Visoki kolesterol, niski kolesterol - razine lipida su najbolje na srednjem tlu
Ima toliko mnogo govora o opasnostima visokog kolesterola, ali su niske razine kolesterola jednako loše? Čini se da zdravi razini kolesterola slijede jedno od glavnih pravila života: Izbjegavajte krajnosti.
Razine kolesterola mogu pasti unutar jednog od tri raspona. Za odrasle, normalne razine kolesterola su između 140 i 200 miligrama po decilitru (mg / dL). Visoka razina kolesterola iznad 240 mg / dl smatra se visokom i razina ispod 140 mg / dL se smatra neuobičajeno niskim, iako su mnogi savršeno zdravi ljudi u tom području.
Visoka razina ukupnog kolesterola je loša - to je ne-brainer. Previše ovog voskom poput masne tvari u krvi može dovesti do bolesti arterija ( ateroskleroza ), bolesti srca ili moždanog udara .
No, u usporedbi s visokim kolesterolom, niski kolesterol je prilično velik dio radara velikog broja ljudi. Iako ne postoji pitanje o vrijednosti smanjenja visokog kolesterola kao strategije za sprečavanje ili liječenje bolesti srca, postoji mnogo manje sporazuma o tome (ili hoće li se odgovoriti na vrlo niske razine kolesterola).
Nizak LDL kolesterol je dobar - nizak HDL kolesterol je loš
Postoji dogovor o tome koje male vrijednosti znače za ove dvije komponente kolesterola.
- Nizak LDL kolesterol je poželjan. Vrijednost manja od 100 mg / dL je najbolja.
- Nizak HDL kolesterol je loš, jer štiti od bolesti srca. Razina ispod 40 mg / dL znak je upozorenja, što pokazuje povećani rizik od bolesti srca. Poželjno je imati razinu od 60 mg / dL ili više.
Može li ukupna razina kolesterola biti previše niska?
Sa stajališta zdravlja srca, ukupna razina kolesterola ne može biti preniska. No, neuobičajeno niske razine HDL-a mogu potkopati tijelo u drugim područjima, uključujući mozak, jetru i probavni sustav.
Postoji aspekt piletina ili jaja za ovaj problem. Što dolazi prvo, nizak kolesterol ili bolest koja uzrokuje nisku razinu kolesterola?
Znanstvenici još uvijek istražuju ovo. Jedan poremećaj kod kojeg pacijent pati od niskog HDL je Tangierova bolest ili nedostatak obiteljskog alfa lipoproteina.
Nizak kolesterol može pružiti pogodnosti u jednom području i nanijeti štetu u drugom. Na primjer, tijekom dugog razdoblja, vrlo niske razine kolesterola povećavaju vjerojatnost hemoragičnog moždanog udara koji se javlja kada se krvna žila rupi i krvari u mozak. Takvi udarci su vjerojatno kod osoba s niskim razinama kolesterola, jer krv s malim količinama kolesterola ne ugruši lako. Međutim, ishemijski moždani udar (koji je daleko prevladajan) nastaje kada ugrušci ili drugi materijali blokiraju protok krvi u mozak, a kolesterol je glavni izvor takvih blokada.
Kolesterol također igra ulogu u funkciji mozga. Čini se da nedovoljni kolesterol u mozgu ometa djelovanje serotonina, kemikalije koja nosi poruke između stanica mozga i koja je usko povezana s raspoloženjem. Nenormalno niske razine kolesterola povezane su s depresijom i anksioznosti.
Za ostale uvjete, niski kolesterol je više od simptoma nego uzroka. Jetra proizvodi oko tri četvrtine opskrbe kolesterola u našem tijelu, a preostala opskrba dolazi od prehrane, posebno od mesa, jaja, mliječnih proizvoda i plodova mora.
Nije iznenađujuće, razina kolesterola može pasti ako je jetra ugrožena zbog alkoholizma, raka ili druge bolesti. Svaka ozbiljna bolest gastrointestinalnog trakta ili pothranjenost može također smanjiti razinu kolesterola.
Donja crta na niskom kolesterolu
Kolesterol je bitan za tijelo i prisutan je u svakoj stanici. Bez nje, spolni hormoni ne bi se proizvodili i probavna hrana nije mogla biti.
Najbolji plan djelovanja je zadržavanje ukupnog kolesterola u srednjem rasponu, negdje između 150 i 200 mg / dL. Budući da je visok kolesterol mnogo češći nego nizak, najbolji način za održavanje razina kolesterola u normalnom rasponu je održavanje zdravog načina života: Jedite puno voća, povrća, kruha od cjelovitog zrna i orašastih plodova; ograničenje hrane pune masti, prerađenih brašna i šećera; i dobiti puno vježbe .
izvori:
Gau, Gerald. "Razina kolesterola: Može li biti previše niska?" Mayo Clinic. 17. srpnja 2006. Zaklada Mayo za medicinsko obrazovanje i istraživanje. 22. veljače 2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "Može li vam ukupna razina kolesterola biti preniska?" 30. listopada 2015. Mayo zaklada za medicinsko obrazovanje i istraživanje.
Moran, David T. "Test kolesterola". Bolesti i uvjeti Enciklopedija. 22. rujna 2006. Znanstveno otkriće. 25. veljače 2008.
Broderick, JP "Smjernice za upravljanje spontanom intracerebralnom hemoragijom". Stroke 30 (1999): 905-915.
"Visoki kolesterol u krvi: ono što trebate znati". Nacionalni institut za srce, pluća i krv. Lipanj 2005. Pristupljeno 21. siječnja 2015.