Bez obzira idete li automobilom, zrakoplovom, autobusom, vlakom ili brodom, milijuni od nas redovito putuju na odmor, odmor i poslovna putovanja.
Ti pacijenti s štitnjačom možda ne shvaćaju, ali postoje neke stvari za planiranje naprijed kada putujete. Evo nekoliko uputa koje će vam pomoći da putovanje bude sigurno i zdravo.
Donesite dovoljno lijekova
Pobrinite se da putujete s dovoljno lijekova - a to znači više od samo jedne pilule za svaki dan koji namjeravate otići.
Dodajte dovoljno dodataka koji će vas pokriti u slučaju da se zbog vremena, štrajkova, kvarova, promijenjenih planova ili drugih putničkih zanovijetanja odgađate ili zatrpavate negdje, ili ako slučajno padne ili izgubi pilule.
Donesite kopiju podataka o recepturi i ljekarni
Uvijek je dobra ideja da imate kopiju recepta i - ako ne donosite stvarne boce - informacije iz bočice s pilulama (broj recepta, naziv marke, generički naziv, telefonski broj ljekarne itd.) S vas.
Također možete snimiti fotografiju te ih spremiti na pametni telefon i / ili poslati e-poštom PDF-ove ili fotografije od njih, tako da ih možete pristupiti bilo gdje, ako je potrebno. To može biti pomoć u slučaju da se vaš lijek izgubi, ukrade ili postaje neupotrebljiv iz nekog razloga dok putujete.
Nikada ne provjeravajte lijekove na zrakoplovima
Prilikom letenja trebate staviti sve svoje lijekove i medicinske proizvode u prtljagu za nošenje - nikada u vašoj prtljazi.
To ih štiti od gubljenja, ali i od ekstremnih temperatura i vlage u teretnom prostoru ili na asfaltu.
Također, budite pažljivi kada se od vas traži da "provjerite vrata" vrećicu za nošenje - što se može dogoditi prije ukrcavanja, čak i kod manjih dijelova, ako lete manjim zrakoplovom ili zračnim prijevozom s ograničenim prostorom iznad glave.
Pazite da uzmete svoje lijekove iz vrećice koja je provjerena na vratima, i nosite ih s vama na avionu.
Otkriti raspored lijekova
Ako putujete u više vremenskih zona ili u inozemstvu, unaprijed obavijestite svog liječnika o najboljem načinu boravka u rasporedu s lijekovima. U idealnom slučaju, trebat ćete pokušati dobiti raspored što bliže vašem uobičajenom rasporedu u kući, što je prije moguće.
Izbjegavajte suhoću tijekom leta
Kabine zrakoplova su vrlo suhe i mogu pogoršati suhe oči. Ako nosite kontakte ili imate suhe oči, razmislite o nošenju vaših naočala u letu ili donosite mazivo kapi za oči.
Vi svibanj također žele donijeti samo slane nosni sprej kako bi se nosni prolazi od previše suha.
Suhoća kabine također može pogoršati suhu kožu. Obavezno unesite neke hidratantne losione (u maloj, sigurnosnoj veličini putovanja).
Niska vlažnost i suhoća također mogu biti uzrok dehidracije, stoga pazite da pijete puno vode ili tekućine tijekom leta. (U idealnom slučaju, jednom u sigurnom području, trebali biste dobiti veliku bocu vode koju biste trebali uzeti u zrakoplovu.)
Zaštitite svoj imunološki sustav
Nemojte piti vodu na zrakoplovima (uključujući kavu i čaj koji se isporučuje s zrakoplovom), osim ako se ne napuni flaširana voda.
Spremnici koji pohranjuju pitku vodu na zrakoplovi se rijetko čiste, a imunološki izazovne bakterije redovito su pronađene u tim spremnicima od strane Američke agencije za zaštitu okoliša.
Nemojte koristiti pokrivače ili jastuke koji pružaju zračni prijevoz. Čak i ako su zapečaćeni, rijetko se čiste i mogu biti zametnuti od prošlih putnika.
Donesite dezinficijenske maramice za ormariće za ruke i tablice s pladanjima - posebno se pokazalo da su tablice s pladnjem glavni izvor bakterija na zrakoplovima.
Izbjegavajte morsku bolest i bolest pokreta
Ako idete na krstarenje ili brod, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o tome da imate zakrpe na skopolaminu, za morsku bolest.
Dramamine, Seaband wristbands i prirodni dodatci s đumbirom mogu također biti od pomoći za bolesti morske bolesti ili bolesti pokreta.
Putovati u inozemstvo?
- Pobrinite se da provjerite pokrivenost zdravstvenim osiguranjem i ne smijete pokrivati medicinsku njegu izvan SAD-a
- Ako vas plan ne pokriva u inozemstvu, razmislite o kupnji dodatne pokrivenosti za putovanje
- Vi svibanj ištanje to uzeti u obzir zdravstveno osiguranje evakuacije, koja plaća za prijevoz te u druge dijelove zemlje ili izvan zemlje, ako postanu ozbiljno bolestan ili ozlijeđen.
- Neki resursi: Specifične informacije o zemlji - medicinsko osiguranje i medicinske informacije za Amerikance u inozemstvu (US State Department of State)
Možda ćete također htjeti koristiti melatonin kako biste prilagodili promjenama vremenske zone i poništili interni sat. Ako idete na istok, opće smjernice upućuju na to da uzmite 3 mg melatonina u 11 sati u vremenskoj zoni svoje odredišta dvije noći prije putovanja. Ako dolazite ujutro ili tijekom dana, nemojte zaboraviti spavati ili danju tijekom dana, a opet uzmite melatonin u 11 sati (ili sat vremena prije spavanja, ako je ranije), a vi svibanj naći da ste " probudit ćete se u potpunosti prilagođenu novoj vremenskoj zoni i bez simptoma jet lag.
Ostali savjeti
Ako imate tendenciju da se oteknu, izbjegavajte nošenje uske cipele, jer se noge mogu nadvladati tijekom leta. Razmislite o sandalama ili cipelama koje se lako mogu skliznuti i isključiti tijekom leta.
Ponekad zrakoplovi, autobusi i vlakovi mogu biti neobično hladni. Donesite džemper, kaput, šal ili pokrivač za pokrivanje.
Bez obzira na koji način putujete, uzmite česte pauze kako biste se protezali, ustali i prošetali. To može spriječiti rizik od razvoja opasnih ugrušaka krvi koji se mogu formirati u nogama tijekom dugih razdoblja sjedenja tijekom putovanja.
Izvor:
American College of Occupational and Environmental Medicine (ACOEM)