Suočavanje s obiteljskim pritiskom nakon dijagnoze

Kako odgovoriti članovima obitelji koji vas pritišću

Biti s dijagnozom bolesti ili bolesti nije uvijek lagana situacija za navigaciju. Najvjerojatnije ćete doživjeti mnogo različitih emocija, uključujući ljutnju, frustracije, pa čak i žalost . Čak i ako se osjećate pomalo preplavljeni procesom donošenja odluka . Ali kad dodate obiteljski pritisak na mješavinu, vaše iskustvo može se osjećati još intenzivnije.

Dok su članovi obitelji važan dio bilo kojeg plana liječenja, trebali bi vam omogućiti da napravite vlastite izbore. Međutim, ponekad članovi obitelji osjećaju potrebu da preuzmu kontrolu nad situacijom. Kao rezultat toga, oni svibanj pritisak da slijedite određeni plan liječenja ili zahtijevati da prilagodite svoj stil života na određeni način. Dok mnogi članovi obitelji potiču ljubav i žele ono što osjećaju najbolje za vas, važno je da shvate da kada je u pitanju vaše zdravlje, to je u konačnici vaša odluka. Budite sigurni da donosite odluke i izbore koji su vam najbolji bez pritiska obitelji.

Ako imate nekih neobjašnjivih članova obitelji koji izgledaju kao da žele kontrolirati vaš plan liječenja, evo nekih načina da se takva situacija rješava taktom i ljubavlju.

Prepoznajte da se članovi vaše obitelji brinu i žele pomoći

Većinu vremena, članovi obitelji prisiljavaju vas da donosite odluke ili slijedite određene planove liječenja jer vas vole i želite ono što osjećaju najbolje.

Ali ako ne osjećate ono što oni sugeriraju je pravo za vas, nemojte se osjećati pod pritiskom da slijedite njihove savjete.

Umjesto toga, priznajte njihove prijedloge i zahvaljujte im na njihovom savjetu, ali im recite da ćete ići drugom putu s vašim liječenjem. Šanse su da misle da pomažu nudeći vam prijedloge, stoga nemojte se ljutiti ili obrambeni.

Budite čvrsti kada odgovarate

Ako vaš član obitelji pobijede vašu odluku ili se želi suprotstaviti njegovoj točki, nemojte se osjećati obveznim upuštati se u ovu vrstu ponašanja. Jednostavno navedite da idete drugačije rute i cijenite njihove savjete.

Nemojte pokušavati opravdati svoje gledište ili objasniti sva istraživanja koja ste učinili. To samo produljuje razgovor i daje lažni dojam da član obitelji mora imati neke reći u vašim zdravstvenim odlukama. U konačnici, ovo je vaš život na kojem raspravljate i trebate donositi odluke koje se osjećaju dobro za vas.

Dajte svoj dopust da izbjegnete one koji ne mogu poštivati ​​vaše granice

Trenutno, vaš fokus treba biti na brigu o sebi. A ako drugi članovi obitelji ne čine to mogućim bilo prisiljavanjem da radite drugačije ili propitujući svoje odluke, oni čine stvari više izazovno nego što trebaju biti.

Apsolutno je prihvatljivo staviti neku udaljenost između vas i svakoga tko ne podržava ono što prolazite. Umjesto toga, okružite se ljudima koji poštuju vaše odluke i neće vam dodati pritisak na vas da se prilagode.

Usredotočite se na brigu o sebi, a ne na druge

Ljudi ugodni su nezdrav način ponašanja koji nema mjesta u donošenju odluka u zdravstvu.

Sjeti se, ne možete ugoditi svima, niti biste trebali pokušati. Trenutno vaš fokus treba biti na tome da postanete partner sa svojim zdravstvenim timom i ne brinite o tome hoćete li članovi obitelji poput vas ili vaših izbora.

Ako se borite s ljudima ugodnim ili vam teško reći ne za naporne članove obitelji, onda radite na razvijanju vaših vještina asertivnosti. Vrlo je zdrava i osnažuje se za izjavu da se zaustavi i ne kažete na odluke koje nisu u skladu s vašim planom liječenja.

Odredite područja gdje trebate pomoć i pitajte za to

Kada se dijagnosticira ozbiljna bolest ili bolest, članovi obitelji mogu se osjećati nemoćnima i boji.

Iz tog razloga, mnogi žele skočiti i preuzimati. Oni rade puno istraživanja o vašem stanju i nude neželjene savjete. Jedan od načina rješavanja ove reakcije je preusmjeriti njihovu želju da vam pomogne. Dajte im da znaju što stvarno trebate.

Na primjer, ako jesti zdrave obroke važan dio vašeg plana, zamolite ih da vam pomognu da planirate mjesečni jelovnik ili pripremite neki obrok za dane koje vam se ne osjećate kao kuhanje. Ako više ne možete voziti, zamolite ih da budu dostupni kako bi vas odvele na vaše obveze. Napravite popis stvari koje bi vam zaista pomogle. Onda, kad vas pritisnu da učinite nešto što nije dio vašeg plana, recite nešto slično: "Hvala vam na vašim prijedlozima, ali ono za što trebam pomoć stiže i od mojih sastanaka za kemoterapiju . Je li to nešto što bi mi moglo pomoći s?"

Okružite se sa ljudima koji vas osnažuju i podupiru

Ono što prolazite nije jednostavno i trebate solidan sustav podrške. Potrebni su vam ljudi u vašem životu koji će ne samo vjerovati vašim odlukama, nego će i osposobiti vas da se zalagate za sebe. Štoviše, dobar sustav podrške potvrdit će vaše osjećaje, pokazati empatiju i poštivati ​​vaše izbore.

Potražite ljude koji nisu samo ljubazni, nego su također stvarni i autentični. Veća je vjerojatnost da budete sami i pustite svoje čuvare oko ljudi koji ne osjećaju potrebu pretvarati se. Štoviše, ovi prijatelji će vas tretirati kao ravnopravni i vjerovati vašim odlukama. Oni se također ne boje progovoriti svoje mišljenje. Kažu vam kada se ne slažete bez pritiska da promijenite tijek akcije.

Naposljetku ćete se osjećati mnogo bolje u vezi s vašom situacijom kada se možete zalagati za sebe i za svoje članove obitelji i za zdravstveni tim. I postat ćete bolji potrošači zdravstvene skrbi .