Što vam Trigliceridni broj na vašoj lipidnoj ploči može reći?
Vi svibanj znati da visok kolesterol je faktor rizika za razvoj bolesti srca ili imaju moždani udar, ali što je s visokim trigliceridi? Možda možete recitirajte svoje LDL, HDL i ukupnu razinu kolesterola srcem. Istraživanja kažu da biste trebali obratiti pažnju na svoj broj triglicerida na vašoj lipidnoj ploči .
Trigliceridne osnove
Kada se postignu razinu ukupnog kolesterola nakon brzine preko noći, jedan broj uključen u izvješće je razina triglicerida, oblik masnoća koji putuje kroz krvotok.
Razine triglicerida koje su previsoke mogu povećati rizik razvoja kardiovaskularnih problema. Ali koliko je visoka previsoka?
Smjernice razine triglicerida koje postavlja Nacionalni institut za zdravlje srca, pluća i krv, dio Nacionalnog instituta za zdravstvo su:
- Normalno : manje od 150 mg / dL
- Visina granice: 150 do 199 mg / dL
- Visoka: 200 do 499 mg / dL
- Vrlo visoka: veća od 500 mg / dL
Visoki trigliceridi i ateroskleroza
Visoka (i vrlo visoka) razina triglicerida vezana je za aterosklerozu , stanje u kojem kolesterol i druge tvari oblikuju plakove unutar zidova arterije. Ako se plaka pukne, fragmenti plaka ili krvni ugrušci mogu blokirati protok krvi u arteriji koja opskrbljuje srce, što može uzrokovati srčani udar ili arteriju koja opskrbljuje mozak, što bi moglo uzrokovati moždani udar.
Postoje i drugi važni čimbenici u razvoju ateroskleroze - iznad svega, razina LDL-a, takozvanog "lošeg kolesterola". Čimbenici koji doprinose razvoju ateroskleroze uključuju pretilost i otpornost na inzulin.
Otpornost na inzulin je pred-dijabetičko stanje obilježeno oštećenim odgovorom na inzulin, glavni hormon koji je uključen u prijenos energije hrane u stanice kroz tijelo.
Znanstvena izjava Američke udruge srca 2011. godine kaže da triglicerid nije izravni uzrok ateroskleroze, ali je znak rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Što uzrokuje visoke trigliceride?
Iako je teško odrediti specifični uzrok visokih razina triglicerida, povišene razine povezane su s brojnim čimbenicima, uključujući:
- Pretilost: Prekomjerna težina općenito povećava razinu triglicerida u krvi.
- Medicinski uvjeti: Dijabetes, bolest bubrega, niska funkcija štitnjače i bolest jetre povezani su s povišenim razinama triglicerida.
- Dob: Trigliceridni brojevi imaju tendenciju da se kreću dok starimo.
- Siromašna dijeta: Previše šećera ili alkohola može povećati količinu triglicerida proizvedenih u jetri.
- Lijekovi: Oralni kontraceptivi, steroidi i diuretici povezani su s visokim razinama triglicerida.
- Nasljednost: visoka razina triglicerida može biti samo u obitelji.
Trigliceridi i moždani udar
Kao faktor rizika, razina triglicerida tradicionalno se promatra kao pomoćnik ostalih komponenata standardne lipidne ploče: ukupni kolesterol, LDL i HDL ("dobar kolesterol"). Povišene razine LDL-a smatraju se glavnim osumnjičenim za razvoj moždanog udara. No, istraživanje objavljeno u 2008. sugerira da razina triglicerida, kada se uzmu u obzir, imaju snažnu vezu s razvojem moždanog udara.
Tijekom četverogodišnjeg razdoblja, istraživači na Kalifornijskom sveučilištu u Los Angelesu prikupili su podatke o više od 1.000 bolesnika koji su primljeni u sveučilišni medicinski centar za prolazni ishemijski napad (TIA), koji se također naziva i "mini-moždani udar". TIA je stanje u kojem je arterija privremeno blokirana krvnim ugruškom, ali ne rezultira stalnim simptomima ili invaliditetom.
Svi bolesnici koji su studirali postigli su lipidne ploče za gladovanje dan nakon ulaska u bolnicu. Uspoređujući ove lipidne ploče, istraživači su otkrili da su bolesnici s najvišim razinama triglicerida bili 2.7 puta veći vjerojatnost da pate od moždanog udara nego oni s niskim razinama triglicerida. Razine LDL, međutim, nisu pokazale korelaciju s rizikom moždanog udara.
Naravno, LDL nije potpuno isključen iz kuke. LDL ima tendenciju da bude veći kod bolesnika s moždanim udarom u usporedbi sa zdravijim subjektima. Povišene razine LDL također su povezane s povećanim rizikom od razvoja koronarnih bolesti srca.
Dobivanje triglicerida pod kontrolom
Pojedinci s visokim razinama triglicerida trebali bi znati da postoje stvari koje se mogu poduzeti kako bi se smanjile razine triglicerida.
Možete vidjeti smanjenje za čak 50 posto promjenom načina života:
- Gubitak prekomjerne tjelesne težine : Ako imate prekomjernu tjelesnu masu, gubitak 5 do 10 posto tjelesne težine može smanjiti trigliceride čak 20 posto.
- Vježba: Tjelesna aktivnost oslobađa tijelo višak masnoća, ali čak i bez mršavljenja vježbanje može smanjiti razinu masti u vašoj krvi.
- Izaberite ribu umjesto odrezaka: Meso, kao što je odrezak ili svinjetina, visoko je u zasićenoj masnoći, ali riba (osobito duboka voda, masna riba, kao što su albacore tuna i losos) je velika u omega-3 masnim kiselinama, što pomaže u borbi protiv visokih razine triglicerida.
- Budite oprezni oko koktela: Čak i umjereno konzumiranje alkohola može značajno podići razinu triglicerida. S druge strane, umjerena konzumacija alkohola također pomaže u povećanju vašeg HDL-a, "dobrog kolesterola", što je to složeno pitanje i vrijedno je razgovarati sa svojim liječnikom.
> Izvori:
> Ateroskleroza i moždani udar. Američko udruženje srca. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Udruženje lipidnih indikacija seruma s velikim arterijskim aterosklerotskim moždanim udarom. Neurologija . 2008. godine; 70 (11): 841-847. doi: 10,1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, i sur. Trigliceridi i kardiovaskularna bolest: Znanstvena izjava Američke udruge srca. Kruženje . 2011.godine; 123 (20): 2292-2333. doi: 10,1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, i sur. 2013 ACC / AHA Smjernica o liječenju kolesterola u krvi za smanjenje aterosklerotičnog rizika za kardiovaskularne bolesti kod odraslih osoba. Kruženje . 2013; 129 (25 dopunaka 2). doi: 10,1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.