Moda na visokoj cijeni
Nošenje visokih potpetica može biti moderan i može vam učiniti da se osjećate viši, ali po kojoj cijeni? Visoke potpetice mogu uzrokovati probleme s nogu, a pogoršavaju probleme s nogama koje već imate. Noga i bolovi u leđima često su i pritužbe onih koji nose visoke pete .
Držanje
Cipela s visokom potpeticom stavljate nogu u položaj na podnožju (nogu usmjerenu prema dolje), stavljajući povećanu količinu pritiska na vašu stražnjicu .
To uzrokuje da prilagodite ostatak tijela kako biste održali ravnotežu. Donji dio vašeg tijela nagnuti naprijed i nadoknaditi to, gornji dio tijela mora lean natrag kako bi vam uravnotežen. To nije normalno stojeći položaj vašeg tijela.
Hod
Kada hodate, noga je u fiksnijem položaju prema dolje (plantarflexed), stoga niste u stanju gurati s toliko silom. To uzrokuje mišiće vašeg mišića u nogama da teže pomaknuti i povući tijelo prema naprijed. Vaše koljena i ostati savijeni (naprijed) i naprijed, uzrokujući da vaši mišići koljena raditi više.
ravnoteža
Hodanje u cipelama s visokom petom je poput hodanja na balansnoj zraci. Potrebna je velika ravnoteža i baš kao što je na stazu, nema potpora u cipeli s visokom potpeticom da vas uhvatiti ako pada. Cipele s visokom petom uzrokuju da se noga i gležanj pomakne u supiniranom (okrenutom) položaju. Ova pozicija vam dovodi do opasnosti od gubljenja ravnoteže i guranja gležnjeva.
leđa
Normalan oblik s-krivulje leđa djeluje kao apsorber, smanjujući stres na kralješnici. Nošenje visokih potpetica uzrokuje ravnanje kralježnice lumbalne (nisko leđa) i stražnji (nazad) pomicanje glave i torakalne (srednje leđne) kralježnice. Cipele s visokom petom uzrokuju da se naginjate prema naprijed i odgovor tijela na to je smanjenje naprijed krivulje vašeg donjeg dijela leđa kako bi vas držati u redu.
Loše poravnavanje može dovesti do prekomjerne upotrebe mišića i bolova u leđima.
bokovi
Mišići hip flexora nalaze se na gornjem prednjem dijelu bedara. Oni su prisiljeni raditi puno teže i dulje da vam pomognete hodati jer su vam noge održane u položaju prema dolje (plantarflexed) i imaju smanjenu snagu da pomaknete svoje tijelo naprijed. Ako su vaše mišiće hip krehno kronično pretrčeni, mišići mogu skratiti i može se pojaviti kontraktura. Ako se dogodi kontraktura, to može dovesti do izravnavanja kralježnice lumbalne (donjeg dijela leđa).
koljena
Koljena osteoartritisa dvostruko su češća kod žena. Neki od tog krivnje mogu biti zbog visokih potpetica. Koljeno ostaje savijeno (savijeno), a tibija (sjenica) okreće se prema unutra (varus) kada nosi visoke pete. Ova pozicija stavlja tlačna sila na unutrašnjost koljena (medijalni), zajednički položaj osteoartritisa. Ako već imate osteoartritis, najbolje je izbjegavati nošenje cipela s visokom petom. Visoke potpetice povećavaju udaljenost od poda do koljena i mogu rezultirati povećanim zakretnim momentom koljena što također može dovesti do osteoartritisa.
gležnjevi
Visoke potpetice ograničavaju gibanje i snagu gležnja. Tjelesne mišiće (gastrocnemius & soleus) skraćene su zbog visine pete. Skraćeni mišići uzrokuju gubitak snage kada pokušavaju gurnuti stopalo s tla.
Položaj gležnjeva također može uzrokovati skraćivanje (kontrakcije) akilskih tetiva. To može povećati povlačenje na Ahilovu tetivu gdje se pričvršćuje na stražnji dio vaše kosti pete ( calcaneus ) i može uzrokovati stanje koje se naziva injektivni akilni tendonitis.
noge
Sa stopalom u položaju prema dolje, postoji značajan porast tlaka na dnu (plantar) noge. Tlak se povećava kako se povećava visina cipele cipela. Nošenje pete od 3 1/4 inča povećava pritisak na dnu nogu od 76%. Povećani tlak može dovesti do deformacija boli ili nogu kao što su čekićni prsti, bunionet, bunionettes (bunionet krojača) i neuromas.
Položaj nogu (plantarflexion) također uzrokuje da se noga više supinirano (okrenuto prema van). Ova promjena u položaju stopala mijenja liniju povlačenja akilne tetive i može uzrokovati stanje koje se zove Haglundova deformacija (bump pumpa).
Koža i prsti
Uska, šiljastog nožnog prstiju koji se često nalazi u cipelama s visokom petom također uzrokuje oštećenja poput kukuruza, žuljeva i blistera. Ako pogledate djetetu ili dječjoj stopi vidjet ćete da su joj prsti razbijeni. Ako pogledate stopalo odrasle osobe, prsti su obično povezani zajedno. Puno puta to je zbog obuće koja je nosila. Ako pratite podnožje (dio cipele gdje stavite nogu) cipele s visokom peta na list papira, a zatim se bacite na taj trag, vjerojatno ćete imati prilično preklapanje. Da li se ipak čini kao dobra ideja da stavite nogu u tu cipelu?
Spasi noge
Ako su vaše automobilske gume izvan poravnanja, možete voziti samo toliko daleko prije nego što imate rizik od pušenja guma. Isto vrijedi i za vaše tijelo. Stvari moraju biti usklađene. Preporuča se da nosite samo visoke pete za posebne prigode, pa čak i onda samo visinu pete od 1 1/2 inča. Vaše će vam stopalo i tijelo zahvaljivati - i uštedjeti novac na putovanjima u ured podijatora.
izvori:
> Coughlin MJ. Visoka cijena moderne obuće. J Musculoskel Med . 1994; 11: 40-53.
> Ebbeling CJ, Hamill J, Crussemeyer JA. Donja ekstremna mehanika i trošak energije za hodanje u cipelama s visokim potpeticama. J Orthop Sports Phys Ther . 1994. Apr; 19 (4): 190-6.
> Esenyel M, Walsh K, Walden JG, Gitter A. Kinetika hodnika s visokim potpeticama. J Am Podiatr Med Assoc . 2003. Jan-Feb; 93 (1): 27-32.
> Kerrigan DC, Johansson JL, Bryant MG, Boxer JA, Della Croce U, Riley PO. Srednje potpetice i čvorovi zgloba koljena važni za razvoj i napredovanje koljena osteoartritisa. Arch Phys Med Rehabil . 2005. svibanj; 86 (5): 871-5.
> Kerrigan DC, Todd MK, Riley PO. Koljeno osteoartritis i cipele s visokim potpeticama. Lancet . 1998. 9. svibnja, 351 (9113): 1399-401.
> Opila KA, Wagner SS, Schiowitz S, Chen J. Stacionarno poravnanje u bosonogi i visoku poziciju. Kralježnice . 1988 May; 13 (5): 542-7.
> Snow RE, Williams KR. > Visoki peti > cipele: njihov učinak na > središte > masovnog položaja, položaja, trodimenzionalne kinematike, gibanja nogostupa i reakcije na zemlji. Arch Phys Med Rehabil . 1994 May; 75 (5): 568-76.