Izbjegavanje problema hrane i pokušaja prirodnih lijekova može pomoći
Želite li znati kontrolirati žgaravicu bez lijekova ? Vjerojatno ste vidjeli barem jedan televizijski oglas koji pokazuje proizvod ili recept čudesno suzbijajući žgaravicu. Možda imate prijatelja koji izlaže čaroliju lijekova koje uzima. Ali, doista je istina da su antacidi, H2 blokatori ili inhibitori protonske pumpe jedini način da pronađete olakšanje od žgaravice?
Dok je to slučaj za neke ljude, drugi dobivaju olakšanje od simptoma žgaravice kroz medicinske postupke, poput operacije fundoplicacije. To je rekao, mnogi ljudi kontroliraju svoje žgaravice uspješno mijenjanjem njihovih svakodnevnih rutina i navika i mijenjanjem onoga što jedu.
Razgovarajte sa svojim liječnikom
Jedan od prvih i najvažnijih koraka je da se posavjetujte sa svojim liječnikom o tome kako liječiti žgaravicu. On vam može dati savjete o kontroli žgaravice koji će vam najbolje djelovati.
Brzi savjeti za sprečavanje žgaravice
Simptomi žgaravice često se mogu ublažiti dobrim tretmanom žgaravice, uključujući i nekoliko promjena načina života. Slijedeći ove prijedloge mogu vam pomoći smanjiti pojavu simptoma refluksa kiseline.
Izbjegavanje hrane povezanih s žgaravicom
Žgaravica se može pojaviti iz nekoliko razloga:
- Kada se donji sfinkter esophageal (LES) - prolaz od vašeg jednjaka do vašeg trbuha - opušta neprimjereno i hrana se vraća prema gore
- Kada želudac proizvodi previše kiseline i to se refluksira u jednjak
Neke od hrane koju jedemo mogu potaknuti ove odgovore iz tijela, a potom se dogodi žgaravica. Neke hrane obično opuštaju LES, a druge mogu stimulirati proizvodnju želučane kiseline. Važno je znati koja hrana može učiniti ove stvari. Naravno, svatko je drukčiji, tako da neke od tih tabu hrane ne mogu proizvesti žgaravicu za vas. Zato je dobro držati dnevnik hrane tjedan ili dva da biste vidjeli koja vam hrana uzrokuje žgaravicu i koja ne.
Namirnice za eventualno izbjegavanje uključuju:
- Visoka masnoća
- Čokolada
- Caffeinated i carbonated napitci
- Alkohol
- Agrumi i sokovi
- Proizvodi na bazi rajčice
Znajući koja su hrana sigurna
Ovo je popis namirnica koje su najmanje vjerojatno da će izazvati žgaravicu. Treba imati na umu, kao što je gore spomenuto, da je svaka osoba drugačija. Postoji svibanj biti hrana na ovom popisu koji su uzrokovali žgaravicu. Održavanje dnevnika hrane pomoći će vam da saznate koja su hrana sigurna.
Tu su i namirnice koje se mogu uživati u umjerenim količinama . Vi svibanj moći jesti takve hrane povremeno, bez rizika od žgaravice.
Općenito, sigurna hrana za žgaravice su:
- Masno mlijeko, sirevi i kreme
- Sladoled
- Pileće prsa bez kože
- Pečena hrana
- Svježe voće (ne citrusa)
- Voda
Noćna žgaravica
Gotovo 80 posto ljudi koji pate od žgaravice doživjet će žgaravicu noću . Čak i ako se svake noći ne dođe do žgaravice, trošenje jedne i druge večeri osjećat će se previše. Postoje načini da se umirite kako biste dobili dobar noćni san. Neke od ovih metoda uključuju:
- Čekaju dva ili tri sata nakon jela prije odlaska u krevet
- Jedite veći obrok na ručak umjesto večere
- Izbjegavajte noćni grickanje
- Spavajte s glavom i ramenima povišenim
- Lezi na lijevoj strani
- Nosite pidžamu odijelu
Žgaravica tijekom trudnoće
Mnoge će žene doživjeti žgaravicu tijekom trudnoće. Za neke, to može obilježiti svoje prvo iskustvo s žgaravicom. Stanje se može pojaviti kod trudnica iz više razloga, uključujući:
- Povećanje hormona tijekom trudnoće može omekšati ligamenta koji pomažu zadržati LES zatvoren, čime se sadržaj želuca refluksa vraća u jednjak
- Kako dijete raste, to može staviti više pritiska na trbuh, što može povećati šanse da se sadržaj želuca prisilne u jednjak
Postoje načini za kontrolu žgaravice tijekom trudnoće. Ipak, trebate prvo porazgovarati sa svojim liječnikom o tome što je najbolje za vas i vaše bebe.
Prirodni lijekovi za žgaravicu
Ako promjene načina života i prehrambene promjene ne kontroliraju dovoljno žgaravice, mnogi ljudi preferiraju korištenje prirodnog lijeka za liječenje simptoma umjesto lijekova. Važno je, međutim, zapamtiti da u većini slučajeva nije bilo kliničkih ispitivanja koja bi podržala učinke takvih lijekova na žgaravicu. Razgovarajte s njima duboko sa svojim liječnikom.
Home lijekova heartburn uključuju:
Pročitajte priče o uspjehu o kroničnom žgaravici
Mnogi ljudi su pronašli ne-medicinske metode za kontrolu žgaravice. Pročitajte što su učinili konzultirajući priče u nastavku.