Zašto se više udaraca događa u južnim državama
Broj država u Sjedinjenim Državama povezan je s višom stopom moždanog udara nego ostatak zemlje. To je takav priznati problem da je regija Sjedinjenih Država zapravo imenovana "moždanim udarom" medicinske zajednice i stručnjaka za javno zdravstvo.
Budući da je moždani udar jedan od vodećih uzroka smrti i invaliditeta, važno je razumjeti što stavlja južnu populaciju Sjedinjenih Država na veći rizik od moždanog udara i da shvati kako spriječiti moždani udar kod ove rizične populacije.
Ako ste iz remena stroja Sjedinjenih Država, trebate znati činjenice o tome kako izbjeći da postanete žrtva moždanog udara.
Moždani pojas
Podaci iz Centara za kontrolu bolesti koji datiraju od najmanje 40 godina ukazuju da osobe koje su iz moždanog udara najmanje dva puta veće vjerojatnost da će doživjeti moždani udar tijekom životnog vijeka kao ljudi iste dobi koji nisu iz moždanog udara. Države koje imaju najveću stopu moždanog udara u Sjedinjenim Državama su sve geografski smještene u južnoj regiji SAD-a. Oni su (po abecednom redu): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Sjeverna Karolina, Južna Karolina i Tennessee. Zanimljivo je da ljudi koji su odrasli u moždanom remenu i preselili u drugu državu koja se nalazi izvan moždanog udara nakon djetinjstva, i dalje imaju veću vjerojatnost da će doživjeti moždani udar u odrasloj dobi od njihovih vršnjaka.
Uzroci povećanog udara pojedinaca od moždanog udara
Postoji nekoliko uzroka povećane učestalosti moždanog udara koji utječe na ljude koji su iz Sjedinjenih Američkih Država. U stvari, povećana učestalost moždanog udara je tako važan problem u američkoj zdravstvenoj zaštiti, da su podaci prikupljeni iz nekoliko desetaka tisuća bolesnika korišteni u studiji Razlozi za geografske i rasne razlike u moždanim udarima (REGARDS).
Ovo je bila nacionalna, populacijska, longitudinalna studija bijelih i crnih odraslih osoba u dobi od ≥ 45 godina, koji su bili upisani u studiju od 2003. do 2007. godine. Niz čimbenika rizika od moždanog udara pažljivo su procijenili timovi vodećih medicinskih znanstvenika kako bi odredili koji tih elemenata su najodgovorniji za dramatično povećanu stopu moždanog udara u remontnom remenu Sjedinjenih Država. Bilo je zanimljivih otkrića.
Dijetetski obrasci
Utvrđeno je da određeni uzorci prehrane imaju značajnu povezanost s povišenim rizikom od moždanog udara i srčanih bolesti. Najznačajnije je da je određeni dijetalni uzorak identificiran kao južni dijetalni uzorak povezan s približno 56 posto većim rizikom. Ova prehrana, prema autora studije, obilježena je dodavanjem masti, pržene hrane, jaja, organa i prerađenog mesa te šećerno zaslađenih napitaka. Dijetet je pokazao da utječe na više zdravstvenih problema, uključujući dijabetes, hipertenziju, razinu masnoće i razinu kolesterola, od kojih se sve zna da uvelike utječu na rizik od moždanog udara.
Južni dijetalni uzorak obuhvaća nekoliko poznatih spajalica koje osobito oštećuju tijelo na načine koji dovode do moždanog udara. Prekomjerna masnoća u prehrani može povećati razinu kolesterola i triglicerida , za koje se zna da uzrokuju moždani udar.
Pržena hrana i prerađena hrana obično su u izobilju u određenoj masti poznatoj kao trans mast ili djelomično hidrogenirana mast. Trans masti su masti koje tijelo teško može pravilno metabolizirati. Visoki unos trans masti jako je povezan s visokom učestalošću moždanog udara. Dijeta koja je teška u pržene hrane, prerađene hrane, masti i šećera vjerojatno će dovesti do pretilosti i dijabetesa, koji oboje uzrokuju moždani udar.
Obiteljska povijest
Drugi važan čimbenik rizika od moždanog udara je obiteljska povijest. Studije pokazuju da odrasle osobe koje imaju člana obitelji koji su imali moždani udar imaju 33% veće šanse za moždani udar.
Brojne su razloge za bolesti kod članova obitelji. Genetika je najočitiji razlog obiteljske sklonosti razvijanju određene bolesti. Svakako, genetika utječe na rizik od moždanog udara. Na primjer, jedna nedavna studija s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Vermont slijedila je više od 30.000 ljudi kako bi potražili genetsku moždani udar.
Tijekom razdoblja od pet godina zabilježeno je da osobe s krvnom žilom AB imaju veću vjerojatnost da imaju moždani udar nego osobe koje su imale tip krvi O, krvni tip A ili krvni tip B. Vrsta krvi je genetska crta. Usput, krvni tip AB je najmanje uobičajena od 4 vrste krvi. Bolest srpastih stanica, jedan od najpoznatijih obiteljskih poremećaja genetskog krvi, još je jedan jak uzrok moždanog udara. Nekoliko poremećaja zgrušavanja krvi i srčanih stanja koji se javljaju u obiteljima također su poznati da dovode do moždanog udara. Na sličan način postoje i rijetki obiteljski poremećaji krvnih žila u mozgu koji mogu dovesti do moždanog udara.
No, unatoč svemu tome, istraživači sa Sveučilišta Stanford otkrili su da su faktori načina života koji su najodgovorniji za geografsku varijaciju rizika od moždanog udara u Sjedinjenim Državama, a ne geni. Dakako, geni igraju ulogu, ali znanstvenici su izvodili niz istraživanja DNA uzorkovanja i utvrdili da postoji vrlo malo genetske varijacije među ljudima koji žive u različitim regijama diljem Sjedinjenih Država. Istodobno, pronađeni su i drugi značajni čimbenici koji se razlikuju od regije do regije, uključujući prehranu, pušenje, uporabu alkohola, razinu obrazovanja, dohodak i korištenje zdravstvenih resursa, od kojih svi igraju snažnu ulogu što dovodi do moždanog udara.
Vraćajući se na vjerojatnost moždanog udara kod članova obitelji, ispada da su životne navike kao što su prehrambeni uzorci, pušenje i dobivanje odgovarajuće zdravstvene zaštite obično sličniji među članovima obitelji nego među članovima ne-članova obitelji. To je, najvjerojatnije, veliki dio razloga za obiteljsko udruživanje moždanog udara.
Možete li učiniti bilo što o riziku od moždanog udara?
Ako ste iz moždanog udara, ako živite u remenu ili ako imate snažnu obiteljsku povijest moždanog udara, to ne znači da biste trebali očekivati moždani udar tijekom cijelog životnog vijeka. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste smanjili šanse za moždani udar, čak i ako padne u kategoriju "visokog rizika". Sljedeći koraci su vrlo učinkoviti u smanjenju šansi da imate moždani udar, bez obzira gdje se nalazite.
Dobivanje testiranih za faktore rizika moždanog udara
Postoji niz rutinskih testova za screening za rizik od moždanog udara. Zapravo, vaši redoviti pregledi u liječničkom uredu često su vrlo učinkoviti check-up probira za najčešće uzroke moždanog udara. Ima li vaš liječnik koji sluša vaše srce kad odete na pregled? Onda ste imali pregled moždanog udara čak i bez da to shvatite! Više o tome kako redoviti posjeti liječniku uključuju testiranje screeninga za moždani udar.
Prestani pušiti
Mnogi pušači to ne žele čuti, ali pušenje je jedan od najintenzivnijih načina da ošteti vaše tijelo i mozak. Pušenje uzrokuje ozbiljnu štetu krvnih žila u vašem mozgu iu srcu. To povećava rizik od moždanog udara. Međutim, iznenađujuće, šteta uzrokovana pušenjem može se preokrenuti ako napustite prije nego što ta šteta uzrokuje nepovratne posljedice poput moždanog udara i raka.
Gubitak težine
Pretilost je još jedan čimbenik rizika od moždanog udara. Postoji nekoliko načina za izgubiti težinu. Gubitak težine je među najzahtjevnijim životnim pitanjima s kojima se osoba suočava. Ali, čak i mali napredak prema vašoj zdravoj težini može imati značajan utjecaj na vaše zdravlje smanjujući vaše šanse za moždani udar.
Dijeta
Taj južni dijetalni uzorak je teška navika da se razbije. No, postoji mnogo ljudi koji su napravili male promjene u prehrambenim navikama koje čine veliku razliku. Na primjer, smanjenje unosa pržene hrane može napraviti duboku razliku u vašem riziku od moždanog udara, smanjujući unos trans masti.
Antioksidansi su druga važna komponenta bilo koje prehrane. Saznajte više o učincima antioksidansa, koji su sastavni dijelovi svježeg voća, povrća i oraha. Zamjenom procesirane hrane sa svježim voćem i povrćem možete zaštititi svoje tijelo od oštećenja.
vježba
Dokazano je da vježba sprječava moždani udar. Vježbanje ne znači da trebate potpuno promijeniti život. Vjerojatno to ne shvaćate, ali postoje različite vježbe koje već svaki tjedan rade. Ključ je povećati tjelesne aktivnosti kako bi se smanjile šanse za moždani udar.
Radni obrasci
Visoke stresne radne situacije povezane su s povećanim rizikom od moždanog udara. Neregularni raspored pomaka također je povezan s moždanim udarom. Iako je posao nešto što malo ljudi ima moć nadzora, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste osigurali sigurnije radno okruženje. Što je još važnije, ako ste u mogućnosti osigurati manje toksično radno okruženje za svoje kolege ili svoje podređene, budite svjesni da pitanja poput sigurnosti zaposlenja, dugog radnog vremena, stresa na poslu i nepredvidljivog rasporeda rada znatno utječu na zdravlje vašeg osoblja. Možete saznati više o tome koliko dugo vremena utječu na rizik od moždanog udara i kako smanjuje utjecaj moždanog udara na sat.
Pozitivno okruženje
Opuštanje, meditacija, duhovnost i dobri odnosi pokazali su da smanjuju rizik od moždanog udara. Velika većina ljudi može smanjiti stres i poboljšati kvalitetu života s namjerom pozornosti na smanjenje stresa.
Američki udarni remen je "stvarna stvar". Ali povećanje moždanog udara među ljudima iz moždanog udara nije nepromjenjiva činjenica. Možete poduzeti radnje kako biste smanjili rizik od moždanog udara ako imate zdravstvene probleme ili probleme sa životnim stilom koji vas dovode u opasnost od moždanog udara. Uzimanje malih koraka prema prevenciji moždanog udara može povećati životni vijek za nevjerojatnih 12,5 godina.
> Izvori:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC, i sur. Udruga između obiteljskog rizika od moždanog udara i infarkta miokarda s prevladavajućim čimbenicima rizika i koegzistentnim bolestima. Moždani udar . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Geografska distribucija genetskog rizika u usporedbi s socijalnim rizikom za kronične bolesti u Sjedinjenim Američkim Državama. Biodemography Soc Biol. 2016, 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Southern Dietary Pattern povezan je s opasnošću akutne koronarne bolesti srca u razlozima za geografske i rasne razlike u moždanom udaru (REGARDS) Studija. Kruženje . 2015 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Bolest srčanih stanica i moždani udar. Krv . 2009. godine; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, i sur. ABO krvni tip i moždani udar: razlozi za geografske i rasne razlike u studiju moždanog udara. J Thromb Haemost. 2014. 12 (4): 564-70.