Tapping je vrsta alternativne terapije koja se koristi za poboljšanje emocionalnog zdravlja. Pritiskom prsta na određene točke na tijelu, praktičari su mislili da će ukloniti negativne emocije.
Oblik energetskog iscjeljivanja obuhvaća takve terapije kao i Emotional Freedom Technique (također poznat kao "EFT tapkanje"), progresivno emocionalno oslobađanje, desenzibilizaciju i ponovnu obradu pokreta očiju, neuro-emocionalnu tehniku i terapeutsku terapiju misli.
Kako točenje radi?
Tapping terapije se uglavnom usredotočuju na iste točke korištene u akupunkturi i akupresuri . Prema praktičarima, svaka od tih točaka leži na meridijanima kroz koje protječe tjelesna energija. Dok se misli da negativne emocije uzrokuju blokade u toku energije, rečeno je da se točkasto dodiruju takve blokade i oslobađaju negativne osjećaje.
Kada vježbate terapiju dodirom, pojedinci obično usmjeravaju određenu emociju koju žele osloboditi. Usredotočujući se na pozitivnu afirmaciju prilikom dodirivanja određene točke misli se na poboljšanje emocionalnog iscjeljivanja.
koristi
U alternativnoj medicini, tapkanje se koristi za liječenje sljedećih problema:
- Anksioznost
- Depresija
- fobije
- Stres
Tapping je također rekao da pomaže u promicanju oporavka od traumatskih događaja, alkoholizma i ovisnosti, kao i poboljšanje dobrobiti kod ljudi koji se bore s bolestima ili kroničnom boli .
Prednosti
Dok je istraživanje o zdravstvenim učincima prisluškivanja prilično ograničeno, postoje neki dokazi da bi potiskivanje moglo ponuditi određene prednosti.
Evo nekoliko ključnih otkrića iz dostupnih studija o prisluškivanju:
1) Stres
U studiji objavljenom u časopisu Journal of Nervous and Mental Disease, ubojstvo može pomoći u smanjenju stresa. U istraživanju su istraživači dodijelili 83 osobe na sat vremena trajanja EFT-a, satnu terapiju psihoterapije ili bez liječenja.
Rezultati su otkrili da su oni koji su dodijeljeni EFT-u doživjeli značajno smanjenje njihove razine hormona stresa kortizola, kao i značajna poboljšanja u anksioznosti i raspoloženju.
2) Anksioznost
U istraživanju od 45 ispitanika s anksioznim poremećajima (objavljenom u časopisu Explore ) istraživači su otkrili da su sudionici liječeni Threat Field Therapyom značajno poboljšali simptome anksioznosti nego članovi studija koji nisu bili liječeni.
3) Bol
Nekoliko studija ukazuje na to da ubodivanje može biti od koristi za osobe s kroničnom boli. Na primjer, u istraživanju objavljenom u Chiropractic & Osteopathy , Neuro Emotional Technique je poboljšana simptom kod osoba s kroničnom boli u vratu. Studija je uključivala 60 kroničnih bolesnika s bolovima u vratu.
Osim toga, istraživanje objavljeno u istraživanju u 2013. otkrilo je da bi prisluškivanje EFT-a moglo biti korisno za osobe koje pate od tenzijskih glavobolja . Uključujući 35 pacijenata s kroničnim glavoboljama napetosti, studija je utvrdila da je EFT tapkanje pomoglo smanjiti glavobolju frekvenciju i intenzitet.
Alternative
Nekoliko alternativnih terapija može vam pomoći u poboljšanju emocionalnog zdravlja. Na primjer, studije pokazuju da masaža terapija, akupunktura, akupresura, vođene slike i meditacije mogu imati pozitivan učinak na emocionalno blagostanje.
upozorenja
Važno je napomenuti da samoprofesionalno liječenje kroničnog stanja (kao što je depresija) uz prisluškivanje i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o tome, svakako prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.
Rad s liječnikom za tapkanje
Iako se tapkanje može izvesti na vlastitu, rad s kvalificiranim praktičarima važan je za učenje i razumijevanje tehnika tapanja.
izvori:
Bablis P, Pollard H. "Profil anksioznosti i depresije od 188 uzastopnih novih pacijenata koji predstavljaju stručnjaku za neuroimocijalnu tehniku". J Altern. Complement Med. 2009. veljača, 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro emocionalna tehnika za liječenje osjetljivosti na okidne točke kod kroničnih bolova u vratu: kontrolirano kliničko ispitivanje". Chiropr osteopat. 2008. 21. svibnja, 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Učinak emocionalne slobode na percipirani stres, kvalitetu života i razinu lučenja kortizola u bolesnika s napetim glavoboljom: randomizirano kontrolirano ispitivanje". Istražite (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Crkva D, Yount G, Brooks AJ. "Učinak emocionalne slobode na biokemiju stresa: randomizirano kontrolirano ispitivanje". J Nerv Ment Dis. 2012, listopad, 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Thought Field Therapy (TFT) kao tretman za simptome anksioznosti: randomizirano kontrolirano ispitivanje". Istražite (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.