Čest uzrok boli pete, plantarne fasciitis je obilježen upalom u traku tkiva koja povezuje vašu petu kosti s bazom vaših prstiju. Ovaj bend je poznat kao planarna fasada.
Simptomi biljnog fasciitisa
Glavni simptom plantarne fasciitije je teška, ubodna bol u peti nogu, osobito tijekom prvih nekoliko koraka dana.
Iako se bol počinje intenzivirati nakon ovih prvih nekoliko koraka, nakon duljeg vremena sjedenja može se ponovno pojaviti.
U većini slučajeva, plantar fasciitis utječe samo na jednu nogu. Ono počinje postupno, s blagom boli na peti.
Prirodni tretman za biljni fasciitis
U oko 90 posto slučajeva osobe s plantarnim fasciitisom značajno se poboljšaju nakon dva mjeseca liječenja. Standardni tretmani uključuju običaj opremljenu podršku lukova i fizikalnu terapiju.
Kada se ne liječi, plantar fasciitis može postati kronično stanje i ostaviti vas više podložni koljena, kuka i leđa .
Nedostaje znanstvena podrška za tvrdnju da svaki prirodni lijek može liječiti plantarni fasciitis. Evo nekoliko prirodnih pristupa:
1) Vježba
Jednostavne vježbe koje se protežu od plantarne fascije i akilne tetive ključ su za ublažavanje plantarskog fasciitisa. Vaš liječnik vam može pomoći da razvite program vježbanja koji cilja na područja zahvaćena plantarnim fasciitisom.
2) Hladna terapija
Primjenom leda na zahvaćenu nogu 20 minuta tri ili četiri puta dnevno, trebalo bi smanjiti bolove plantarne fasciitisa.
3) đumbir
Iako nijedna studija nije istražila učinak đumbira na ljude s plantarnim fasciitisom, neki medicinski stručnjaci preporučuju ovu biljku za ublažavanje boli i upala ustajalog fasciitisa.
Saznajte više o drugim sredstvima za borbu protiv upale .
4) Magnetna terapija
Magnetska terapija (oblik alternativne medicine koji uključuje isporuku magnetskog polja izravno u tijelo) često se krijepi kao prirodno sredstvo za ublažavanje bolova usadnog fasciitisa. Međutim, u istraživanju od 101 odraslih osoba, istraživači su otkrili da magnetske podloge više nisu zaštitile od plantarne fasciitije od ne-magnetskog uloška.
Čimbenici rizika za biljni fasciitis
Plantarni fasciitis često je uzrokovan ponavljajućim naprezanjem na biljnoj fasci. Sljedeći ljudi mogu biti izloženi riziku zbog ovog stanja:
- trudna žena
- ljudi koji imaju prekomjernu težinu
- ljudi s ravnim nogama ili visokim lukovima
- trkača
- ljudi čiji posao ih čuva na nogama
Nosite cipele koje vam nedostaju, mogu povećati rizik od plantarne fasciitisa.
Korištenje prirodnih lijekova za biljni fasciitis
Zbog ograničenog istraživanja, prebrzo je preporučiti prirodne lijekove za plantarni fasciitis. Također je važno napomenuti da samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o korištenju bilo kojeg oblika alternativne medicine, najprije se savjetujte s liječnikom.
Da biste povećali svoju obranu od plantarne fasciitije, nastojte održavati zdravu težinu, nositi cipele za podršku i zamijeniti tenisice nakon svakih 500 milja.
> Izvori:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Učinak magnetskih nasuprot šam-magnetskim ulošcima na bolove s donjim zaslonom: randomizirano kontrolirano ispitivanje". JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.