Upute za korištenje kućnih urinskih testova
Jeste li na dijeti gdje je dio cilja biti u prehrambenoj ketoti? Neke dijete, kao što je Atkins dijeta, preporučuju testiranje kako bi saznali da li vaše tijelo generira ketone. Najjednostavniji i jeftiniji način za to je da testirate svoj urin koristeći Ketostix ili sličnu traku testiranja. Iako to nije najtočnija metoda, to može biti korisno za kućno ispitivanje, pogotovo kada ste novi u ketogenetskoj prehrani.
Pojedinačni odgovor varira, tako da različite količine ugljikohidrata rezultiraju hranjivom ketozom za različite ljude. Također, možda ćete jesti nešto što je veće u ugljikohidratima nego što ste shvatili. Testiranje ketona može pružiti informacije kako bi vam pomogli individualizirati vašu prehranu. Također pruža motivaciju da ostane u ketozi.
Hranidbeni ketosis vs. ketoacidoza
Osobe s dijabetesom ispituju razine ketona kako bi provjerili ketoacidozu, što je ozbiljno stanje. Oni će tumačiti čitanje mnogo drugačije. Količina ketona dobivenih tijekom ketogene prehrane znatno je manja od opasne razine koja se vidi kod dijabetičke ketoacidoze. Ako imate dijabetes, raspitajte se o svom planu prehrane kod svog liječnika.
Kako koristiti ketone test trake
Da biste testirali mokraću, trebat će vam trake za testiranje ketona u ketonu. Mnogo je dostupnih marki, kao što su Ketostix i Chemstrip. Ime Ketostix često se koristi za označavanje bilo koje trake za ispitivanje ketona, bez obzira na proizvođača.
Koji god kupite, detaljno pročitajte pojedinosti o proizvodu kako biste provjerili postoje li njihove preporuke od općih uputa. Također, imajte na umu da će test biti teško tumačiti ako ste colorblind. Možda ćete morati zatražiti od prijatelja ili člana obitelji da provjeri vaše čitanje.
Istraživanje je pokazalo da je pouzdano vrijeme dana za testiranje urina tijekom ketogenetske prehrane u ranim jutarnjim ili poslije večernjim urinama.
Kada budete spremni za testiranje, slijedite ove korake:
- Možete proći ispitni kraj trake kroz mokrenu mokraću (pazite da ga mokri u cijelosti) ili skupljajte urin u čistom, suhom spremniku i uronite u test traku.
- Istresite višak kapi urina.
- Pričekajte 15 sekundi ili na bilo koji način naveden na marki test traka koje koristite.
- Usporedite boju na traci s rasporedom boja na bočnoj strani boce.
Bilo koja druga boja osim izvornog bež znači da postoje neki ketoni u mokraći. Što je bliža boji prema dubokom ljubičastom stanju, više ketona nalazi se u vašem tijelu. To ne znači nužno da je tamnija bolja. Neki ljudi smatraju da je niska i srednja razina ketoze "slatko mjesto" za gubitak težine i osjećaj dobrog.
Nedostaci testiranja ketona u uronu u ketogenu dijetu
Testiranje ketona u urinu je poznato nepouzdano. To je zato što razina ketona u mokraći ne odražava nužno razinu u krvi. Na primjer, razrjeđivanje urina čini veliku razliku.
Također, kako vrijeme prolazi, ljudi na ketogenetskim dijetama imaju tendenciju da imaju niže razine ketona u mokraći. Razmišljanje je da se tijelo bolje pri recikliranju tijekom vremena, i ne izlučuje višak acetona.
Krvni testovi ketona mnogo su pouzdaniji, međutim test trake su vrlo skupe.
Nedavno, neki ljudi na ketogenom dijetama koriste analizatore disanja. Ketonix je među najpoznatijim proizvođačima koji se koriste za kućne korisnike.
Savjeti za komplete za ispitivanje ketona
Iako nisu sasvim točni, možete poboljšati rezultate testova urina u ketona tako što ćete imati na umu nekoliko stvari.
- Provjerite datum isteka roka za testiranje. Istekla komplet može vam dati lažne rezultate.
- Svakako spremajte testne trake s poklopcem čvrsto zatvorenim. Svaka vlažnost ili duža izlaganja zraku uzrokuju da se trake neispravno rade.
- Ako ste dehidrirani, koncentracija uron ketona očito će biti veća i dati vam "lažno pozitivan". To se često događa blago u jutro. Isto tako, ako pijete puno tekućine, koncentracija ketona će biti niža i dati vam "lažni negativni".
- Ako se nađete frustriran testiranjem urina zbog nedosljednosti, razmotrite ili ne testiranje ili pokušaj testiranja ketona u krvi umjesto toga.
> Izvor:
> Provjera ketona. Američka udruga za dijabetes. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Praćenje usklađenosti s ketogenetskom prehranom: što je najbolje vrijeme u danu za testiranje ketoze u mokraći? Prehrana i metabolizam . 2016, 13 (1). doi: 10,1186 / s12986-016-0136-4.