Saznajte kako se nositi s niskim šećernom krvlju
Brzo djelujući ugljikohidrati uglavnom su nešto što čujete u vezi s hipoglikemijom. Hipoglikemija ili nizak šećer u krvi nastaju kada razina šećera u krvi padne ispod 70 mg / dL. U Standardima medicinske skrbi za dijabetes od 2017., Američka udruga za dijabetes definira klinički značajnu hipoglikemiju kao šećer u krvi manjoj od 54 mg / dL. Važno je odmah i pažljivo liječiti ovo stanje i pokušati spriječiti ponavljanje.
Tijekom liječenja hipoglikemije može započeti ciklus uspona i padova koji otežavaju povratak kontrole.
Koje su simptomi hipoglikemija?
Simptomi niskog šećera u krvi uključuju, ali nisu ograničeni na, tresenje, anksioznost, razdražljivost, glavobolje, znojenje, palpitiranje srca, glad i umor. U slučaju teške hipoglikemije, ljudi mogu izgubiti svijest u kojem slučaju trebaju biti primijenjeni glukagon kako bi se šećer u krvi vratio u normalu. Budući da svatko ima različite reakcije na hipoglikemiju, važno je razumjeti koje simptome imate kako biste mogli prepoznati i liječiti hipoglikemiju kada se to dogodi. Nadalje, ako ste sposobni otkriti kada doživite hipoglikemiju, primjerice, nakon vježbe s vježbom pomoći će vam da spriječite buduće epizode.
Hipoglikemija se može dogoditi s dijabetesom, osobito ako uzimate inzulin ili druge oralne lijekove koji uzrokuju da šećeri u krvi pate za liječenje dijabetesa.
Ako mislite da imate hipoglikemiju, odmah provjerite šećer u krvi. Ako je šećer u krvi manji ili jednak 70 mg / dL, trebali biste ga liječiti ugljikohidratima s brzim djelovanjem.
Što su brzo djelujući ugljikohidrati?
Brzo djelujući ugljikohidrati su jednostavna hrana na bazi šećera koja brzo apsorbira u krvotok nakon jela.
Oni apsorbiraju tako brzo da mogu mijenjati razinu glukoze u krvi u roku pet do petnaest minuta.
Liječenje hipoglikemije kroz brzo djelovanje ugljikohidrata
Kako bi se izbjeglo prekomjerno liječenje hipoglikemije, dobra strategija je "Pravilo 15", što u osnovi znači jesti 15 grama ugljikohidrata s brzim djelovanjem, pričekati 15 minuta i ponovno provjeriti šećer u krvi. Ponovite dok se šećer u krvi ne nalazi na preporučenim razinama . Nakon što se šećer u krvi stabilizirao, pojedi mali, uravnoteženi snack koji sadrži ugljikohidrate i proteine, ako vaš sljedeći obrok je udaljen više od sat vremena.
Najbrže djelujući ugljikohidrati su jednostavni šećeri, bez dodatne masti, što usporava apsorpciju glukoze u krvotok. Zato hrana poput čokolade ili glazura možda neće raditi jednako brzo.
Opcije brzog djelovanja ugljikohidrata
Evo nekoliko izbora koji nude 10-15 grama ugljikohidrata s brzim djelovanjem. Vi svibanj želite zadržati ovaj popis na ruci da budu spremni za epizoda hipoglikemije.
- Kukuruzni sirup (1 tbsp)
- Voćni sok (obično 1/2 do 3/4 šalice ili 4-6 unci)
- Glukozni gel (jedna mala cijev je obično 15 g)
- Tablete glukoze (3-4)
- Med (1 tbsp)
- LifeSavers (6-8)
- Sok od naranče (1/2 do 3/4 šalice ili 4-6 unci)
- Maslac (2 tbsp)
- Nemasno mlijeko (8 oz.)
- Soda s šećerom (1/2 do 3/4 šalice, ili 4-6 unci)
- Šećer (1 tbsp ili 5 malih kockica šećera)
- Sirup (1 tbsp)
- Tvrde bombone, zelene grah i kapi desni (provjerite nutricionističku oznaku na kojoj veličini poslužuje 15 grama ugljikohidrata)
Imajte na umu da se glukozni gel i tablete trebaju koristiti ako uzimate Precose (akarboza) ili Gyset (miglitol) za liječenje dijabetesa. Ti lijekovi usporavaju probavu, pa je potrebno glukoza ili dekstroza koja djeluje brzo.
Druge strategije za liječenje hipoglikemije
Pametna strategija je prevencija. Pravilno upravljanje dijabetesom, uključujući i nadzor nad testiranjem šećera u krvi, kontrolu količine ugljikohidrata koju jedete i uzimanje lijekova, može pomoći u održavanju šećera u krvi u optimalnom rasponu i za sprečavanje epidemije hipoglikemije.
Izvor:
Američka udruga za dijabetes. Standardi medicinske skrbi u šećernoj bolesti - 2017. Diabetes Care. 2017 Jan; 40 (Suppl 1): S1-132.
Živjeti s dijabetesom. Američka udruga za dijabetes. Pristupljeno: 20. srpnja 2011. http://www.diabetes.org/living-with- diabetes / liječenje i liječenje / blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html