Prirodna reakcija na kroničnu bolest
Jeste li se ikada ljutiti na svoje tijelo? Da li simptomi fibromijalgije , sindroma kroničnog umora ili drugih kroničnih bolesti žele vikati na sebe?
Ako jeste, sigurno niste sami. Gotovo je normalno da se tako osjećate kada, bez krivnje, prestanete moći živjeti svoj život po vlastitim uvjetima.
Ljutnja može potrajati nekoliko različitih oblika.
To može biti samo rezultat svakodnevnih frustracija koje se stvaraju tijekom vremena; to može biti rezultat iznenadnog simptoma njuha ili pojava novog simptoma - ili, još gore, novog stanja; ili može biti dio procesa žalosti, koji svi moramo proći prije ili kasnije kako bi prihvatili našu bolest i sve što znači za naše živote.
Svakodnevne frustracije
Kad sam imao tradicionalni posao, frustracije bi mogle početi u trenutku kad se probudim za taj dan. Moji simptomi mogu biti lošiji od očekivanog. Moja energija mogla bi biti toliko niska da sam se pitala kako ću čak i proći kroz tuš, a kamoli hraniti i odjenuti dvoje malodobnika, odvesti ih u predškolsku ustanovu i voziti na posao kroz prometni sat.
Zatim je, naravno, bilo sveobuhvatna potreba pozivanja bolesnika. Ponekad je bilo lakše gurati se do tamo - bez obzira koliko loše osjećao - onda pokupiti taj telefon i još jednom prisiliti svoje suradnike da pokupim moju opuštenost.
Rad od kuće mnogo je bolje za moje zdravlje, ali još uvijek dolazi s njegovim udjelom na bolesti povezane frustracije. Ne mogu računati koliko sam dana položio na kauč i poželio bih da mogu nešto poduzeti oko svih neprilika oko mene. A što je s onim danima kad sam se očistio, protiv moje bolje prosudbe?
Svi znamo posljedice koje se nadilaze našim granicama, a obično imamo nekoliko loših dana kako bi nas podsjetili da je ponekad bolje ostati bez posla.
Još uvijek imam dane kada sve što mogu učiniti čini me bijesnim. Obratiti pažnju na to kako se osjećam i kako se pravilno hodam, a ne lijek, sve, svakako mogu pomoći.
Vidi: Saznajte kako se pobrinite
Novi simptom, ozbiljnost ili stanje
Naši popisi simptoma traju nekoliko desetaka predmeta, tako da nije neobično za novi simptom fibromijalgije ili sindroma kroničnog umora koji bi trebao vratiti glavu. Za mene je to uvijek izgledalo tek nakon što sam uspjela dobiti nešto drugo pod kontrolom, kao da igram neki bolesni oblik čekića.
Vidi: Simptomi fibromijalgije ; Simptomi sindroma kroničnog umora
Ozbiljnost naših simptoma također može varirati divlje od tjedna do tjedna, dan-dan, ili čak sat do sat. Teško je ne znati kada je sigurno zakazati nešto, kada ćete morati otkazati, itd.
Većina nas također ima i druge uvjete. Slično kao i kod simptoma, našao sam se uzimajući jednu bolest pod kontrolom samo da bi se popeo drugi. Svaki put se moram nositi s osjećajima koja donosi nova dijagnoza, što je često bijes.
Kao da je moje tijelo opet izdalo.
Ako me netko provede kroz ovu vrstu ponovljenih emocionalnih trauma, odstranit ću ih iz svog života. Kada je to moje tijelo, bespomoćnost može biti razočaravajuća.
Proces žalovanja
Vjerojatno ste upoznati s zajedničkim pojmom faza žalovanja, jedna od tih faza je bijes. Zapravo, prema nekim stručnjacima, to je prvi.
Moglo bi se činiti čudnim govoriti o tugu kad tema nije smrt. Međutim, važno je prepoznati da se bavite gubitkom - gubitkom života kojeg ste poznavali prije bolesti. Prirodno je tugovati zbog ovog gubitka i može vam pomoći da krenete naprijed.
Vidi: Grieving za svoj život prije bolesti
Suočavanje s negativnim emocijama
Gnjev je prirodan, normalan odgovor na sve ovo. Ipak, ne želite da preuzme vaš život. Važno je pronaći načine za rješavanje tog problema.
Prijatelj, on-line forum, Facebook grupa ispunjena ljudima koji razumiju, ili čak časopis može pružiti taj mali ventil za oslobađanje koji vas drži od pušenja. Mnogi od nas imaju koristi od savjetovanja kao dobro. Nema nikakve srama u tome - imamo mnogo toga za rješavanje, i svi sada možemo i neko pomoći.
To također može pomoći da dobijete neku perspektivu: svatko, bez obzira na zdravlje, ima svakodnevne frustracije, suočava se s preprekama i, u nekom trenutku, bavi se gubitkom. Svi imamo previše posla, ljudi i situacije koje nas pogoršavaju, i negativni aspekti našeg života. Vi svibanj imati više od puno ljudi, ali možete se kladiti da imate manje od nekih.
To ne znači da možete biti ljuti i ponekad se žalite. Možete i trebate. Međutim, pokušajte ne katastroficirajte i negativizirate svoj zadani način rada.
Također, budite svjesni da nas kronična bolest dovodi u rizik od depresije. Ako se osjećate kao da ste depresivni ili krenuli niz cestu, svakako obavijestite svog liječnika. Mnogo je mogućnosti liječenja koje vam mogu pomoći.
Ti resursi mogu vam pomoći u rješavanju vaših emocija: