Savjeti kako bi život s IBD više podnošljiv

1 -

Savjeti za život boljeg života

Život s upalnom bolest crijeva (IBD) je pun izazova. Ovo nije ograničeno na izbore liječenja, koje su dovoljno teške, ali također postoje obilje prepreka u svakodnevnom životu. Kako ćete dobiti kroz taj dan bez neugodnog događaja ili biti preopterećen malim iritacijama koje se dodaju do velikih problema? Osobe s Crohnovom bolesti i ulcerativnim kolitisom trebaju svaku pomoć koju mogu dobiti. U nekim slučajevima, rješenje problema je očito, ali u drugima, možda nemate znanje ili iskustvo da biste znali kako se učinkovito nositi s njom (još!). Zbog toga sam došao do ovog popisa savjeta koji možete koristiti za kretanje nekim od uobičajenih problema s kojima se ljudi bave IBD-om, a mogu imati prilično jednostavan - ali ne i očigledan! - riješenje.

Uživati!

2 -

Kuhati s livenog željeza

Voliš li kuhati? Možda si napravio neke lijepe, niske vlakno jela kao što su kajgana jaja ili pržena riža? Ako kuhate, i ako imate nedostatak željeza , pokušajte koristiti posudu od lijevanog željeza. Korištenje posude od lijevanog željeza za kuhanje hrane, posebno određene hrane poput rajčice, može dodati još željeza na hranu. Lijevani nosači od lijevanog željeza obično nisu vrlo skupe, ali trebaju poseban tretman od tava od nehrđajućeg čelika, a oni su prilično teški. Jedna studija provedena prije nekoliko godina otkrila je da mnoge hrane imaju veći sadržaj željeza nakon kuhanja u posudi od lijevanog željeza. Konkretno, vlažna, kisela hrana povećana je u željezo: zamislite umaku od rajčice i jabukovače.

Sada postoje i neki upozorenja, jer previše željeza u tijelu također predstavlja problem. To je u velikoj mjeri zabrinutost za određenu djecu mlađu od 3 godine pa se brinite ako imate jako maleno dijete koje jede i hranu koju kuhate u tavi. Osim toga, to nije kao uzimanje dodataka željeza: neće riješiti veliki nedostatak željeza. Ako ste propisani režim dodataka ili lijekova za ispravak pomanjkanja željeza, ne koristite lijevano željezo. To je samo jedan od načina da dobijete nešto više željeza u vašoj prehrani kada kuhate vlastitu hranu, a za one koji žive u remisiji ili za one koji su uvijek mali u odjelu za željezo pružaju još jedan način da se ušuljaju.

_Izvor:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Željezni sadržaj hrane kuhane u željeznim posuđem." J Am Diet Assoc. 1986, 86: 897-901.}

3 -

Piće s pištoljem

Ovaj čudan, ali učinkovit trik je prošao oko IBD zajednice dugi niz godina. Neki se zaklinju, drugi kažu da to ne mogu učiniti: sok od kiselog pijeska. Sok od kiselog soka sadrži velike količine natrija. Ako se nalazite malo natrij i osjetite simptome kao što su grčevi nogu, nekoliko unci (poput 2 ili 3) soka od kiselog mesa mogu vam pomoći. Naravno, nisu svi potrebni natrij, i zapravo, većina ljudi koji nemaju IBD vjerojatno jede previše. Ljudi koji imaju srčane bolesti ili visoki krvni tlak obično se savjetuju da izbjegavaju konzumaciju (ili pijenje) previše natrija.

Studija je proučavana učinak sokova s ​​kiselinom na grčeve, ali istraživači nisu sigurni zašto to radi. Istraživači također kažu da to nije potpuni recept za ispravljanje neravnoteže elektrolita, ali to bi moglo pomoći. Je li to za vas? Može biti. Kao i mnoge stvari s IBD-om, to je vjerojatno probati i vidjeti situaciju. Samo provjerite sa svojim liječnikom prije nego što ga isprobate, u slučaju da postoje bilo kakve zabrinutosti oko razine natrija ili dehidracije . Neki liječnici, a posebno oni u sportskoj prehrani, mogu čak i preporučiti za svoje pacijente.

_Izvor:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum uzimanje tekućine i reakcije u plazmi nakon soka kiselog salveta, hipertoničnu fiziološku otopinu ili deioniziranu vodu". J Athl vlak . 2013. Nov-Dec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16. kolovoza 16. studenog 2015.}

_{Miller KC. "Elektrolit i reakcije na plazmu nakon sokova kiselog pijeska, senfa i deionizirane vode u dehidriranim ljudima". J Athl vlak . 2014. svibanj-lipanj; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16. studenog 2015.}

4 -

Uklanjane trake koje imate u vašoj kuhinji

Kada dođete kući iz bolnice, pogotovo ako ste imali operaciju, imate sve ostatke trake na vašoj koži. Zalijepljuju vaše odvode, IV, vašu NG cijev i sve ostalo što ste se povezali s tobom. Oduševite tu traku i dobivate ovu ljepljivu jarku na koži. Srećom, postoji mnogo načina da ga uklonite bez pravog zla na vašoj koži. (Napominjemo - to nije za uklanjanje ostataka trake oko stome , jer ta koža mora biti bez ulja.)

Postoji nekoliko stvari u vašoj kuhinji koja bi mogla raditi jako dobro za uklanjanje ostataka trake. Prvo je maslinovo ulje: stavite malo na mekanu pamučnu kuglu i nježno nježno. Ostavite malo, a zatim ponovno pokušajte trljati. Ako nemate maslinovo ulje, druga biljna ulja mogu raditi, ali čini se da je maslinovo ulje najbolje. Vaša koža može biti malo masnu, ali to je u redu, to će ga apsorbirati na vrijeme. Kokosovo ulje također može raditi, ne samo kao i maslinovo ulje. Ako nemate kuhinjsko ulje, možete pokušati i uklanjanje šminke za oči. Ona ima tendenciju biti nježnija jer je izrađena za upotrebu oko očiju. Postupak je isti: lagano se nanesite i zatim pričekajte malo i izvadite kasetu. Većina ljudi više ne održava ulje za bebe kao sortirano staklo (koristili smo ga kao ulje za štavljenje 80-ih godina - nemojte to učiniti!), Ali ako imate neke, to također može pomoći pri uklanjanju ljepljive trake. Posljednja stvar koju pokušavate je beba obrišite ili mokro brisanje: oni ponekad sadrže sastojke koji mogu raditi ljepilo van. Samo budite oprezni da nikada ne previše trljati, ne želite trljati vašu kožu sirovo i ostaviti se ranjivim na infekcije ili čak samo obične stare kože iritacije. Nemojte nikada koristiti ništa na koži koja je napravljena za uklanjanje ljepila s površine, kao što su Goo Gone ili WD40. Osjećat ćeš miris i koža ti neće poštovati.

5 -

Brijanje ruku

IVs su jedna od onih neizbježnih činjenica IBD života. Dobivate IV svaki put kada se nalazite u bolnici: bilo tijekom posjeta ER-u za tekućine i lijekove, kao ambulanta za test poput kolonoskopije , infuzije ili kao bolničar. Većinu vremena, IVs se stavljaju u ruku (barem za početak). To nije optimalno mjesto za sigurno, ali to je mjesto gdje su vene, i to većinu vremena radi.

Većina od nas može poduzeti IVs u korak, ali to je traka koja uzrokuje sve poteškoće. Uzimanje trake nakon što je IV mjesto nije više korisno ili potrebno može biti jako bolno jer općenito dijeli sve dlačice po korijenima. Umjesto toga, pokušajte s brijanjem ruku prije nego što itko stavlja IV. Ako imate vremena i ne budu primljeni u bolnicu u hitnim slučajevima, samo nekoliko minuta s britvom (ili nekim drugim metodom za uklanjanje dlaka) može vam uštedjeti poteškoće s uklanjanjem svih dlake na ruku zajedno s trakom.

6 -

Nosite brisače - u svakom trenutku

Potrebno vam je sigurno mokro maramice u vašem hitnom setu , ali isto tako želite imati ruku u džepu ili torbici. Mislim da u džepu svakog kaputa imam mokru vrećicu i uvijek postoji jedan u torbi. Postoji toliko mnogo razloga da bi vam trebalo brisanje: obrišite WC sjedalo, obrišite ruke nakon upotrebe WC-a, a koristite umjesto toaletnog papira. Ovo je još jedna stvar koju možete nositi cijelo vrijeme i trebate samo jednom u plavom mjesecu, ali kada vam je potrebna, trebate to. Ako ste ikad morali pitati stranca da prođe toaletni papir ispod vrata kupaonice, znaš poniženje, a ti to jednostavno ne trebaš u svom životu. Mala priprema s mokrim brisanjem zasigurno će vas spasiti od tog iskustva!

7 -

Kupite 2 Pair istih hlača ili suknje

Imate li IBD hitni kit u svom uredu, automobilu ili ormaru u slučaju nesreće u kupaonici? To je stvarno najbolji način za rješavanje posljedica problema. Također mislim da pomaže u sprječavanju problema jer kada ste spremni, osjećate se više samopouzdano i imate manje stresne točke u danu. Nešto što sam učinio u prošlosti je kad mi se sviđa komad odjeće, kupujem dva od njih. U istoj boji ili istoj boji obitelji. Ako se nađete u nosi puno khaki hlače, ili crne suknje, možete kupiti drugi i držati ga u svoj hit kit. Možda ti to nikad ne trebaš. A na neki mali način možete razmotriti gubitak novca ili otpad od pristojne odjeće. No, ako vam to daje mir ili vam pomaže kada udarite grubu krpicu, dobro je imati taj par hlača na spremnom.