Što možete učiniti kada ste tako umorni od raka dojke?
Kako se možete nositi s umorom koji prati liječenje raka dojke i nastavlja se poslije?
Pregled
Umor je često problem za osobe s rakom dojke, za vrijeme i nakon liječenja . Umor od raka je više nego samo umor; to je ekstremni osjećaj iscrpljenosti i slabosti, a ona ostaje čak i uz odgovarajuće količine sna.
Ako doživite takav umor, sjetite se da niste sami i da je to legitiman (i legitimno frustrirajući) aspekt raka. Iako ne postoji način mjerenja umora testom krvi ili rendgenskim zrakama, vaši simptomi su stvarni i zaslužujete podršku dok nosite s njima.
rasprostranjenost
Pregledom studija iz Europskog časopisa za rak ustanovljeno je da čak 19 do 38% pacijenata oboljelih od raka doživljava "onesposobljavanje umora". Žene koje primaju kemoterapiju ili kemoterapiju plus terapiju zračenjem imaju veću vjerojatnost da će doživjeti umor od onih koji samo podliježu zračenju .
Istraživanja također upućuju na vjerojatnost da ćete imati takav umor ako imate i druge uvjete, uključujući nekontroliranu bol, depresiju , anksioznost, probleme sa spavanjem ili anemija.
uzroci
Istraživači nisu identificirali sve čimbenike koji su uključeni u umor uzrokovan rakom. I sama bolest i nuspojave liječenja igraju ulogu.
Stanice raka mogu uzrokovati zamor istiskivanjem hranjivih tvari iz vašeg sustava, mijenjanjem razine hormona i proizvodnjom tvari nazvanim "citokini" koji pridonose umoru.
Različiti oblici terapije - kemoterapija, zračenja i biološka terapija - kao i posljedice operacije sve pridonose umoru. Također, tretmani koji umanjuju apetit, proizvode mučninu ili povraćanje ili uzrokuju upalu usta ili grlo mogu otežati dobivanje adekvatne hrane.
Čak i lijekovi koji se koriste za liječenje nuspojava (na primjer bol i lijek protiv mučnine) mogu uzrokovati umor.
Konačno, emocionalni stres karcinoma i njegovo liječenje može biti iscrpljujući i može rezultirati depresijom, dodavanjem vašeg umora.
Frekvencija i trajanje
Znati kada ćete najvjerojatnije doživjeti umor od raka može vam pomoći da planirate unaprijed za dodatnu podršku kada je to potrebno. Umor može štrajkati u bilo kojem trenutku, ali istraživači su identificirali određena razdoblja kada se čini da će najvjerojatnije doživjeti vrhunac:
- kemoterapija:
- Može doći do oštrog porasta simptoma u roku od 48 do 72 sata kemoterapije, u trajanju od oko 3 tjedna.
- Osim toga, ponekad se pojavljuje i drugi zamah u umoru na danima od 10 do 14 određenih planova kemoterapije.
- Radijacija:
- Zračenje često uzrokuje postupno povećanje razina umora na oko 4 tjedna, a zatim ostaje stabilan i postupno se vraća na normalnu razinu nakon otprilike 3 tjedna do 3 mjeseca.
Umor često traje nakon što je liječenje završeno, a do 40% pacijenata navodi kako se umor još uvijek ometa život tri godine ili više nakon liječenja.
simptomi
Istraživanja pokazuju da osobe s umorom povezanim s rakom obično doživljavaju intenzivan umor - čak i nelagodu - nakon bilo kojeg oblika napora, slabosti, teškog osjećaja u rukama i nogama, smanjene želje ili sposobnosti obavljanja potrebnih zadataka ili sudjelovanja u normalnim aktivnostima, problemi s koncentracijom ili kratkotrajnom pamćenju, povećanu potrebu za spavanjem, poteškoće s spavanjem (nesanica) ili osjećaj da spavanje ne oslobađa umor ili povećava razinu energije i povezane osjećaje tuge, frustracije ili razdražljivosti.
Dijagnoza
Postoje i druga moguća objašnjenja za vaš umor. Liječnik će vam vjerojatno vrednovati bolove, emocionalne nevolje, probleme sa spavanjem, anemiju, lošu prehranu, smanjenje tjelesne aktivnosti i suživotnih stanja, kao što su uključivanje živaca, žlijezda, srca, pluća, bubrega, jetre ili štitnjače.
Liječenje ovih stanja može pomoći u rješavanju vašeg umora.
Upravljanje
Čak i uz povezane simptome i nepovezane stanja, možete uzeti srce da se rak ili anemija povezana s kemoterapijom i dalje često lako liječi, što može neizmjerno poboljšati umor. Evo drugih radnji koje možete poduzeti uz intervenciju liječnika:
- Saznajte kako zatražiti pomoć. To može biti teško. Nije lako zamoliti druge da preuzmu zadatke koje ste uvijek mogli podnijeti, ali razmislite o privremenoj fazi koju morate proći, a kada se nalazite s druge strane, možete preuzeti ponovno.
- Nap, kada to možete. Čak i puzanje može pomoći, ali ako previše zauvijek spavate tijekom dana jer vas spriječava da spavate noću, možda ćete morati ponovno podesiti raspored spavanja.
- Delegirati kućanske poslove u kućanstvu što je više moguće.
- Pitajte svog liječnika koliko je tjelovježba sigurno za vas. Dobivanje odmora je važno, ali tjelesna aktivnost je dokazala poboljšanje raspoloženja, poboljšavajući osjećaj dobrobiti i suprotstavljanje umoru.
- Učite o tehnikama relaksacije za ublažavanje stresa - na primjer, meditaciju , yogu ili vizualizacijske tehnike.
- Ako se stres ili depresija (ili oboje) miješaju u vaš život, preporučujemo vam da razmotrite savjet s psihoterapeutom, pridružite se grupi za podršku za žene s karcinomom dojke ili razgovarajte s vjerskim savjetnikom.
- Pratite svoju prehranu:
- Posavjetujte se s licenciranim nutricionista.
- Pobrinite se da vam je dnevna kalorijska razina dovoljna. (Za održavanje trenutačne težine pravilo je 15 kalorija dnevno po kilogramu težine).
- Dobiti dovoljno proteina. (Vaša dnevna potreba je otprilike jednaka tjelesnoj težini od 0,5 do 0,6 grama proteina dnevno).
- Nemoj se dehidrirati. Trebate piti oko 64 unce tekućine dnevno (ne računajući kofeinirane napitke).
- Jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica .
izvori:
Američko društvo za kliničku onkologiju. Cancer.Net. Umor. Ažurirano 04/2014.
Bardwell WA "raka dojke i umor, Medicinski fakultet za spavanje, ožujak 2008; 3 (1): 61-71. (Pretplata)
Mock V. "Umor". Klinička onkologija, treći ed. Philadelphia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. "Depresija povezana s rakom: kritička procjena", European Journal of Cancer, 2006: 42 (7), 846-863 (pretplata)