Kako se nositi s pogoršanjem MS simptoma u hladnom vremenu

Kada je u pitanju ekstremno vrijeme, i toplina i hladnoća mogu utjecati na vašu MS

Čini se da je hladna vremena i multipla skleroza (MS) dobro zajedno, posebno za one koji pate od netolerancije topline povezane s MS-om. No, za mnoge koji žive s MS-om, simptomi se zapravo mogu pogoršati dok temperatura padne.

Kako ekstremi temperature utječu na osobe s MS

Mnogi s multiplom sklerozom (MS) su topline netolerantni do točke da ne mogu funkcionirati vani na vrhunskim ljetnim temperaturama.

Za mnoge, temperature od 80 stupnjeva ili više su gotovo nepodnošljive.

Međutim, ono što je još zanimljivije o temperaturi toleranciji među ljudima s multiplom sklerozom je da mnogi kažu da dok vruće temperature nisu ugodne, hladno vrijeme i MS ne ide jako dobro zajedno za njih, bilo.

Na primjer, neki ljudi smatraju da hladno vrijeme može uzrokovati grčeve mišića, ukočenost i nepropusnost. To također može pogoršati MS zagrljaj, što je osjećaj hvataljke oko torza uzrokovan spastičnost sitnih mišića između rebara.

Drugi smatraju da se osjećaju umornijim u zimskim mjesecima. To bi mogao biti neizravni rezultat suočavanja s nekim simptomima koji se odnose na mišiće koji su gore spomenuti. Moglo bi biti i da kraći dani i ograničena sunčeva svjetlost čine lošiju depresiju - kao što znate, depresija je uobičajeni simptom MS-a.

Ipak, drugi primijetiti da hladno čini hodanje teško, što bi također moglo biti rezultat krutosti mišića (pogoršanje spastičnosti ).

Zašto hladno utječe na neke osobe s MS

Stručnjaci zapravo ne znaju zašto hladne temperature pogoršavaju simptome kod nekih osoba s MS-om.

To se, rekao je, novi podaci se pojavljuju cijelo vrijeme o ulozi vitamina D u MS . Stručnjaci su otkrili da mali vitamin D igra ulogu u razvoju MS-a, ali sada izgleda da razina vitamina D također ima utjecaj na relaps i način na koji doživljavamo simptome.

Ustanovljeno je da su razine vitamina D u ljudi manja u zimskim mjesecima zbog manje izloženosti sunčevoj svjetlosti (što je neophodno da tijelo proizvodi vitamin D). Možda naše simptome MS-a osjećamo akutnije kada su naše rezerve vitamina D u zimskim uvjetima.

Savjeti za rješavanje hladnog vremena i MS

Evo nekoliko osnovnih savjeta koji će vam pomoći da smanjite bilo kakvu neugodnost povezanu s MSD-om koju ste vi ili volio može doživjeti u hladnom vremenu.

Držite ruke i noge toplo

Neki ljudi s MS također imaju stanje zvan Raynaudov fenomen , u kojem kapilare u prstima i prstima pretjeruju u hladnoći. Kao rezultat, područje ispod noktiju i noktiju na nogama postaje plavo i može biti vrlo bolno. Svakako nosite čarape čak i oko kuće tijekom zime i držite dodatni par odjeće u vašem automobilu, u slučaju da zaboravite - nema ništa gore nego biti u toplom automobilu s ledenim upravljačem.

Potopiti Sunshine

Idite van tijekom najtoplijeg dijela sunčanog zimskog dana i namočite malo topline. Čak i bolje, izvadite malo vježbe dok ste na njemu. I zapamtite, sunčeva svjetlost pomaže tijelu da proizvodi vitamin D, iako je teško napraviti vitamin D kada je vaša koža pokrivena. Zato vaš liječnik može povećati vaš vitamin D zimi (nemojte to učiniti sami, međutim).

Nemojte prekomjerno zagrijavati unutra

Kao rezultat hladnoće, možete pokrenuti jako vruće kupke ili tuševi. Ali budi pažljiv. Zapamtite, ekstremna vrućina nije i tvoj prijatelj. Na kraju, to je osjetljiva ravnoteža, pa zraka na strani umjerenosti, a ne ekstrem.

Zagrijati se iznutra

Pokušajte kuhati tople napitke poput šalice vruće čokolade, čaja ili kave od kave, kako biste se ohladili i zagrijali jezgru vašeg tijela brže.

Riječ od

Hladno vrijeme i MS svibanj ne idu zajedno kao što biste željeli, ali možete naučiti tolerirati kombinaciju bolje. Kao i mnoge druge situacije povezane s MS-om koje morate proći, malo strateško planiranje o zimskim aktivnostima može vam pomoći da barem malo kontrolirate simptome.

Zamislite što uživate u zimi, poduzmite odgovarajuće mjere predostrožnosti i iskoristite najviše iz hladnih mjeseci.

> Izvori

> Brola > W et al. Udruga sezonskih serumskih 25-hidroksivitamina D s invaliditetom i recidivima u relaps-remitantnoj multipla sklerozi. Eur J Clin Nutr. 2016 Sep; 70 (9): 995-9.

> Nacionalno MS društvo. (2016). Osjetljivost na toplinu i temperaturu.

> Stachowiak J. (2012). Nacionalno društvo multiple skleroze MS Connection: MS simptomi i zimsko vrijeme.