Apple jabučni ocat ima veliku bazu obožavatelja koja tvrdi da može sve učiniti od smanjenja prhuti pomažući gubitku težine . Neki ljudi su izvijestili da prirodni ocat od jabučnog jabuka pomaže u ublažavanju njihove žgaravice . Postoje li dokazi izvan osobnih svjedočanstava kako bi podržali tu tvrdnju? Kratak odgovor je ne. Nema objavljenih medicinskih ispitivanja koja podržavaju korištenje jabučnog octa za refluksa kiseline.
Što je jabukovača ocat?
Jabučni ocat od jabučnog jabučnog peciva napravljen je fermentiranjem prešanih jabuka djelovanjem bakterija i kvasca. Jabuke i sok od jabuka sami imaju mali rizik od izazivanja refluksa kiseline i često se navode kao sigurna hrana u tom pogledu. Međutim, proizvedeni ocat ima visoku koncentraciju octene kiseline, kao i sve vrste etera.
Kako kiselina kiselina može pomoći refluksu kiseline?
Obožavatelji jabučnog octa teoriziraju da se žgaravica javlja jer nema dovoljno želudaste kiseline, a uzimanje jabučnog octa donosi razinu želudske kiseline, dopuštajući trbuhu da probavlja hranu ispravno i uzrokujući da žgaravica opada.
Međutim, drugi ljudi tvrde da niža kiselina u želucu nije uzrok žgaravice. Zapravo, upravo suprotno. Liječnici preporučuju uzimanje antacida za smanjenje kiselosti želuca i kontrolu simptoma refluksa kiseline. Lijekovi za refluks kiseline nastoje smanjiti proizvodnju kiseline u želucu.
To uključuje blokatore H-2-receptora kao što su inhibitori cimetidina i ranitidina i proton pumpe kao što su Prevacid i Prilosec.
Dok neki ljudi koriste ocat jabučnog octa za liječenje žgaravice, važno je napomenuti da nije bilo objavljenih kliničkih ispitivanja da bi se to podržalo. Diplomirani magistarski rad na Sveučilištu State University u Arizoni 2016. godine testirala je ocat jabučnog octa u placebo kontroliranom, dvostruko slijepom proučavanju i nije pronašla nikakve razlike u korištenju octa ili placeba za žgaravicu.
Može li jabukovača od octa uzrokovati štetu?
Uzimanje jabučnog octa nerazrijeđen može iritirati usta i jednjaka jer je vrlo kisela. Može također izbaciti zubnu caklinu ako se uzima nerazrijeđeno. Zbog toga je mudro ga razrijediti u vodi ako ga namjeravate koristiti. Dodajte jednu do tri čajne žličice octa u čašu vode.
Ocat može biti u interakciji s drugim lijekovima koje uzimate u isto vrijeme. Umjesto olakšavanja žgaravice, ocat bi ga mogao pogoršati. Ako razmišljate o korištenju octa od jabučnog octa kao tretmanu žgaravice, važno je da prvo porazgovarate sa svojim liječnikom.
Smetnje strategije za ublažavanje žgaravice
Također možete ublažiti žgaravicu stvaranjem mudrih izbora u hrani koju jedete. Jedan od vodećih pokretača žgaravice je hrana koju jedete. Medicinske vlasti navode sljedeće savjete koji vam mogu pomoći.
- Izbjegavajte hranu i piće koje oslabljuju mišić LES : ove namirnice uključuju čokoladu, paprene metvice, kofeinirane napitke, alkohol, masnu hranu i masnu ili prženu hranu.
- Izbjegavajte hranu i piće koje mogu iritirati jednjak: to uključuje agrumi i sokovi, rajčice i proizvodi od rajčice, čili paprike i crni papar.
- Jedite manje, češće obroke: Smetnje velikih obroka povećavaju pritisak u trbuhu i protiv mišića LES. Jesti pet ili šest malih obroka umjesto tri veća je bolja. I zapamtite da ne jedete prebrzo. Stavite vilicu ili žlicu dolje između ugriza može vam pomoći da to učinite.
- Nemojte piti alkohol: Pijenje alkohola prije, tijekom ili poslije obroka može pogoršati žgaravicu, jer alkohol slabi LES mišić.
> Izvori:
> GERD stil života i home lijekova. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
Žgaravica i GERD: Mogućnosti liječenja GERB-a. Nacionalni centar za informacije o biotehnologiji. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. Objavljeno 18. studenog 2015.
> Liječenje GER i GERB. Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment.
> Yeh, Z. Je li jabukovača ocat učinkovit za smanjenje simptoma žgaravice povezanih s gastroezofagealnom refluksom? Državno sveučilište Arizone. Kolovoz 2015.