Ova tehnika masaže može smanjiti bol kod fibromijalgije
Dokazi koji upućuju na jedinstvenu bol fibromijalgije mogu se uglavnom odvojiti od fascije doveli su do interesa za vrstu masaže pod nazivom miofascial oslobađanje.
Uobičajeno je čuti nekoga s fibromijalgijom da kaže: "Moje mišiće cijelo vrijeme stoje po cijelom tijelu." No, kako znanstvenici rade na razumijevanju uzroka fibromijalgije , sve manje i manje gledaju na mišiće i umjesto toga fokusiraju se više na fascinu.
Što je Fascia?
Znaš onaj bijeli, filmski sloj na vanjskoj strani pileće dojke? To je fascinacija. Izražen FASH-ah, to je tanko, ali snažno tkivo koje obuhvaća svaki mišić u vašem tijelu i strukture unutar mišića. Također okružuje druge strukture u tijelu, uključujući organe, živce i krvne žile. Fascia tvori cjelovitu mrežu vezivnog tkiva koja je neophodna za pravilnu funkciju.
Poput mišićnog tkiva, fascijsko tkivo može postati ozlijeđeno, upaljeno i bolno. Liječnici koji objavljuju myofazni lijekovi kažu da fascinacija može oblikovati adheziju, a to su mjesta gdje se nakuplja i zaglavi, što uzrokuje da se fasciniraju druge strukture, stvaraju bol i smanjuju funkciju.
Fascia u fibromijalgiji
Stanje koje se naziva miofascial bol sindrom , u kojem fascial ograničenja i okidači uzrokuju široko rasprostranjena bol, je vrlo čest kod osoba s fibromyalgia. Zapravo, sindrom fibromijalgije i miofascijalne boli smatraju se čimbenicima rizika jedni drugima.
Dijelovi zdravstvene zajednice vjeruju da su zapravo isti uvjeti.
Pregled autorice Ginevra Liptan sugerirao je da upala i loše funkcionirajuća faseta oko mišićnih stanica uzrokuju bol u fibromijalgiji i može biti posljedica disfunkcionalnog liječenja.
Dr. Liptan pretpostavlja da problemi s fascijom mogu dovesti do središnje senzibilizacije , što je ključni čimbenik stanja i uključuje da središnji živčani sustav postaje preosjetljiv na bol. U svojoj knjizi Figurativni Fibromialgija ona naglašava njezinu teoriju o tome kako je fascia kronično napeta i kako to dovodi do kaskade drugih simptoma.
Myofascial Release
Myofascialno oslobađanje, također poznato kao "metoda okidač točke", je tehnika masaže u kojoj terapeut koristi nježan, dugotrajan pritisak na problematična područja kako bi se oslobodili adhezije i izjednačili pojas.
Višestruke studije pokazuju da miofascijalno otpuštanje može rezultirati smanjenom boli, boljem držanju, smanjenim simptomima, povećanim rasponom gibanja i poboljšanom kvalitetom života.
Myofascial Release i Fibromyalgia
Nemamo puno istraživanja o puštanju mišića na fibofiliju, no ono što imamo je obećavajuće.
Studija iz Španjolske pokazala je da je 20 tjedana miofasnog oslobađanja poboljšalo stanje sna, bol, razinu anksioznosti i kvalitetu života osoba s fibromijalgijom najmanje mjesec dana nakon što je liječenje završilo. Na šestomjesečnom broju, kvaliteta sna bila je još veća, ali druga poboljšanja su se smanjila, što upućuje na potrebu daljnjeg liječenja.
Mala studija iz 2017. promatrala je samo-miofascijalno oslobađanje, u kojemu su ljudi podučavani da same liječe. Istraživači kažu da je kod osoba koje su ga redovito prakticirale značajne promjene u:
- dobrih dana u tjednu
- intenzitet boli
- umor
- krutost
- depresija
- opseg kretanja
Budući da nas fibromialgija čini tako osjetljivom na dodir i pritisak , neki ljudi ne žele pokušati masažu . Ljubaznost miofascijalnog oslobađanja može olakšati mnogima tolerirati od dubljih oblika masaže, poput Rolfinga. S bilo kojim oblikom praktične terapije, važno je komunicirati s vašim terapeutom o tome koliko pritiska možete podnijeti i bilo koju bol koju možete doživjeti tijekom ili nakon liječenja.
Prije nego što isprobate myofascial oslobađanje ili neki drugi oblik masaže, svakako pronađite kvalificiranog terapeuta.
izvori:
Castro-Sanchez AM, et al. Komplementarnu i alternativnu medicinu na temelju dokaza: eCAM. 2011; 2011: 561.753. Prednosti terapije oslobađanja miokarda na masažu, anksioznost, kvalitetu sna, depresiju i kvalitetu života u bolesnika s fibromijalgijom.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Časopis za sportsku medicinu i tjelesnu kondiciju. 2017 Jul-Aug; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Prednosti samousofacijalnog programa oslobađanja na zdravstvenu kvalitetu života osoba s fibromijalgijom: randomizirano kontrolirano ispitivanje.
> Kain J, et al. Časopis za karoserije i terapije pokreta. 2011. Jan; 15 (1): 63-7. Usporedba neizravne trostruke tehnike otpuštanja miofascijalnog otpuštanja (MFR) i vrućeg pakiranja za povećanje kretanja.
Liptan GL. Časopis za karoserije i terapije pokreta. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 Fascia: Nedostaje veza u našem razumijevanju patologije fibromijalgije.
> Meltzer KR, i sur. Časopis za karoserije i terapije pokreta. 2010 Travanj; 14 (2): 162-71. In vitro modeliranje ponavljajućih ozljeda pokreta i oslobađanja miofakusa.