Isprobajte ovaj uzorak obroka ako vaš plan liječenja dijabetesa sadrži recept za prehranu od 2000 kalorija.
Možete se upuštati u (low-carb) palačinke, salatu od tunjevine i oraha i, na primjer, tajlandski krušni pileći.
Ovaj plan uzorka osigurava ukupno 2000 kalorija - 50% ugljikohidrata i 30% masnoća. Iako je to maksimalna količina masti preporučena za dijabetički plan obroka, masni izvori su visoki "dobrih" nezasićenih masti.
Pročitajte više o planiranju dijabetičkog obroka .
Doručak
- Receta niske ugljikohidrata
- 1 žlica svijetlog sirupa
- 1 šalice narezane jagode
- 1 šalice obrano mlijeko
- Kava s 2 žlice bez masnoće pola i pol
Ručak
- 1 posluživanje receptu od tunjevine i oraha
- 1 šalica sirove zelene salate
- 4 krekera od cjelovitog pšeničnog zrna
- 1 jabuka
- 1/2 šalice pudinga bez šećera
- 5 wafer vanilije
- 8 do 10 unci vode ili bez šećera
Večera
- 1 posluživanje tajlandski kurji pileći recept
- Dodajte 1/2 slatkog krumpira, tanko rezano, na curry (neka kuha s drugim sastojcima)
- 1/3 šalice kuhane smeđe riže
- 1/2 šalice kuhane tikvice
- 1 100% -fruit smrznuto voće bar
- 8 do 10 unci vode ili bez šećera
užina
- 6 unce jogurt bez masnoće
- 1/4 šalice bez granula
- 1 unca nisko-natrij turska ručak meso
- 15 pečenih zalogaja
- 8 do 10 unci vode ili bez šećera
Kada imate dijabetes, vaš će medicinski tim preporučiti prehranu kao dio vašeg plana liječenja. Vaša težina, visina, dob, razina aktivnosti, ostali metabolički stresori i potrebe za gubitkom tjelesne mase bit će uzeti u obzir pri izračunavanju ukupnih dnevnih kalorijskih potreba.