Liječenje i dijagnoza ozljeda trzajnih ozljeda
Whiplash, pojam koji se često naziva, opisuje što se događa s vašim vratom kada ste udario od strane ili s druge strane dok vozite ili vozite u vašem automobilu. Whiplash svibanj biti uzrokovane stvarima osim nesreća motornih vozila (MVAs), kao dobro. Primjeri uključuju nesreće ronjenja i sindrom mučenja bebe.
Simptomi trzajnih ozljeda mogu potrajati nekoliko dana da se pojave; činjenica da se ne osjećate boli odmah nakon trzajnih ozljeda ne znači nužno da ste izvan šume.
U danima nakon udarca trzajnih ozljeda, vrat ili leđni mišići mogu postati kruti i bolni. Nakon toga, odgovor vašeg tijela može varirati. Simptomi se mogu smanjiti u roku od nekoliko dana, ili se mogu ustrajati.
Konkretnije, simptomi mogu uključivati bol ili ukočenost u vratu, gornjem leđima i / ili ramenima, a vi svibanj dobiti glavobolje. Vi svibanj također doživjeti živčani osjeti koji dolaze niz jednu ruku. Primjeri takvih vrsta simptoma uključuju, igle i igle, trnce, osjećaj električnog udara i / ili gorenje.
Drugi mogući simptomi uključuju ukočenost gornjeg dijela tijela, vrtoglavicu, zamagljen vid, vrtoglavicu, poteškoće s gutanjem i / ili umor.
Šteta koju je napravio Whiplash
Šteta uzrokovana trzajnim udarom uglavnom utječe na vaše mekano tkivo i zglobove, iako depresija ili drugi poremećaji raspoloženja mogu pratiti ovo stanje.
Pojam "meko tkivo" odnosi se na mišiće, tetive i ligamenta.
Spojevi su područja u kojima se susreću susjedne kosti kako bi se omogućilo kretanje tijela, kao i da se sile pokreta prenose kroz tijelo.
Potonji utječe, općenito, na držanje, poravnavanje tijela i sposobnost da funkcionira fizički bez boli.
Prema članku iz 2014. objavljenom u časopisu Continuing Education in Anesthesia Critical Care & Pain u oko 60% slučajeva trzajnih ozljeda, šteta je učinjena na zglobovima fasada , posebno na C2-3 i C5-6.
Neki sretni ljudi ne podnose nikakvu štetu od događaja trzajne ozljede. Od onih slučajeva trzajnih ozljeda koji uzrokuju probleme, stopa oporavka može biti varijabilna, no 3-6 mjeseci je standard za mnoge bolesnike.
Kronični trzajni udar je prisutnost simptoma duže od tri mjeseca.
Kako se liječi Whiplash
Preporuča se da posjetite liječnika nakon bilo kakve prometne nesreće. U akutnim i subakutnim fazama, koje obično traju do 3 mjeseca nakon incidenta, liječenje se može sastojati od fizikalne terapije, lijekova koji nisu opioidni lijekovi i obrazovanja od vaših liječnika.
Nakon tri mjeseca, smatrate se kroničnim. U ovom trenutku vam može pomoći multi-disciplinarno upravljanje bolovima. Za sve prateće poremećaje raspoloženja možete razmotriti terapiju kognitivnog ponašanja, koja je kratkotrajna terapija koja vas uči kako zadržati realističnu perspektivu na bol i simptome, uključujući i upravljanje pokretačima.
Što možete učiniti za sebe nakon ozljeda trzajnih ozljeda?
Možda je najbolje što možete učiniti za trzajni udarac da zadržite svoje tijelo u pokretu.
Sada to ne znači da biste trebali izaći i pucati obruče s dečkima dan nakon ozljede, ali to također ne znači ostati u krevetu. Pokret je dobar za tijelo; ključ je to učiniti u dozama koje "osjećaju dobro" i prije svega, ne uzrokuju bol.
Spomenuta studija o kontinuiranom obrazovanju u anesteziji Critical Care & Pain , koja je kompilacija najbolje prakse utemeljene na dokazima, preporučuje ranu mobilizaciju i vraćanje u normalne aktivnosti što je prije moguće.
Što se tiče rane mobilizacije, ne zaboravite da ste vjerojatno ozlijeđeni. Rad s fizičkim terapeutom može biti najsigurniji i najučinkovitiji način za postizanje rane mobilizacije.
3 Savjeti za samopomoć za upravljanje ozljedama trzajnih ozljeda
- Pogledajte fizički terapeut za kućni program i obavljajte svoje vježbe kako je propisano. Zajedno s pomaganjem da naučite kako se sigurno kretati, budite vjerni programu vježbanja mogu vam pomoći da osvojite ukočenost, kao i izgradite snagu mišića vrata potrebnih za podupiranje vaše glave u pravilnom usklađivanju.
- Pazite na loše navike držanja tijela , drugim riječima, onih položajnih pomaka koje vaše tijelo čini kao odgovor na bol ili smanjeni fizički kapacitet. Dok se kreće i mjesta koja smanjuju bol mogu kratkoročno pomoći, ako nisu biomehanički zvučni, tijekom dugog leta oni mogu stvoriti više boli i ograničenja funkcionalnosti. Opet, fizički terapeut može vam pomoći ovdje.
- Dok ste na poslu, pokušajte pomaknuti i prebacivati pozicije onoliko koliko možete. Prijeđite na kolegov stol, a ne poziv, na primjer. To vam može pomoći da podjednako koristite svoje mišiće, kao i da im dajte odmor prije nego što postanu pretjerano upotrebljeni. Možda ćete također razmotriti prebacivanje s jedne vrste zadatka u drugu (a zatim natrag) ako vaš posao dopušta.
> Izvori:
> Jull, G. Whiplash Oporavak ozljeda: Vodič za samostalno upravljanje. Sveučilište Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, et. dr. Ozljeda trzajnih ozljeda Nastavak obrazovanja u anesteziji Kritična njega i bol. Kolovoz 2014.