Bor za bolje zdravlje?
Bor je mineral koji se nalazi u hrani poput avokada, crvenih jabuka, kikirikija, grožđica, šljiva, pečenja, krumpira i bresaka, te u okolišu.
koristi
Istraživanja pokazuju da je bor uključen u vitamin D i metabolizam estrogena i može utjecati na kognitivnu funkciju. U alternativnoj medicini ponekad se kaže da pomoć za bojenje pomaže kod mineralne gustoće kostiju i sprječava i / ili liječi sljedeće zdravstvene probleme:
- Dijabetes
- Visok kolesterol
- Simptomi menopauze
- osteoartritis
- Osteoporoza
- Reumatoidni artritis
- Psorijaza
- Infekcije kvasca
Osim toga, dodatke bora navode se za povećanje sportske učinkovitosti (podizanjem razina testosterona) i smanjenju upale.
Radi li to?
Prema Nacionalnim institutima zdravlja (NIH), još uvijek nema dovoljno znanstvenih dokaza koji podupiru većinu tvrdnji o zdravstvenim prednostima uzimanja dodataka bura.
Moguće nuspojave
Prekomjerno konzumiranje bora može uzrokovati mučninu, povraćanje, probavne smetnje, glavobolju i proljev. Pri višim dozama su izvijestili ispiranje kože, konvulzije, podrhtavanje, vaskularni kolaps, pa čak i kobne otrovanja (5-6 grama u dojenčadi i 15-20 grama u odraslih osoba).
NIH upozorava da dodatak buri (ili visok unos bora u vodi) može biti štetan za osobe s hormonskim osjetljivim stanjima, uključujući rak dojke, endometriozu i fibroide maternice .
Zabrinutost je da bor može povećati razinu hormona kao što su estrogen i testosteron u određenim pojedincima.
Pored toga, bor se eliminira prvenstveno kroz bubrege, pa ih treba izbjegavati osobe s bubrezima ili problemima s funkcijom bubrega.
Trudnice, dojilje i djeca nikada ne smiju uzimati bor ili koristiti boronsku kiselinu u bilo kojem obliku, uključujući supozitorij, topikalnu prašku borovu kiselinu ili otopinu boraks za čišćenje dojenčadi.
Ako razmišljate o korištenju bora, svakako se najprije savjetujte s liječnikom. Važno je napomenuti da samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice. Ovdje možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka.
Upozorenje
Borna kiselina je oblik bor. Ponekad se kaže da pomaže kod ponovljenih infekcija vaginalnih kvasaca kada se koristi kao vaginalni supozitorij (borna kiselina nikada ne smije biti uzimana).
Na primjer, istraživački pregled iz Obstetrical & Gynecological Survey 2003 istraživači su analizirali niz studija o korištenju različitih tipova komplementarne i alternativne medicine u liječenju infekcija kvasca. Otkrili su da je borna kiselina korisna za žene s rekurentnim infekcijama kvasca koje su otporne na konvencionalne terapije, ali oprez da borinska kiselina može izazvati vaginalno paljenje i druge nuspojave u nekim slučajevima.
U novijem istraživanju (objavljenom u časopisu Journal of Women's Health u 2011), istraživači su zaključili da je "borna kiselina sigurna, alternativna, ekonomska opcija" za žene s rekurentnim infekcijama kvasca. Međutim, borna kiselina se može apsorbirati kroz kožu, a sigurno doziranje nije utvrđeno.
Gdje ga pronaći
Dostupni za online kupnju, dodatci bura se prodaju u mnogim trgovinama prirodnim i prehrambenim proizvodima te u trgovinama specijalizirane za prehrambene dodatke.
Riječ od
Iako postoje neki dokazi da vaginalno korištenje supozitorija borne kiseline ima potencijal u liječenju infekcija vaginalnih kvasaca, s obzirom na nedostatak znanstvene potpore, sveprisutnost bora u hrani i vodi, te zabrinutost zbog prekomjernog unosa, oralni dodatak boru je vjerojatno jedan koji će preskočiti. Ako razmišljate o korištenju bora u bilo kojem obliku, svakako obavezno razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvenog osiguranja kako biste izmjerili prednosti i nedostatke.
> Izvori:
> Devirian TA, Volpe SL. "Fiziološki učinci dijetnog bora". Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, ID Gkegkes, Zarkada IM, Falagas ME. "Borna kiselina za ponavljajuću vulvovaginalnu kandiuzu: klinička dokaza". J Womens Health (Larchmt). 2011 Aug; 20 (8): 1245-55.
> Nacionalni instituti zdravstva. "Bor: MedlinePlus Supplements". Siječanj 2012.
> Nielsen FH. "Je li Boron nutricionistički relevantan?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Važnost prehrane bora za mozak i psihološku funkciju". Biol Trace Elem Res. 1998 Winter; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Zajedničke komplementarne i alternativne terapije za vaginalni kvasac i bakteriološku vaginozu: sustavni pregled". Obstet Gynecol Surv. 2003. svibanj; 58 (5): 351-8.