Mogućnosti upravljanja bolom
Bol je znanstveno definirana kao neugodno, emocionalno i senzorno iskustvo povezano s stvarnim ili potencijalnim oštećenjem tkiva. Većina vrsta artritisa povezana je s boli koja se može podijeliti u dvije opće kategorije: akutne i kronične. Akutna bol je privremena. Kronična bol varira od blage do teške, a može trajati tjedana, mjeseci, godina ili čak životni vijek.
Kronična bol može biti uznemirujuća jer utječe na ljude fizički, emocionalno, psihološki i društveno. To može otežati rad i održavanje odgovornosti kod kuće. To može negativno utjecati na kvalitetu života.
Bol može varirati
Kronična bol je glavni zdravstveni problem i zato što može biti debilitating, važno je razumjeti što uzrokuje bol i promjenjivu prirodu boli.
Ocjenjivanje onoga što funkcionira
Neprestano se traže bolji načini upravljanja boli. Uz bol reljef kao cilj, artritis pacijenata obično pokušati različite tehnike upravljanja bolom prije nego što oni odrediti što najbolje radi za njih. Uspjeh ili neuspjeh određenog tretmana je individualan. Ono što radi za jednu osobu možda neće raditi za drugu osobu.
Lijekovi protiv boli
Lijekovi se mogu koristiti za smanjenje boli. Uobičajeno propisani lijekovi protiv boli uključuju:
- Analgetici (protiv boli protiv bolova i narkotički lijekovi protiv bolova)
- NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi)
Lijekovi protiv boli pomažu postići razinu udobnosti, ali ništa ne poduzimaju za promjenu stanja bolesti. Količina lijekova protiv boli mora se kontrolirati jer postoje poznate nuspojave . Saznajte više o analgeticima , NSAID-ovima i lijekovima protiv boli koji su prikladni za pacijente s artritisom .
vježba
Vježba može pomoći u održavanju funkcije i ublažavanju boli. Osobe s artritisom uvijek trebaju raspravljati o vježbama s liječnikom. Neke vježbe mogu biti izvan granica za osobe s određenom vrstom artritisa ili kada su zglobovi natečeni i upaljeni.
Hidroterapija / topla voda terapija
Topla voda može smanjiti bol i ukočenost. Vježbanje u bazenu, bazenu za kupanje ili vrućim kadicama može biti lakše jer voda iscrpljuje bolne zglobove. Toplina i kretanje u kombinaciji mogu ublažiti bol.
Odmor
Bol može biti pokazatelj potrebe za odmorom. Važno je obratiti pažnju na signal i dopustiti tijelu da zatreba dovoljno vremena za punjenje. Upala se smanjuje tijekom mirne faze. Ali previše odmora je kontraproduktivan. Bitno je postići ravnotežu između odmora i vježbanja.
Masaža
Terapija masaže može ubrzati ublažavanje boli, ublažiti ukočene bolove i smanjiti upalu i oticanje. Kako se mišići opuštaju i cirkulacija se povećava, bol se smanjuje.
TENS jedinice
TENS (transkutana stimulacija električnog živca) koristi niskonaponsku električnu stimulaciju živčanima da blokira signal boli u mozgu. Elektrode se stavljaju na kožu i emitiraju električni naboj.
Ovo se prvenstveno koristi za kroničnu, lokaliziranu bol koja je neupadljiva.
kirurgija
Često se smatra opcijom posljednjeg izbora, kirurgija se može izvesti s ciljem uklanjanja boli u određenom zglobu. Zglobni zahvat zamjene postao je češći tijekom godina i smatra se održivom opcijom kada konzervativno liječenje nije uspjelo. Oštećeni i bolni zglob se uklanjaju i zamjenjuju protezom. Ostale kirurške opcije uključuju:
- arthrodesis (fuzija)
- synovectomy
- resekcija
- Artroskopija
Meditacija / opuštanje
Meditacija i opuštanje mogu olakšati napetost mišića i pomoći u borbi protiv umora. Tehnike opuštanja mogu smanjiti:
- stres
- anksioznost
- depresija
- problemi s spavanjem
Duboko disanje
Duboko disanje uključuje čišćenje uma disanjem i izlazom, polako, duboko i ritmično. Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta, oslobađajući napetost.
Progresivno opuštanje / kreativne slike
Progresivno opuštanje uključuje ležanje na leđima da se sustavno napete i opustite svaki dio vašeg tijela. Opuštanje djeluje na kontrolu boli. Slijedeći progresivno opuštanje, um se može uključiti u zamišljanje ugodne scene. Kako je um zauzeto sa scenom, razine stresa se umanjuju, kao i razine boli.
primjena energije
Biofeedback koristi kombinaciju opuštanja, vizualizacije i signala iz stroja kako bi dobio kontrolu nad boli. Kako ste pričvrstili elektrode na stroj, podučava vas se za kontrolu krvnog tlaka, napetosti mišića, brzine otkucaja srca i temperature.
Radna terapija
Profesionalna terapija ukorijenjena je u fizikalnoj medicini, psihijatriji i ponašanju psihologije. Ciljevi profesionalne terapije su:
- kako bi bolesnik bol odredio koje aktivnosti ili ponašanja pojačavaju bol
- podučavati metode za smanjenje količine vremena u boli
- koristiti tehnike za smanjenje intenziteta boli
- pomoći bolesnicima da postanu više funkcionalni u svakodnevnim aktivnostima i na radnom mjestu
- uvesti stil života utemeljen na dobrim zdravstvenim navikama
Tehnike upravljanja bolovima mogu se koristiti:
- mehanika tijela
- zajednička zaštita
- očuvanje energije
- vježba
- usredotočujući se na sposobnosti umjesto na ograničenja
- pomoću prilagodljive opreme i pomoćnih uređaja
- tehnike opuštanja
Toplina
Jutarnja ukočenost često je olakšana korištenjem vrućih tuševa ili kupki. Toplina vode opušta mišiće i olakšava ukočenost. Također su korisni pomoćni uređaji i oprema kao što su:
- vruće pakete
- električni pokrivači
- grijači jastučići
- saune
Parafinske vosakske kupke za ruke, noge i laktove također su korištene za upravljanje bolovima.
hladno
Hladna terapija, također poznata kao krioterapija, preferira se liječenje za neke ljude za razliku od toplinske terapije. Hladno djeluje kako bi ublažio bol, zujajući živčane završetke u pogođenim dijelovima tijela. Također smanjuje aktivnost stanica tijela i usporava protok krvi, što rezultira smanjenom upalom. Pakiranje hladnim oblogama, omatanje plastične vrećice ispunjene kockicama leda ili zamrznuti paketi gel može se primijeniti na lokalnoj razini. Ljudi koji imaju Raynaudov fenomen trebaju izbjegavati ovu metodu.
Bolnice
Cilj klinike za bol je ponuditi neko upravljanje bolovima osobama s produljenom boli, koje ne mogu biti pomogle medicinskim i kirurškim tretmanima. Cilj je smanjiti bol što je više moguće i povećati kvalitetu života unutar pacijenata ograničenja. Pristup je obično holistički i može obuhvaćati:
- upravljanje lijekovima
- blokovi živaca
- fizikalna terapija
- opuštanje
- savjetovanje
izvori:
NIH Publikacije br. 01-4855, br. 01-4856