Uzimanje hladnoće kosti!
Jedna od najčešćih pritužbi ljudi s fibromijalgije i sindroma kroničnog umora je koliko može biti strašno hladna. Hladnoća se čini da ulazi u naše kosti i da sve učvrsti i boljeti. Hladnoća može našu kožu povrijediti, a kada se ohladimo može se smiješno teško zagrijati natrag gore.
To dovodi do sljedećih pitanja i komentara:
"Vrijeme je najveći počinitelj, volio bih znati jesu li ljudi koji žive u državama gdje je toplo i suho imaju manje simptoma?" -JennyG
"Moram se preseliti u Arizonu ... ... zime u Midwestu su brutalne za fibro za mene." Slaba
"Živim u Velikoj Britaniji gdje je vrijeme često vlažno i hladno, čak i ljeti! Sada smo kupili stan u Španjolskoj, jer je nakon" probnog vođenja "u vili u listopadu 2009. gdje sam se puno toga našao manje boli (vrijeme, manje stresa, manje kućanskih poslova, itd.) odlučili smo da je to bila bolja klima za mene! " -Sharon
"Živim u južnoj Arizoni gdje smo nedavno prošli kroz neobičan i dramatičan hladno ugriz (dok su svi ostali dobili ogromne količine snijega i leda) koji su razbili mnoge zapise. Primijetio sam kako se prednja strana pojavila kroz moje mišiće brzo se pooštrila i prolazila kroz achiness Kretao sam se iz Kansasa prošle godine, jer su promjene u barometrijskom tlaku i tempom bile brze i česte, kao i za sunce koje sam vrlo terapeutski. Brzo sam se podsjetio na učinke iznenadnih promjena na boli. " -delere
Istodobno, mnogi od nas su osjetljivi na toplinu, a neki su osjetljivi na toplinu i hladnoću. To ga čini teškim upravljati bez obzira na vremenske uvjete ili klimu u kojoj živite. Da biste upravljali simptom, potrebno je obratiti pažnju na vašu okolinu i kako utječe na vaše tijelo i razmišljati naprijed za one trenutke kada znate da ćete se baviti krajnosti.
Evo neke pomoći u svemu tome:
- Osjetljivost temperature u FMS i ME / CFS
- Preživjeli hladni vremenski uvjeti
- Preživjeli vrući vremenski uvjeti
Istraživanje
Možemo sasvim definitivno reći da nas hladnoća i toplina utječu više od drugih ljudi - čak se koristi u istraživanju jer pouzdano uzrokuje bol u nama lakše nego kod zdravih ljudi. Naime, to je dobar pokazatelj naših nižih pragova boli (točka u kojoj osjećaj postaje bolan).
Belgijska studija iz 2015. godine potvrdila je da se naša tijela drukčije prilagođavaju niskim temperaturama. Zapravo, toliko je teško sudionicima fibromijalgije tolerirati prehladu da je to zapravo otežalo istraživanje!
U studiji za 2015. (Vincent), sudionici s fibromijalgije izvijestili su da su promjene vremena bile glavni uzrok simptoma, točno uz stres, pretjerivanje i loš san. Ali je ta percepcija točna?
Studija iz 2014. godine u bolnoj medicini zaključila je da je povezanost između vremena i boli u fibromijalgiji "u najboljem slučaju ograničeno". Istraživanja objavljena prije godinu dana u Arthritis Care & Research navodi se da:
- nije postojala univerzalna veza
- da su pojedini pojedinci bili osjetljivi na određene vremenske uvjete
- nije bilo obilježja kod pacijenata koji su se pokazali predviđanjem vremenske osjetljivosti
Istraživanje iz Portugala pokazalo je da to nije činilo da su vremenski uvjeti pogoršali, ali promjene vremena.
Ipak, relativno malo posla je učinjeno na ovom području, tako da ne možemo ništa reći za sigurno.
izvori:
Bossema ER, i sur. Arthritis care & research. 2013, Jul. 65 (7): 1019-25. Utjecaj vremena na dnevne simptome boli i umora kod žena s fibromijalgijom: multilevel regresijska analiza.
Brusselmans G, et al. Acta anesthesiologica Begica. 2015 66 (1): 19-27. Temperatura kože tijekom testiranja hladnoće u fibromijalgiji: procjena autonomnog živčanog sustava.
Miranda LC, i sur. Acta reumatologica portuguesa. 2007. listopad-prosinac; 32 (4): 351-61. Percipirana bol i promjene u reumatskim bolesnicima.
Smedslund G, et al. Međunarodni časopis za biometeorologiju. 2014. rujna; 58 (7): 1451-7. Da li vremenske promjene utječu na razinu boli kod žena s fibromijalgijom, a psihosocijalne varijable mogu ublažiti te utjecaje?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Bol lijekom. 2015. 13. siječnja. [Epub ispred ispisa.] Fibromyalgia bljeskovi: kvalitativna analiza.