Ako imate poteškoća s hodanjem i funkcionalnom mobilnošću , možete imati koristi od trske koji će vam pomoći da hodate. Vaš fizioterapeut može vam pomoći da postavite i koristite svoj štapa ispravno. Šetajući ispravno s vašom konzervom možete biti sigurni da ćete sigurno i učinkovito održavati šetnju i kretanje.
Štap se često koristi za pomoć u ravnoteži, proširenje baze, ili smanjenje težine i pritiska kroz jednu od nogu ili na ozlijeđenu donju stranu.
Kako bi se postigle ove funkcije, morate znati kako pravilno koristiti trsku.
Uvjeti koji mogu zahtijevati upotrebu trske mogu uključivati:
- Nakon moždanog udara
- Nakon operacije koljena
- Nakon prijeloma donjih ekstremiteta
- Ako ograničeno stanje ometa vašu sposobnost hodanja sigurno
Svako stanje koje sprečava sigurnu funkcionalnu mobilnost može značiti da trebate uzeti u obzir korištenje štapa za hodanje. Ponekad je uporaba štapa stalna; drugim slučajevima, upotreba štapa može biti privremena stvar sve dok se ne dogodi dovoljno ozdravljenja ili dok se snaga i ravnoteža ne popravljaju i da možete sigurno hodati.
Pravilno korištenje kanu
Evo pregleda prikladnog načina da sigurno hodite s trskom na površinama na ravnoj površini. Obavezno posjetite PT kako biste se uvjerili da pravilno upotrebljavate svoj štapić, a posjet liječniku također može biti u redu.
Prije početka, provjerite je li vaša šipka prilagođena odgovarajućoj visini . Vi svibanj želite konzultirati svog fizioterapeuta to učiniti.
Jednostavan način da prilagodite svoj štap je da stojite sa svojim štaglom uz nogu. Objesite svoju ruku dolje ravno svojim lakom. Vaš zglob trebao bi pasti na razini vrha štapa. Ako to ne učinite, podesite svoj šešir gore ili dolje sve dok to ne učinite. Kada držite svoje štapove, lakat bi trebao biti savijen oko 20 stupnjeva ili tako, i ne biste trebali osjećati bol u ramenu ili ruku.
Sada idemo pješice.
Evo kako hodate pravilno s trskom:
- Držite štap u ruci na vašoj nepromijenjenoj strani tako da pruža potporu suprotnom donjem dijelu
- Unaprijed trbac istodobno s suprotnom nogom pogođenim ili ozlijeđenim donjim dijelom
- Nagnite težinu kroz ruku koja drži štap po potrebi
- Uvijek nemaju utjecaja donjeg dijela da preuzmu prvi puni stupanj težine na ravnim površinama
Kada hodate niz stepenicama s štapom, trebali biste držati štap stacionarno dok se uskočite sa snažnom nogu. Zatim, koristite tu jaku nogu da podignete na korak i dovedite trsku i nogu s njom. Kada hodate niz stube, trebali biste smanjiti zahvaćenu nogu i trbuh niz korak, koristeći svoju snažnu nogu kako biste sporije spustili. Nakon što se trska i noga čvrsto spuste na korak, stavite težinu na trsku i spustite drugu nogu.
Izbjegavajte ove greške pri pješačenju s kanuom
Postoje neke uobičajene pogreške koje ljudi čine prilikom hodanja s trskom; svakako ih izbjegavajte. Te pogreške mogu uključivati:
- Korištenje trupa previsokog ili preniska
- Držite svoj štap u pogrešnoj ruci
- Stavljanje trupa daleko od vašeg tijela, uzrokujući vam da se nagnete prema naprijed ili bočno za vrijeme hodanja
Ako imate poteškoća pri održavanju ravnoteže u hodanju s trskom, razmislite o korištenju drugog pomoćnog uređaja prilikom hodanja. Korištenje kvadrata s širem podlogom može biti potrebno. Ako je nastavak hodanja težak, upotreba standardnog kotača ili kotača može biti neophodna.
Obavezno se prijavite sa svojim fizioterapeutom kako biste bili sigurni da koristite odgovarajući uređaj za vas. Ako niste sigurni, vaš fizioterapeut može vam pomoći u određivanju najboljeg psa ili hodanja, a on ili ona može propisati vježbe koje možete učiniti kako biste poboljšali snagu i poboljšali ravnotežu i sigurnost.
Riječ iz
Učenje kako se trska može koristiti na pravi način može biti važan dio održavanja maksimalne pokretljivosti i sigurnosti pri hodanju. Hodanjem pravilno s štapom možete biti sigurni da ćete ostati sigurni od pada i da ćete se ozlijediti dok se krećete.