Činjenica ili fikcija: žvakaća guma za žgaravicu?
Poznato je da žvakaća guma potiče proizvodnju sline, što može pomoći u ublažavanju simptoma žgaravice . Budući da je slina alkalna, može neutralizirati kiselinu. Saliva također može ublažiti žgaravicu kupanjem jednjaka i smanjujući učinke kiseline refluksirane u jednjaku tako da ga pranje natrag u želudac.
Dokaz da žvakaća guma smanjuje žgaravicu
Prethodne su studije pokazale da žvakanje gume bez šećera nakon obroka može spriječiti šupljine snižavanjem razine kiseline i šećera u ustima. Znanstvenici su se pitali jesu li iste kiseline također mogli pomoći kod žgaravice.
U pokušaju da se vidi da li žvakaća guma također može pomoći kod refluksa kiseline / GERB-a , istraživači britanskog Kings Collegea u Londonu testirali su svoje teorije na 21 volontera u 2005. U razdoblju od dva dana volonteri su jeli dva obroka s visokim sadržajem masnoće, svaki dan. Nakon jednog od obroka, volonteri će žvakati guma za 30 minuta, a nakon drugog obroka, nisu žvakali gumu. Dva sata nakon svakog obroka, istraživači su mjerili razinu kiseline u svakom dobrovoljnom jednjaku. Istraživači su zatim uspoređivali rezultate s vremenom nakon jela kada su žvakali žvakanje i od vremena nakon tih obroka kad se žvakaća guma nije žvakala. Istraživanje je pokazalo da žvakaća guma nakon obroka smanjuje razinu kiselosti u jednjaku.
Studija iz 2016. godine poduzela je ovaj korak dalje, pokazujući da guma za žvakanje ne samo da povećava sline (rezultira kupanjem jednjaka i smanjuje kiselost) već može pomoći u liječenju jednjaka kroz povećanu proizvodnju zaštitnih tvari u sline uključujući bikarbonat, mukcin, enodetal faktor rasta i prostaglandin E2 u osoba s refluksnim ezofagitisom.
Je li vrsta žvakaće gume važna?
Većinom, zapravo, ne znamo je li vrsta žvakaće gume razlika. Većina istraživanja na ovom projektu koristila je male uzorke, što znači manje od 100 ljudi, pa doista nema definitivnog odgovora. Jedno istraživanje iz Sveučilišta Wake Forest u Sjevernoj Karolini otkrilo je da guma za žvakanje, bilo bez šećera ili sadrži bikarbonat, pomaže u smanjenju kiselosti - iako je bikarbonat učinio tako učinkovitijom. U novije vrijeme, proučavanje Journal of Dietary Supplements za 2015., testiranje gume s kalcijevim karbonatom, otkrilo je da se smanjuju simptomi žgaravice više od gume za placebo.
Nuspojave guma za žvakanje žgaravice
Dok rezultati različitih studija podržavaju žvakaće gume kako bi se smanjili učinci refluksa kiseline, on svibanj neće raditi za sve. Konkretno, guma za žvakanje ili usisavanje čvrste bombone može dovesti do gutanja viška zraka. Gutanje zraka, zauzvrat, može dovesti do nadutosti i povećanja nadutosti. Stoga je važno prekinuti žvakanje gume ili sisati tvrdo bombon ako gutanje zraka postaje problem za vas.
Bottom Line na žvakanje guma za žgaravicu
Općenito, žvakaća guma, ili čak sisanje na tabletu ili tvrdi bombon 30 minuta nakon jela povećava proizvodnju sline, što je ovo prilično jednostavan prirodni lijek koji pomaže kod žgaravice.
Važno je, međutim, napomenuti da žgaravica nije uvijek samo neugodno simptom. Kronična žgaravica može dovesti do ozbiljnih problema poput erozivnog ezofagitisa, ožiljaka i ogrebotina, Barrettovog jednjaka, pa čak i raka jednjaka.
Ako se suočavate sa kroničnim žgaravicama, obavezno se obratite svom liječniku. Osim žvakaće gume, postoji nekoliko stvari koje možete sami raditi kako biste upravljali simptomima. Ponekad su potrebni lijekovi . Ako su vaši simptomi u tijeku, vaš liječnik može preporučiti postupak endoskopije kako bi se osiguralo da ne razvijete bilo koju od navedenih komplikacija.
izvori:
Brown, R., Sam, C., Green, T., i S. Wood. Učinak GutsyGum ™, novog guma, na subjektivne ocjene gastro refluksa esophageal nakon refluksogenih obroka. Časopis za prehrambene dodatke . 2015. 12 (2): 138-45.
Moazzez, R., Barlett, D., i A. Anggiansah. Učinak guma bez šećera na gastro-ezofagealni refluks. Časopis za stomatološko istraživanje . 2005. 84 (11): 1062-5.
Sarosiek, J. Je li liječenje esophageal mušu poboljšala funkciju esophageal submucosa i žlijezda slinovnica? Anali na New York Academy of Sciences . 2016. 1380 (1): 155-161.
Smoak, B., i J. Koufman. Učinci guma za žvakanje na ždrijelo i esophageal pH. Annals of Otology, Rhinology and Laryngology . 2001. 110 (12): 1117-9.