Veza između temperature i boli široko se izvješćuje
Postoje brojni poremećaji u boli koji su navodno pod utjecajem temperature, a iako stručnjaci ne mogu uvijek objasniti "zašto" iza tog utjecaja, činjenica da se tako često navodi ne može se zanemariti.
Uz to, možda ćete biti iznenađeni kada saznate da dok mnogi ljudi povezuju loše vrijeme (na primjer, hladno i kišovito) s "lošom boli", vrući, ljepljivi ljetni dan može pogoršati poremećaj boli.
Zapravo, za neke ljude, topline je zapravo gore od hladnoće zbog njihove boli.
Pogledajmo nekoliko kroničnih poremećaja boli, kako im može utjecati vruće ljetne temperature i što možete učiniti kako biste proaktivno pobijedili toplinu.
Kronični poremećaji boli i toplina
Artritis
Uobičajeno je za osobe s osteoartritisom ili upalnim artritisom (na primjer, reumatoidni artritis) kako bi povezali vrijeme s boli. Dok većina navodi vlažnu, kišnu i / ili hladnoću kao pogoršava bol u zglobovima, neki ljudi uočavaju da je njihova bol u zglobovima lošija.
Na primjer, u jednoj studiji starijih osoba s osteoartritisom, gotovo 5% je izvijestilo da vruće vrijeme utječe na njihovu bol u zglobovima. Stručnjaci sugeriraju da kada je riječ o vremenu i bolovima u zglobovima, promjene temperature i vlažnost utječu na to kako tkiva (na primjer, tetive i ligamenti) unutar zgloba šire i ugovore - a to može potaknuti bol.
Multipla skleroza
Dok se nekad nije prepoznalo kao simptom multipla skleroze (MS), sada se vjeruje da bol ima veliku ulogu u toj kroničnoj neurološkoj bolesti. U stvari, istraživanja pokazuju da oko 70 do 80 posto ljudi s progresivnom MS i 50 posto ljudi s relapsom-remenje MS iskustvo bol.
Vrste boli uključuju Lhermitteov znak, neuropatsku bol u rukama i / ili nogama, bol u leđima, grčenje mišića i trigeminalna neuralgija a.
Kako toplina utječe na bol u MS-u? Pa, sve što podiže temperaturu tijela, uključujući vrući ljetni dan, može pogoršati MS simptome. Zapravo, to je toliko uobičajeno da stručnjaci čak imaju naziv za to - nazvan Uhthoffov fenomen. Dobra vijest je da kad se osoba hladi, simptomi odlaze.
fibromialgija
U velikoj internetskoj studiji, 80% ispitanika s fibromijalgije izvijestilo je o vremenskim promjenama kao čimbeniku koji je opažao pogoršanje njihovih simptoma, premda specifične vremenske promjene nisu opisane.
Nacionalna udruga za fibromijalgiju dodatno podupire vezu između vremena i boli povezanih s fibromijalgijom, iako se stanje boli uglavnom pogoršava hladnim, vlažnim vremenom. Dakle, kao i ostali reumatološki uvjeti, hladna i vlažna vremena čini se da su više krivac nego vruća i suha - iako, ljetni dani mogu biti prilično vlažni, ovisno o tome gdje živite.
Sveukupno, zabilježeno je da mnogi ljudi s fibromijalgijom imaju "osjetljivost na temperaturu" ili pogoršanje njihovih simptoma (na primjer, bol u mišićima ili umor) s bilo kakvim ekstremnim fluktuacijama temperature - vruće ili hladno.
Glavobolje i migrene
Promjene temperature obično se navode kao pokretači napadaja migrene i napetosti tipa glavobolje. Čak i više od jednostavnih fluktuacija temperature, vrućina jednog ljetnog dana može dovesti do dehidracije , što može izazvati glavobolju ili napadaj migrene.
Je li to stvarno temperatura, ili je to vaše raspoloženje?
Neki stručnjaci vjeruju da vruće ili hladno vrijeme može utjecati na raspoloženje osobe i onda to može utjecati na to kako ta osoba percipira bol - razumni argument.
Naprotiv, iako je u prethodnoj studiji o osteoartritisu, čak i nakon kontrole faktora kao što su anksioznost i depresija, ljudi koji se opisuju kao osjetljivi na vremenske uvjete i dalje su imali bolju bol u zglobovima od ljudi koji nisu bili osjetljivi na vremenske uvjete.
To upućuje na to da problemi raspoloženja u potpunosti ne objašnjavaju vezu između bolova u zglobovima i osjetljivosti na vrijeme.
Ipak, ima smisla da promjena temperature može utjecati na emocionalno zdravlje osobe koja može utjecati na to kako percipiraju ili tumače bol.
Ovdje je velika slika da se čini prečesto prijavljenima da odbace utjecaj promjene temperature na bol. Dakle, dok je vaše pogoršanje boli je stvarno, a ne u glavi, vaša emocionalna dobrobit vjerojatno igra ulogu, iako može biti mala.
Pokušava pobijediti toplinu
Kako biste spriječili da se toplina otežava bol u boli, evo nekoliko savjeta o tome da ostanete cool.
- Ostani hydrated. Pijte puno vode i ograničite unos alkohola i kofeina.
- Odaberite nijansu na suncu ili u zatvorenom prostoru s klima uređajem ili ventilatorom.
- Nosite odjeću od pamuka, odjeću koja je dislocirana i nosite šešir i sunčane naočale kad ste vani.
- Nosite bočicu vode s vama ili mini ventilator kako biste ostali hladni.
- Nanesite hladnu perilicu na vrat ili vodite hladnu vodu preko zapešća kako biste se brzo ohladili.
Riječ od
Dok znanost koja podupire vezu između promjena temperature i boli nije robusna, to je još uvijek najčešće zabilježen fenomen u medicinskoj literaturi. Uz to, biologija iza veze vjerojatno je složena i možda čak i jedinstvena za svaku osobu. U međuvremenu, pratite crijevo - ako vrućina pogorša vašu bol, a zatim minimizira svoju izloženost, najbolje što možeš.
> Izvori:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Internet istraživanje od 2.596 osoba s fibromijalgijom. BMC poremećaj mišića . 2007., 8: 27.
> Foley PL i sur. Prevalencija i prirodna povijest boli kod odraslih osoba s multiplom sklerozom: sustavni pregled i meta-analiza. Bol . 2013. svibanj; 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Vrijeme i zagađenje zraka kao uzročnici teških glavobolja. Neurologija. 2009 10. ožujka; 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Voda, hidratacije i zdravlja. Nutr Rev. 2010 Aug; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Samoprezentirana osjetljivost na vrijeme i bol u zglobovima kod starijih osoba s osteoartritisom u šest europskih zemalja: rezultati Europskog projekta za OSteoArthritis EPOSA. BMC poremećaj mišića . 2014. 15: 66.