Količina i kvaliteta spavanja koja osoba dobiva svake noći je važna u reguliranju razine energije i težine, kao i kontrolu šećera u krvi. Istraživanja pokazuju da je nedostatak spavanja povezan s povećanjem težine i pretilosti, nezavisnim faktorom rizika za razvoj kod dijabetesa tipa 2 . Ljudi koji imaju poremećaje spavanja također imaju povećan rizik od razvoja dijabetesa.
Procjenjuje se da 86% osoba s dijabetesom tipa 2 ima opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja (sleep apnea), stanje spavanja kod kojeg ljudi doživljavaju plitko disanje ili jednu ili više pauze tijekom disanja dok spavaju. To se događa zato što je dišni put blokiran (obično zbog veće masnoće u vratu) kada se usta i grlo opuštaju tijekom sna više od 10 sekundi. Prema istraživačima, OSA negativno utječe na kontrolu glukoze u bolesnika s tipom 2 dijabetesa i često je nedijagnosticirana. Osim što ometa kvalitetu života oboljelog, OSA može ometati partnere jer često prati hrkanje. Imajući partnera koji snores je teško, posebno kada se probuditi osjećaj neugodan i razdražljiv zbog nemirne noći.
liječenje
Dobra je vijest da postoji tretman za OSA. Osobe s OSA se savjetuje da liječe njihov poremećaj koristeći CPAP (kontinuirani pozitivni tijek dišnih putova) terapijom putem CPAP stroja.
Stroj je spojen na masku posebno napravljenu kako bi se prilagodila licu osobe kako bi se udobnije uklopila. CPAP pomaže osobi da udahne povećavanjem tlaka zraka u grlu, tako da dišni put ne propada kod udisanja.
Nedavna studija sugerira da osobe s dijabetesom koji koriste CPAP stroj imaju značajno smanjenje šećera u krvi i krvnog tlaka .
Ako ste netko s dijabetesom i da ste dobili CPAP uređaj, ali ga ne koristite jer je neugodno ili neugodno, preporučujemo vam da ponovno razmotrite. Ne samo da se apneja za spavanje ne može liječiti, a to utječe i na kontrolu šećera u krvi, kaže American Association za dijabetes, također može povećati rizik od srčanog udara ili moždanog udara, radnih i prometnih nesreća. Također, nedostatak energije može smanjiti vašu motivaciju za brigu o vašem dijabetesu - upravljati svojim lijekovima , vježbati i jesti zdravo. Zamolite svog medicinskog pružatelja usluga da ponovno pričvrstite vašu masku radi ugodnijeg prianjanja. Ako jednostavno ne možete nositi masku, zamolite svog liječnika o alternativnim mogućnostima liječenja.
Druga dobra vijest je da ako ste prekomjerna tjelesna težina i imate opstruktivnu apneju za spavanje i izgubite dovoljnu količinu težine , možete se riješiti. To može zvučati kao zastrašujući zadatak, ali svaka količina gubitka tjelesne mase je dobra za vaše zdravlje. Gubitak težine može pomoći u smanjenju šećera u krvi, povećanju energije, poboljšanju kolesterola i krvnog tlaka.
Ako, s druge strane, niste sigurni imate OSA, ali često se osjećate umorno tijekom dana ili se ne odmarate dok se probudite, možda želite biti testirani. Ili ako se vi ili vaš partner hrkaju tijekom noći provjerite.
Najizloženije osobe su:
- muškarci
- pušači
- osobe s dijabetesom
- ljudi koji su pretili ili pretili
> Izvori:
> Obećanje CPAP-a. (2014., studeni / prosinac). Diabetes Self Management, 31 (6), 14.
> Nacionalna zaklada za spavanje. Apneja za vrijeme spavanja i dijabetesa .
> Nacionalna zaklada za spavanje. Spavanje povezano s dobitkom u abdominalnoj masnoći .
> Američka udruga za dijabetes. Apneja za vrijeme spavanja .
> Američka udruga za dijabetes. 13 najboljih savjeta za spavanje.