Aloe vera je vrsta biljke native južne Afrike, ali sada se uglavnom uzgaja u zatvorenom prostoru diljem svijeta. Zapravo, vjerojatno ste se već susreli s ovom debelom stabljikom s niskom razinom održavanja koja je sjedila na terasi ili u prozorskom pragu. Ono što vjerojatno niste znali jest da ova biljka posjeduje nekoliko mogućih zdravstvenih prednosti.
Aloe vera se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini i još je uvijek naširoko koristi za liječenje različitih zdravstvenih stanja.
Jasna, gel-poput pulpa koja se nalazi unutar lišća se obično primjenjuje na kožu radi liječenja rana, opekotina i infekcija. Unutarnji oblog biljke koristi se za liječenje širokog raspona medicinskih stanja, od konstipacije do bubrežnih kamenaca.
Aloe vera biljke se prodaju u mnogim trgovinama, a njegove komponente su uključene u određene losione za kožu, kozmetiku i zdravu hranu. Postoje neke studije koje upućuju na to da uzimanje aloe vere može pomoći smanjiti razinu kolesterola i triglicerida - ali zar stvarno radi?
Aloe Vera i razine lipida
Mnoge studije koje se bave učincima aloe vera na razinu lipida također su proučavale učinke biljke na razinu glukoze u ljudi koji su imali dijabetes tipa II. U ovim istraživanjima ljudi su dobili ekstrakt aloe vera leaf gela u obliku kapsule, u rasponu između 100 mg i 1000 mg dnevno. Ljudi su uzimali dozu aloe ekstrakta u razdoblju od tri tjedna do tri mjeseca.
U nekim se studijama nije pojavila značajna promjena u razinama kolesterola ili triglicerida u svakom tko je uzimao ekstrakt aloe vere - to uključuje veće i manje doze ekstrakta. Međutim, nekoliko je studija istaknulo da uzimanje ekstrakta aloe vere može utjecati na razinu lipida:
- Smanjenje ukupnih razina kolesterola bilo gdje između 10 i 15,5 posto.
- Smanjenje LDL kolesterola za najmanje 12 posto.
- Smanjenje razina triglicerida bilo gdje između 25 i 31 posto.
Većina studija nije imala značajan utjecaj na razine HDL kolesterola. Međutim, nekoliko studija je zabilježilo da su razine HDL povećane između 7 i 9 posto.
Jedno je pitanje zabilježeno u ovim istraživanjima da priprema ekstrakta aloe vere varijela široko od studija do studija. Nije poznato da li su metode korištene za pripremu ekstrakta aloe vere utjecale na njegovu sposobnost smanjenja razine lipida.
Kako Aloe Vera smanjuje kolesterol i trigliceride?
Nije poznato kako aloe vera ekstrakt snižava razinu kolesterola i triglicerida u nekim od tih studija. Aloe vera sadrži fitosterole , koji su u drugim istraživanjima pokazali skromno smanjenje razine LDL kolesterola. Druga komponenta aloe vere, glucomannan, je vrsta topljivih vlakana koja je također pokazala da snižavaju razinu kolesterola u nekim studijama.
Trebate li koristiti ekstrakt Aloe Vere smanjiti razinu lipida?
Studije koje se bave sposobnošću aloe vere da smanje razinu kolesterola i triglicerida se miješaju. Iako postoje neke studije koje sugeriraju da korištenje ekstrakta aloe vere može biti učinkovito u održavanju zdravlja vaših lipida, postoje druge studije koje tvrde da uzimanje aloe vere za snižavanje lipida neće funkcionirati.
Stoga, dok više studija ne može uspostaviti vezu između aloe vere i sniženih razina lipida, trebali biste koristiti pouzdane metode za održavanje kolesterola i triglicerida u zdravom rasponu.
U ovim istraživanjima nisu zabilježene mnoge nuspojave uzimanja ekstrakta aloe vere. Najčešće nuspojave bile su proljev i bolovi u trbuhu.
Ako odlučite probati ekstrakt aloe vere da biste smanjili lipide, prvo trebate razgovarati s vašim liječnikom. Nije potpuno poznato da aloe vera može komunicirati s određenim lijekovima koje uzimate ili pogoršavate određene zdravstvene uvjete.
Vaš liječnik može pratiti vaše zdravlje tijekom uzimanja ovog dodataka.
> Izvori:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, i sur. Poboljšanje statusa glukoze i lipida u Aloe vera u pred-dijabetičarima: randomizirano kontrolirano ispitivanje. J Dijabetes Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hipoglikemički i hipolipidemični učinak Aloe vera L na dijabetes neovisan o inzulinu. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Prirodni standard. (2015). Aloe [monografija]. Dobavljeno iz: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Učinkovitost nadopunjavanja aloe vera na prediabetama i ranijih ne liječenih bolesnika s dijabetesom: sustavni pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih pokusa. Hranjive tvari 2016; 8: 388.