Smješteni ispod rebra u donjem dijelu leđa, bubrezi su par organova u obliku grah koji su odgovorni za čišćenje otpada iz vašeg tijela. Svaki dan, vaši bubrezi obrađuju oko 200 kvarcana krvi kako bi uklonili oko dva kvart viška vode i otpadnih proizvoda iz hrane i normalno raspad aktivnih tkiva.
Bubrezi također oslobađaju tri važna hormona: eritropoetin (koji stimulira koštanu srž za stvaranje crvenih krvnih stanica), renin (koji regulira krvni tlak) i kalcitriol (aktivni oblik vitamina D koji pomaže u održavanju kalcija za kosti i za normalnu kemijsku ravnotežu u tijelu).
Što je bubrezi očistiti?
Ako konzumirate odgovarajuće tekućine koje mogu biti u obliku hrane kao što su voće i povrće, kao i voda i druge tekućine, bubrezi se samočiščuju.
Brojni proizvodi, hrana ili specijalizirana dijeta (obično stavljena na tržište pod pojmom "čišćenje bubrega") tvrde da detoksifikiraju bubrege radi promicanja zdrave funkcije bubrega i sprečavanja bubrežnih kamenaca. Čišćenje bubrega također se podrazumijeva da pomaže u održavanju krvnog tlaka, poboljšava funkcioniranje mokraćnog sustava i mokraćnog mjehura, pojačava imunitet i uklanja toksine iz cijelog tijela.
Iako pojedine komponente bubrega očiste (poput određenih biljaka, hrane ili hranjivih tvari) mogu biti zdravstvene koristi, nema znanstvenih dokaza koji bi podržali njihovu upotrebu u čišćenju bubrega ili sprječavanju bubrežnih kamenaca ili infekcije. Ako ste zainteresirani za prirodne pristupe za poboljšanje zdravlja bubrega, razgovarajte sa svojim liječnikom i razmotrite konzalting kvalificiranog zdravstvenog stručnjaka.
Pročišćavanje bubrega razlikuje se od pristupa. Evo pojedinosti o najčešćim vrstama čišćenja bubrega:
1) Bilje
Neki čišćenje bubrega temelje se na biljnim sredstvima, kao što su:
- Dandelion čaj
- Korijen sljezova
- Smreka
- kopriva
- Peršin
- Crvena djetelina
- Đumbir
- goldenrod
2) hrane
Druge čišćenje bubrega naglašavaju određenu hranu, uključujući:
- Sok od repe
- Lubenica
- Sok od limuna
- Sok od brusnica
- Sjemenke bundeve
- smoothies
- Đumbir
- Kurkuma
3) Vitamini
Neki predlagatelji preporučuju ugradnju sljedećih vitamina i minerala u čišćenje bubrega:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magnezij
U mnogim slučajevima, čišćenje bubrega integrira bilje, vitamine i minerale u prehranu koja se temelji na hrani koja je dizajnirana za ispiranje bubrega.
Moguće zabrinutosti
Dok zagovornici za čišćenje bubrega ukazuju na to da poboljšavaju sposobnost bubrega da uklone otpad iz tijela, njihove tvrdnje ne podupiru znanstveni podaci. Poput drugih dodataka, Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne zahtijeva da proizvodi koji se prodaju na bubrežnom čišćenju dokazuju sigurno i učinkovito. Dok se potrošači suočavaju s takvim rizikom prilikom kupovine dodataka prehrani, ti rizici mogu biti veće od dodataka koji sadrže razne biljke u visokim dozama.
Trudnice ili dojilje, djeca i osobe s bubrezima ne smiju pokušavati očistiti bubrege. Možete dobiti savjete o korištenju dodataka , ali ako razmotrite korištenje čišćenja ili dopunjavanja bubrega, prvo se obratite svom pružatelju osnovne skrbi. Izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Briga za vaše bubrege
Evo nekoliko metoda koje se tiču znanosti, za brigu o bubrezi i smanjenju rizika od bolesti bubrega:
- Izbjegavajte pušenje i pretjeranu konzumaciju alkohola i kofeina
- Održavajte normalni krvni tlak i razinu šećera u krvi
- Čuvajte kolesterol
- Pijte dovoljno vode i drugih tekućina
- Ostanite na zdravoj težini
Iako ne postoje dokazi da bubrežni crv može pomoći u sprečavanju bubrežnih kamenaca, možete smanjiti rizik uzimajući dovoljno tekućine i rezanje natrag na natrij. Osobe s poviješću bubrežnih kamenaca također mogu izbjegavati hranu bogatu oksalatom, kao što su čokolada, okra, slatki krumpir, sjemenke sezama, zelje, orasi i špinat.
Postoje neki dokazi koji upućuju na to da biljka phyllanthus može spriječiti nastanak bubrežnih kamenaca.
Unatoč suprotnim tvrdnjama, istraživanja pokazuju da visoki unos kalcija kroz hranu može smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca. Međutim, uzimanje kalcija u obliku dodataka može povećati rizik vašeg povećanja.
> Izvori:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Usporedba prehrambenog kalcija s dodatnim kalcijem i drugim hranjivim tvarima kao čimbenicima koji utječu na rizik od bubrežnih kamenaca kod žena. Annals of Internal Medicine 1997; 126 (7): 497-504.
National Clearinghouse za bubrege i urologske bolesti. Bubrezi i kako rade. NIH publikacija br. 09-3195 veljača 2009
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.