Razumijevanje ranih znakova klimakterijumom
Perimenopauza doslovno znači vrijeme "oko" menopauze. Riječ je o pojmu medicinskih usluga koje opisuju početak pada estrogena što dovodi do menopauze. Mnoge žene također koriste riječ za opisivanje premenopauzalnih simptoma .
Kada počinje i završava perimenopauza?
Perimenopauza počinje s prvim znakovima ili simptomima menopauze . Za neke žene, ovo je već tridesetih godina.
Do sredine četrdesete, većina žena primjećuje barem povremene znakove da njihov estrogen počinje opadati.
Službeno, perimenopauza završava dijagnozom menopauze . Ovo je kad ste imali dvanaest uzastopnih mjeseci bez razdoblja.
Što uzrokuje perimenopauza?
Kako se jajnici mijenjaju i manje su u stanju proizvesti estrogen i progesteron, vaše tijelo reagira. To može biti suptilno u početku i postati vidljiviji dok pristupite menopauzi.
Razine hormona mogu se divlje mijenjati tijekom perimenopauze, urušavajući se, pa čak i dižući na višu razinu nego prije. Imat ćete svoj vlastiti jedinstveni odgovor na ove promjenjive razine, ovisno o tome koliko su varijable i koliko ste osjetljivi na promjene. Neke žene primjećuju simptome na prvoj maloj varijaciji, a druge nikada nemaju simptome.
Koji su uobičajeni znakovi perimenopauze?
Postoji nekoliko naznaka da žene obično primjećuju kada su u perimenopauzi:
- Promjene u menstrualnom ciklusu. Često, prvi znak nadolazeće menopauze je promjena u vašem menstrualnom ciklusu . To može obuhvaćati kraće ili dulje cikluse, teže ili lakše razdoblje ili nepravilna razdoblja. Najčešća promjena je kraći ciklus.
- Vruće trepće. Sada i onda, možete primijetiti vruću bljeskalicu ili noćni znoj koji izlazi iz plave boje. Ovo može biti vaš prvi znak smrtnog estrogena. Također možete primijetiti da se to dogodi zajedno s promjenama u vašem ciklusu.
- Vaginalni simptomi . Ako seks postaje bolan ili ako postanete osjetljiviji na infekcije mokraćnog sustava , možda ćete izgubiti dio prirodnog podmazivanja koje estrogen i progesteron daju. Za neke žene ovo je rani znak da je menopauza na putu.
- Problemi sa spavanjem. Neke žene nisu svjesne bilo kakvih simptoma menopauze dok ne počnu gubiti san . Možda ćete imati problema s zaspavanjem, spavanja, ili se možete probuditi s noćnim znojem. Neke žene primijetiti da se čini da se probude točno u isto vrijeme svake noći ili rano ujutro i ne mogu se vratiti na spavanje.
- Promjene raspoloženja . Vaše raspoloženje može biti nepredvidivo dok se krećete u perimenopauzi. Obično, to je neobjašnjiva tuga ili razdražljivost. Možda se osjećate "PMS-y", ali ne u uobičajeno vrijeme u mjesecu.
Je li to perimenopauza ili nešto drugo?
Teško je sami reći ako se pojavljuje perimenopauza ili ako su simptomi rezultat nekog drugog stanja.
Ako imate simptome koji izgledaju poput klimakterijumom i vi ste iznad 35 godina, to bi moglo biti vrlo dobro perimenopauza. Ako ti simptomi ometaju vaš život, dogovorite sastanak kako biste ih razgovarali sa svojim liječnikom. Ako su suptilni ili nisu previše dosadni, razgovarajte sa svojim pružateljem na sljedećem godišnjem ispitu.
Budući da mnogi simptomi menopauze mogu biti znakovi nečeg ozbiljnijeg, raspravljajte o svakom simptomu koji vas brine za svog pružatelja usluga. Obavezno se obratite svom liječniku ako:
- Jako krvarenje s razdobljima i to nije prethodno procijenjeno.
- Primjetite ponavljajuće palpitacije srca.
- Imate bol u trbuhu .
- Nedostaje dah, slab, ili ima bilo koji utrnulost.
- Osjećaju se izvanredno preplavljeni, zabrinuti ili izuzetno "dolje".
- Zabrinuti su za bilo koji simptom koji imate jer je novo za vas.
Ako mislim da sam u perimenopauzi, što da radim?
Ako iznenada shvatite da je nešto što se suočavate s menopauzi, nemojte paničariti.
To je, uostalom, prirodni događaj - baš kao i pubertet. Istina, to znači da počinjete s promjenom. Ali, to je također savršena prilika za ozbiljno shvaćanje zdravlja. Kada uđete u perimenopauze, možete:
Razmotrite svoje zdravlje. Ako već niste učinili svoje zdravlje prioritet u vašem životu, to bi bilo vrijeme za početak. Razmislite o tome kako se želite osjećati u 10 godina. Koje aktivnosti želite sudjelovati? Što će vaše tijelo trebati da bi to učinile?
Započnite plan za svoj "zdravo ja" s prvim znakom menopauze. Znaš koje su promjene htjeli napraviti. Koristite ovo kako biste započeli svoj signal.
Razmislite o trudnoći. Ako trudnoća nije način na koji želite potrošiti svoju perimenopauzu, sjetite se kontrole rađanja . Samo zato što vaš estrogen počinje slajd ne znači da ne možete zatrudnjeti. Iako ste vjerojatno manje plodni nego prije deset godina, mnoge žene imaju "iznenađenje" trudnoća u perimenopauzi.
Seksualno prenosiva bolest je također rizik ako niste u stabilnom, monogamnom odnosu. Zaštiti se.
Zadrži kalendar. Kad god počinjete s promjenom u tijelu, pomaže vam da ga pratite. Ne samo da vam daje pouzdane informacije o tome što se događa i koliko često, ona služi kao provjera stvarnosti za vas.
Ako vidite da ste bez noćnog sna spavali pet noći, shvatit ćete zašto imate problema s koncentracijom na poslu. Kalendar perimenopauze je izvrstan alat za praćenje vašeg napretka i simptoma. Pratite svoj menstrualni ciklus , vidljive simptome, životne događaje i lijekove koje pokušavate. Uzmi je s tobom na vaš sljedeći liječnički sastanak.
> Izvor:
> Sjevernoameričko društvo menopauze, (NAMS), Vodič klimakterijumom: kako bi se ženama srednje životne dobi obavijestile zdravstvene odluke. 8. izd. 2015.
> Ured za zdravlje žena. Osnove klimakterijumom. Američki odjel za zdravstvo i ljudske usluge. 2010.