Ovaj uobičajeni simptom nema nikakve veze s srcem
Unatoč imenu, žgaravica nema nikakve veze s srcem. To je probavni problem koji nastaje kada kiselina u trbuhu dolazi u dodir s podlogom jednjaka , uzrokujući iritaciju.
Većina ljudi doživljava žgaravicu povremeno, često nakon velikog ili pikantnog obroka. Počinje kao peckanje u gornjem abdomenu iza prsne kosti. Bol može proći od dijafragme do stražnjeg dijela grla i često je popraćena kiselim okusom u ustima.
Ako imate žgaravicu jednom mjesečno, smatra se blago. Ako imate žgaravicu jednom tjedno, umjereno je. To je kada se vaš heartburn pojavljuje svakodnevno da se smatra da je teška. Budući da je kronična žgaravica simptom jednog temeljnog probavnog poremećaja, tijek liječenja će varirati. Ali postoji olakšanje ako ste jedan od mnogih ljudi koji imaju česte žgaravice.
Što uzrokuje žgaravicu?
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERD) glavni je uzrok simptoma žgaravice. To je uzrokovano kada se refluksa kiseline u želucu (ili podupire) u jednjak, što uzrokuje gori osjećaj žgaravice. Evo nekoliko temeljnih uzroka žgaravice:
- Kada je donji sfinkter esophageal (LES), ventil koji zadržava želudac kiseline u želucu, slabi ili opušta i ne obavlja svoj posao pravilno. Ovo je najčešći simptom GERB-a .
- Određena hrana , poput čokolade, pržene i masne hrane, paprene metvice, kave, alkohola i šećera može oslabiti ili opustiti LES.
- Smetnje velikih obroka ili jedenje kratko vrijeme prije spavanja , pušenja i stresa su svi poznati pokretači žgaravice.
- Hiatalna kila , koja se javlja kada gornji dio trbuha, poznat kao ezofagalni ili dijafragmatični zastoj, gura kroz otvor u membrani i na prsa.
- Poznato je da pritisak na trbuhu, uključujući česte savijanje, usku odjeću, podizanje i pretilost, uzrokuju simptome žgaravice.
- Određeni lijekovi mogu izazvati i simptome žgaravice, uključujući neke lijekove protiv anksioznosti, narkotike, steroide, antibiotike, pa čak i aspirin.
Koliko je ozbiljna žgaravica?
Ako pate od blage žgaravice, to je tendenciju biti više smetnja nego uvjet koji može izazvati bilo kakve ozbiljne komplikacije. No, kronična žgaravica, koja uključuje epizoda koja se pojavljuju nekoliko puta tjedno ili nekoliko puta dnevno, može dovesti do komplikacija ako se ne liječi.
Kronična žgaravica može uzrokovati ožiljke jednjaka, što sužava jednjak i otežava progutati. To također može dovesti do Barrettovog jednjaka , stanja u kojem se stanice slične onima u podlogama želuca razvijaju u donjem jednjaku. Ta teška oštećenja jednjaka povećavaju rizik od razvoja raka jednjaka .
Za većinu ljudi koji razviju kronično žgaravicu, to je prvi znak većeg problema. Ako vaš žgaravica traje češće od nekoliko puta tjedno, vjerojatno je da se obratite svom pružatelju zdravstvene skrbi. Nema razloga nepotrebno patiti, a postoji nekoliko dobrih lijekova na recept koji mogu podnositi gorušica i smanjiti njezine posljedice.
Upravljanje blage žgaravice
Ako imate blažu ili umjerenu žgaravicu, možda ćete moći napraviti neke prehrane i promjene u načinu života kako biste ga zadržali od ponavljajućeg.
Oko 20 posto svih odraslih osoba doživjet će simptome žgaravice najmanje jednom mjesečno.
Evo nekoliko prijedloga za održavanje blage ili umjerene žgaravice pod kontrolom
- Jedite česte manje obroke umjesto tri veće
To će spriječiti pretjeranu proizvodnju želučane kiseline. - Jedi polako
Jedan od načina da vam pomogne u usporavanju tijekom jela je da stavite vilicu ili žlicu između ugriza. - Ne idite u krevet s punim želucem
Ostanite najmanje tri sata nakon što ste jeli svoj posljednji obrok ili veliki snack prije odlaska u krevet. To daje razinu kiseline priliku da se smanji prije nego što vaše tijelo bude u položaju gdje se žgaravica najvjerojatnije javlja.
- Podignite glavu vašeg kreveta nekoliko centimetara
Imajući vašu glavu povišen će spriječiti refluks tijekom noći. - Izbjegavajte pokretače žgaravice
Primjeri hrane i pića koji mogu izazvati žgaravicu su kava (uključujući kofein), alkohol, masnu hranu, kofeinirane napitke i hranu, luk, paprena metvica, čokolada, agrumi ili sokovi i rajčice. Ako niste sigurni koji su vam okidači žgaravice, držite dnevnik hrane tjedan ili dva i pogledajte kada će najvjerojatnije imati žgaravicu. - Prestani pušiti
Nikotin može oslabiti donji sfinkter jednjaka, mišić koji kontrolira otvor između jednjaka i želuca i sprječava ulazak želučanog sadržaja kiseline u jednjak. - Nosite odjevnu odjeću
Čvrsta odjeća cijepa midsection i nastoji gurati sadržaj želuca prema gore. - Smršaviti
Postoji mnogo zdravstvenih razloga pokušati proliti nekoliko funti, a gubitak težine može pomoći ublažiti simptome žgaravice. - Žvakaća guma
Kao smiješno što bi to moglo zvučati, žvakaća guma može pružiti kratkotrajni reljef žgaravice stimulirajući proizvodnju sline, koja razrjeđuje i ispire želučanu kiselinu. - Pijte tople tekućine
Pijenje čaše mlake vode ili biljnog čaja nakon obroka može se razrijediti i ispirati kiselinu želuca.
izvori:
> Herbella, F., i Patti, M., "Bolesti gastroezofagealnog refluksa: od patofiziologije do liječenja". World Journal of Gastroenterology, kolovoz 2010; 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R., Francis, D., "Dijagnoza i liječenje bolesti gastroezofagealnog refluksa". Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics , kolovoz 2014 .; 5 (3): 105-112.