogi su usmjereni na starije osobe i osobe s invaliditetom ili bolesti poput KOPB.

1 -

Funkcionalna sposobnost za KOPB i astmu

Funkcionalna sposobnost za KOPB i astmu izvorni je video vježba koju je stvorio profesionalni terapeut Suzanne Andrews. Usredotočuje se na poboljšanje disanja, ublažavanje stresa i povećanje kvalitete života dok naučite živjeti s KOPB .

Više

2 -

Pilates za više od 50 godina

Ovaj je DVD napravljen od strane fizičkog terapeuta, a sastoji se od vježbi koje se izvode ili sjedeći ili stojeći. Uključuje upute za sigurno spuštanje, a zatim se pričvrsti s poda kako bi se izbjegle ozljede i prijedlozi za niz vježbi u krevetu. Objašnjenja anatomije, tehnike disanja i pozicioniranja kralježnice prethode vježbanju.

Više

3 -

Yoga za starije osobe

Yoga instruktor Jane Adams ostvaruje yogu kroz ovaj DVD jednostavnih položaja i nježnih dodira. Joga pomaže mišićima i zglobovima da postupno vraćaju snagu i povećavaju fleksibilnost, u konačnici poboljšavaju mobilnost. I zato što je toliko usredotočeno na disanje, to je savršena aktivnost koja će vam pomoći u upravljanju disanjem ako imate KOPB.

Više

4 -

T'ai-Chi za Seniore

T'ai chi je drevni kineski sustav vježbanja koji je dizajniran za poboljšanje cjelokupnog zdravlja, smanjenje stresa, jačanje mišića i zglobova, izgradnju imunološkog sustava, poboljšanje ravnoteže i koordinacije te održavanje vitalnosti mladih tijekom cijelog životnog vijeka. Mnoge od ovih vježbi mogu se obaviti sa sjedišta i program je posebno dizajniran za osobe starije od 65 godina.

Više

5 -

Vježba za starije i snažnije starije seniore

Ne samo vaš prosječni yoga DVD, Stronger Seniors je program vježbanja s četiri zvjezdice koji je razvila Anne Burnell, pružatelj obrazovanja za starije odrasle populacije za Američko vijeće za vježbanje. Ovaj program vježbanja joge stolice pomoći će vam da povećate snagu i fleksibilnost, sve u udobnosti vlastitog dnevnog boravka. Izvrstan je za ljude koji imaju ograničenu pokretljivost i one u invalidskim kolicima ili koji koriste šetače.

Više

6 -

Zookineza za starije osobe

Zookineza je drevni kineski sustav vježbanja koji je osmišljen kako bi vašem tijelu vratio svojoj mladenačkoj vitalnosti, a obnavljajući ton mišića, snagu i fleksibilnost. Također pomaže u poboljšanju disanja i koncentracije. Zookinesis se odnosi na T'ai-chi, Chi-gung i kineski jogu. Možete početi malo i raditi samo petnaest minuta na vrijeme, radeći svoj put do cijele sesije. Ovaj DVD koristi nebrojeni broj starijih centara i domova za njegu diljem zemlje.

Više

7 -

Stolica-A-preciznija

Fitness program programa Chair-A-Cise je program za sve. Pomaže vam da izgubite težinu, sagorijevate masnoću, tonu i poboljšate snagu dok vam pružaju izvrsno kardiovaskularno vježbanje, sve dok sjedite na stolici. Pod vodstvom certificiranog osobnog trenera i kreatora Daryl Madison Lifestyle Fitnessa, možete stvoriti siguran i učinkovit trening u udobnosti i privatnosti vlastitog doma.

Više

8 -

Vježba za iscjeljenje: Sjedeći T'ai-Chi

Ove osnovne T'ai-chi vježbe osmišljene su kako bi vam pomogle da smanjite stres i osjetite pomlađivanje. Na ovom videozapisu postoje tri dijela: masaža lica, sjedenje T'ai-chi vježbi i sjedenje taoističkih vježbi disanja.

Više

9 -

Aerobik za sve goste

Ovaj DVD sadrži niz vježbi koje ne samo da pomažu u olakšavanju stresa već i pomažu u poboljšanju cirkulacije i održavanju ili povećanju snage. To je osobito korisno za one koji su vezani za krevet.

Više