4 savjeta za uzimanje KOPB na cesti
Izbjegavanje sekundarnog dima može biti dovoljno jednostavno kada ste u udobnosti vlastitog doma, ali kako ga možete izbjeći prilikom putovanja? Izloženi ste dimu koji se koristi kad udahnete onečišćujuće tvari u zraku iz cigaretnog dima i drugih duhanskih proizvoda.
Za osobe s kroničnom opstruktivnom plućnom bolesti ili KOPB-om, upotreba sekundarne izloženosti dimu može uzrokovati pogoršanje simptoma, što može dovesti do hospitalizacije.
Putovanje može osobama s KOPB staviti na osobit rizik za moguće izlaganje. Za one koji nemaju KOPB, preporučujemo da izbjegavate 7000 kemikalija i 70 poznatih kancerogenih tvari u sekundarnom dimu.
Izbjegavanje izloženosti sekundarnom dimu tijekom putovanja
Iako su mnogi gradovi i zajednice napravili velike korake u zabrani pušenja iz javnih zgrada, restorana i parkova, još uvijek postoje dijelovi svijeta gdje se pušenje dopušta svugdje - čak i na letovima. Najbolji način da se spriječi izlaganje dimljenom dimu je planiranje naprijed i zalaganje za sebe. Ovdje su predloženi načini za izbjegavanje sekundarnog dima i pogoršanja KOPB-a koji se mogu pojaviti tijekom putovanja.
1. Zahtjev za sobu za nepušače
Prilikom rezervacije u nekim dijelovima svijeta, pušenje je pretpostavljena, osim ako ne zatražite sobu za pušače. Na isti način, međutim, neka mjesta automatski pretpostavljaju da želite pušiti soba ako ne izričito zatražite smještaj za nepušače.
Nemojte šanse. Bilo da rezervirate hotelsku sobu ili kabinu na krstarenju, uvijek zatražite sobu za nepušače.
Osim toga, učinite svoju osjetljivost na dim cigarete poznat u vrijeme rezervacije i pri prijavi. Uređaji za čišćenje hotela ili broda mogu koristiti visokoučinkoviti sustav filtriranja zraka za čišćenje zraka u vašoj sobi prije vašeg dolaska, ako je pušenje već bilo dopušteno u sobi
2. Koristite masku za filtriranje dima
Ako ne možete izbjeći sekundarni dim na javnim mjestima, nemojte ga disati pokrivajući usta u dimnim područjima. Maska za filtriranje, kao što je maska za respirator N95, za koju je prikazano da blokira 95 posto čestica zraka, je praktična i lagana metoda za sprečavanje izlaganja.
Ako ste modni svjesni, masku možete prekriti laganim šalom. Ili, isprobajte jednu od novih modernih maskara visoke filtracije, kao što je Vogmask, koji dolazi u različitim bojama i uzorcima.
3. Držite dim iz odjeće
Ako ne možete ostati u hotelu bez dima, držite svoju odjeću pohranjenu u vrećicu odjeće ili kovčeg da ih ne bi apsorbirao dim cigarete.
- Ako je ormar u hotelu stariji i miris cigaretnog dima, najbolje je da ga ne koristite i držite odjeću u kovčegu.
- Isto tako, ako provodite vrijeme u dimnim područjima, uzrokujući da vam odjeća odsjaje, pohranite ih u odvojenu vrećicu od ostatka odjeće.
4. Pazite na svoje zdravlje
Nemojte dopustiti da vam režim zdravstvene skrbi uzmete godišnji odmor dok putujete. Pazite da pakirate dodatnu medicinu i uzmete je na propisan način. Osim toga, ostanite hidratirani i nemojte se udati za spavanje.
Slušajte svoje tijelo. Ne gurajte se previše teško, što može trošiti vaše tijelo i učiniti vas više osjetljivim na pogoršanje KOPB-a.
Također, pazite da prakticiraju dobru higijenu za pranje ruku i da koristite ruku sanitizer kad god je to moguće kako biste izbjegli nametanje klice. To je osobito važno na zrakoplovima, krstarenjima i drugim javnim prijevozom.
> Izvor
> Zdravstveni rizici od sekundarnog dima. Američko društvo za rak.