L-arginin je aminokiselina koja se obično prodaje u obliku dodataka i prirodno se dobiva u prehrani. Hrana bogata L-argininom obuhvaća biljne i životinjske bjelančevine, kao što su mliječni proizvodi, meso, perad, riba i orašasti plodovi.
Potrebno za proizvodnju proteina, L-arginin također pomaže osloboditi tijelo amonijaka (otpadni produkt) i potiče oslobađanje inzulina. Osim toga, L-arginin se koristi za stvaranje dušikovog oksida (spoja koji opušta krvne žile).
Iako neke studije pokazuju da L-arginin može imati određene zdravstvene uvjete, druga istraživanja pokazuju da L-arginin može imati štetne učinke na neke pojedince.
Studije pokazuju da L-arginin može pomoći u sljedećim uvjetima:
Angina
Nekoliko je malih istraživanja pokazalo da povećanje unosa hrane visoke razine L-arginina može pomoći u ublažavanju simptoma, povećanju tolerancije vježbanja i poboljšanju funkcije krvnih žila u osoba s anginom. Saznajte više o drugim prirodnim pristupima liječenju angine .
Poremećaj erekcije
Postoji nekoliko dokaza da L-arginin može imati koristi kod muškaraca s erektilnom disfunkcijom. Na primjer, u istraživanju objavljenom u časopisu BJU International , 50 muškaraca s erektilnom disfunkcijom uzeli su 5 grama L-arginina dnevno ili placebo. Nakon šest tjedana, više muškaraca u skupini L-arginina pokazalo je poboljšanje u usporedbi s onima koji su uzimali placebo.
Poput droge sildenafil citrata (Viagre), L-arginin se smatra povećanjem dušikovog oksida i - zauzvrat - opušta mišiće koji okružuju krvne žile koje opskrbljuju penis.
Kao rezultat toga, krvne žile u penisu rastu, povećava protok krvi, što može pomoći u održavanju erekcije. Razlika u načinu na koji oni rade jest da Viagra blokira enzim PDE5, koji uništava dušikov oksid, a L-arginin se koristi za stvaranje dušikovog oksida. Za razliku od Viagre, L-arginin se dnevno uzima za erektilnu disfunkciju.
Također, pročitajte Prirodni lijekovi za poremećaj erekcije .
Congestivno zatajivanje srca
L-arginin može poboljšati rad srca kod osoba s kongestivnim zatajivanjem srca, prema istraživanju iz 2000. godine objavljenom u kliničkoj kardiologiji . Međutim, Nacionalni instituti zdravstva (NIH) upozoravaju da L-arginin ne bi trebao biti korišten umjesto standardnih tretmana koje je propisao zdravstveni djelatnik.
Ostale uobičajene uporabe
Predlagatelji tvrde da L-arginin također može imati koristi:
- prehlade
- demencija
- dlaka
- visoki krvni tlak
- isprekidane claudication
- intersticijalni cistitis
- muška neplodnost
- migrene
- preeklampsija
- spolne disfunkcije kod žena
Neki ljudi također koriste L-arginin kako bi poboljšao imunološki sustav , poboljšali atletski učinak i skratili vrijeme oporavka nakon operacije. L-arginin se također koristi za bodybuilding.
Istraživanja pokazuju da L-arginin može biti učinkovit za upravljanje upalom mokraćnog mjehura, olakšavanje grčeva nogu i slabosti uzrokovane blokiranim arterijama (stanje poznato kao prekidna klaudikacija) i poboljšanje funkcije bubrega kod pacijenata s transplantacijom bubrega koji uzimaju ciklosporin. Štoviše, uzimanje L-arginina u kombinaciji s ribonukleinskom kiselinom i eikosapentaenskom kiselinom (omega-3 masna kiselina) može smanjiti vrijeme oporavka, zaštititi od infekcije i potaknuti zacjeljivanje rana nakon operacije.
Prema NIH, još uvijek nema dovoljno dokaza za procjenu učinkovitosti L-arginina u liječenju migrene, demencije, visokog krvnog tlaka, muške neplodnosti i prehlade. Također je nepoznato može li L-arginin potaknuti imunološki sustav i / ili poboljšati atletsko djelovanje.
Dodatno, L-arginin se čini neučinkovit za prevenciju srčanog udara i liječenje preeklampsije.
upozorenja
Iako L-arginin može biti siguran kada se uzima kratkotrajno, može izazvati niz nuspojava (uključujući probavne smetnje, mučninu, glavobolju, nadutost, proljev, giht, krvne abnormalnosti, alergije, upale dišnih putova, pogoršanje astme i niski krvni tlak).
Veće doze L-arginina mogu povećati želučanu kiselinu, tako da može također pogoršati žgaravicu, čireve ili probavni uzrok uzrokovan lijekovima.
Zbog sigurnosnih problema, L-arginin treba izbjegavati pacijenti s dijabetesom i osobe koje su pretrpjele srčani udar. Osim toga, L-arginin može pogoršati simptome kod osoba s herpesom.
Kao i kod ostalih dodataka , L-arginin nije testiran na sigurnost trudnica, majki, majke, djece i onih s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove.
Koristeći ga za zdravlje
U većini slučajeva, tijelo održava dovoljnu količinu L-arginina samostalno. Međutim, teški opekotine, infekcije i ozljede mogu iscrpiti tjelesnu opskrbu argininom. Pod tim uvjetima, potrebno je osigurati odgovarajući unos kako bi se zadovoljili povećani zahtjevi.
Ako razmišljate o upotrebi L-arginina u liječenju ili prevenciji određenog zdravstvenog stanja, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka.
izvori
Nacionalni instituti zdravstva. "L-arginin: MedlinePlus Supplements". Studeni 2010.
Schulman SP i sur. "L-argininska terapija u akutnom infarktu miokarda: Vaskularna interakcija s dobi u miokardijalnom infarktu (VINTAGE MI) randomizirano kliničko ispitivanje". JAMA. 295,1 (2006): 58-64.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.