Pojednostavljenje rada opisuje olakšavanje svakodnevnih zadataka kako bi se smanjio naprezanje ili smanjio količinu energije potrebnu za dovršenje aktivnosti.
Profesionalni terapeuti često kombiniraju očuvanje energije i tehnike pojednostavljenja rada za osobe s kroničnim bolnim uvjetima, kao što su artritis ili fibromialgija .
Tehnike pojednostavljenja radova kreću se od niskotehnoloških tehnologija (kao što je korištenje sredstava za čišćenje bez mrlja) do visokih tehnologija (poput softvera za prepoznavanje glasa za tipkanje).
Neki drugi primjeri uključuju:
- Korištenje automatskog otvora za kavu umjesto ručne verzije
- Produžite kratku ručku na razmaknicu kako biste izbjegli savijanje
- Upotrebljavajući prešanu odjeću koja eliminira potrebu za glačanjem
- Klizanje teških predmeta ili koriątenje kolica s kotačima kako biste izbjegli podizanje
- Staviti automatski čistač za WC u zdjelu
Pojednostavljenje rada može biti korisno za osobe koje žele ostati neovisne što je duže moguće, čak i ako imaju kronično zdravstveno stanje.
Što je ergonomija?
Slično kao i pojednostavljenje rada, cilj ergonomije je smanjenje naprezanja.
Ergonomija ili inženjer ljudskih faktora uključuje proučavanje fizičkih i kognitivnih zahtjeva okruženja na radnom mjestu kako bi se osigurali sigurni i optimalni uvjeti rada. Ergonomski stručnjaci nastoje ograničiti umor, ozljede i nelagodu poboljšanjem dizajna radnih stanica, opreme i postupaka.
Ergonomija u dizajnu radne stanice
Alati, postupci i radne stanice trebaju dizajne koji sprječavaju neugodnu pozornost.
Ponavljajući ili produženi neugodni stavovi mogu dovesti do problema mišićno-koštanog sustava i drugih problema.
Tipično, radno mjesto je dizajnirano da ograniči prekomjerne količine sljedećeg:
- Prsni nastavak ili otmica
- Kretanje vrata ili prtljažnika
- Pokreti rukama
- fleksibilnost lakta
- Visina i rotacija ramena
- čučeći
Sa dizajnom radne stanice , ruke bi trebale raditi između visine struka i ramena.
Nadalje, teški se predmeti ne bi trebali podići iznad struka.
Podrške za vaše ruke trebale bi biti zaobljene i mekane. Ako su vam ruke potrebne za dugo vrijeme, treba izbjegavati tvrde i oštre površine. Nepravilna podrška može pridonijeti ozljedama tetiva, mišića, ligamenata i kostiju. Oštećenje mekih tkiva koje uzrokuje bolne točke je uobičajeno kada su podupirači ruku neadekvatni.
Vrlo važan aspekt dizajna radne stanice je da biste trebali moći pristupiti svim svojim alatima, kontrolama, tipkovnicama i potrošnim materijalima bez kontinuiranog naginjanja, savijanja ili uvijanja. Štoviše, da biste smanjili ozljedu vrata, ramena i donjeg dijela leđa, sve što radite treba biti na dohvat ruke i ne zahtijeva previše kretanja ramena.
Redoviti rad strojeva zahtijeva što je moguće manje stresa. Idealno, strojevi bi trebali raditi i trebali biste raditi na razmišljanju i kontroli. U tu svrhu, korisno je koristiti prekidače, poluge, pedale i upravljačke tipke po potrebi.
Ako stalno gledate nešto, ovaj vizualni cilj trebao bi biti postavljen na razini očiju ili unutar 45 stupnjeva ispod razine očiju.
Odabrani izvori
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomija i sprečavanje ozljeda na radu. U: LaDou J, Harrison RJ. ur. TEKUĆA Dijagnoza i liječenje: Medicina za zaštitu na radu i okoliš, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.