Važno je ostati hidratiziran. Međutim, prekomjerna potrošnja tekućine ne pridonosi vašem zdravlju, pa čak može uzrokovati i zdravstvene probleme.
Prekomjerna potrošnja tekućine može uzrokovati prekomjerno preopterećenje tekućine ili vodu, što može dovesti do ozbiljnog zdravstvenog posljedica - oticanje mozga, ozljede mozga i konačno moždani udar - koji dovodi do invaliditeta ili čak smrti.
Ne samo da je količina vode potrošena koja uzrokuje toksičnost zbog preopterećenja uzrokovana previše previše vode previše. Većina ljudi koji prekomjerno doziraju na vodu nisu svjesni posljedica. Pijenje previše vode u početku može proizvesti blage posljedice, a zatim, ako se situacija nastavi, može doći do opasnih učinaka na zdravlje.
Posljedice pijenja previše vode
Prekomjerno pijenje u kupaonicu
Vaše tijelo radi na održavanju normalne funkcije unatoč redovitim varijacijama koje doživljavate tijekom dana. Prvi način na koji vaše tijelo upravlja vodenim preopterećenjem je jednostavno uklanjanje višak tekućine kroz urin. To znači da ako pijete previše tekućine, uravnotežit ćete tekućinu tijela mokrenjem više. Ako više puta popijete više vode nego što vam je potrebno, vaše tijelo treba biti u mogućnosti učinkovito ukloniti tekućinu, a vi ćete završiti stalno peeing.
Ako primijetite da ste stalno praćeni i neprestano žedni, to može biti znak dijabetesa (problem s vašom gušteraču koji rezultira nakupljanjem šećera u krvi). Vaše tijelo upravlja sagradom šećera u krvi na vrlo složen način i česte mokrenje i stalno osjećanje žeđi su među najranijim znakovima dijabetesa.
Dizzy spells od pijenja previše vode
Ako pijete previše vode do točke u kojoj se tijelo ne može riješiti višak tekućine dovoljno brzo, tada ćete početi osjećati fizičke učinke višak tekućine. Kada vaše tijelo postane preplavljeno viškom tekućine, koncentracija elektrolita postaje neuravnotežena. Kako se vaše tijelo nastoji nositi s neravnotežom tekućine i elektrolita, možete početi osjećati vrtoglavicu.
Ova vrtoglavica je znak da se vaše tijelo gura predaleko. No, općenito, vrtoglavica uzrokovana preopterećenjem vode ne ukazuje na trajnu oštećenja mozga. Međutim, ako i dalje pijete toliko vode da ga ne možete adekvatno eliminirati dovoljno brzo, može doći do trajnog oštećenja mozga.
Kako predoziranje vode uzrokuje oštećenje mozga i moždani udar?
Brza potrošnja velikih količina vode nadvladava prirodnu sposobnost tijela da održava normalnu ravnotežu tekućine. To uzrokuje da se višak tekućine uđe u mozak, što dovodi do oticanja mozga. Simptomi uključuju iznenadni neočekivani gubitak svijesti, napadaj ili moždani udar .
Kada tijelo uzima ekstremne količine tekućine, višak vode doslovno ulazi u stanice mozga kroz proces nazvan osmoza. To uzrokuje kompresiju moždanog tkiva i nedostatak normalne funkcije.
Stanice mozga mogu doživjeti poremećaj njihove normalne koncentracije kalcija i natrija i početi funkcionirati abnormalno. Neke stanice mozga mogu umrijeti od fizičke kompresije, a neke iz elektrolita i neravnoteže vode. Ovo stanje - hiponatremija - vrlo je teško upravljati medicinski jer napreduje tako brzo i šteta je toliko jaka.
Teške neravnoteže natrija i vode utječu na određeno područje moždanog tkiva zvanog pons i može uzrokovati sindrom nazvan središnja pontinska mijeliniza ili zaključani sindrom , što rezultira slabim slabostem cijelog tijela.
Zašto bi itko pio prekomjerne količine vode prebrzo?
Postoje, u stvari, neke okolnosti koje postavljaju pozornicu za predoziranje u vodi.
Zdravlje očistiti
Ideja pitke vode jer je čista i bez kalorija je popularna među dijetama i zaljubljenicima u zdravlje. Sve u svemu, voda ima mnoge prednosti kada je riječ o zdravom životu. No, savjeti za 'popiti više vode' ne odnose se na sve.
Idealna količina potrošnje tekućine za prosječnu osobu treba biti između 9-12 šalica dnevno.
Ljudi koji već troše dovoljno vode ne trebaju više piti. Općenito, žeđ je pouzdan pokazatelj potreba tijela za vodom. Neki zdravstveni uvjeti poput dijabetesa i bolesti bubrega mogu poremetiti vašu normalnu žednu mehanizam i zahtijevati konzultacije s dijetetičarom ili liječnikom kako bi postavili smjernice za unos tekućine.
Atletika
Normalno je da sportaši piju tekućinu kako bi se napunili i ohladili tijekom i nakon treninga i važno je da tijelo ostane hidratizirano tijekom vježbanja. Međutim, u okruženju ekstremnog tjelesnog napora, žeđ možda nije najbolji vodič. Posvećeni sportaši koji rade izvan umjerene razine trebali bi dobiti profesionalne smjernice glede odgovarajuće nadopune tekućine.
Igre na vodi
Ove aktivnosti često čine glupim ili bezopasnim mladima. Ipak, neke radnje koje izgledaju neškodljive mogu biti prilično opasne. Djeca predškolske dobi i starija djeca - čak i stari poput mladih od koledža - možda misle da je zabavno izazivati jedni druge da piju velike količine vode ili drugih tekućina (poput alkohola, koji uglavnom sadrži vodu) brzo. No, ove zabavne igre nažalost su poznate da štete nekoj od djece koja sudjeluju u njima.
Preopterećenje vode odgovorilo je za incidente oštećenja mozga i smrti kod djece, tinejdžera i mladih koji igraju igre koje uključuju prekomjerno pijenje tekućine ili koji koriste brzu potrošnju viška vode ili tekućine u ritualima umiranja i inicijacije. Ishod je obično šokantan mladim svjedocima, što može dodatno odgoditi odgovarajuću liječničku pomoć i liječenje. Stoga, šteta može biti trajna paraliza, mentalna nesposobnost ili smrt.
Riječ od
Većinu vremena, dobro za vas znači dobro za vas. Međutim, u nekim slučajevima, previše dobra stvar je doista previše. Dijeta koja vam može pomoći da izgubite težinu može imati negativne učinke na vaše cjelokupno zdravlje . I, iznenađujuće, čak možete predozirati i bezopasne i zdrave stvari poput vode i vitamina .
Ključ za zdrav stil života je ravnoteža i umjerenost. Pazite na svoje zdravlje tražeći vjerodostojne i pouzdane izvore.
> Izvori
> Ekstracelularno opterećenje volumena i povećana vazokonstrikcija kod pacijenata s ponavljajućom intradijalitskom hipertenzijom, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Kidney Blood Press Res. 2016 11. studenoga; 41 (6): 802-814