Bilje za prirodno ublažavanje boli

Ako živite s boli, dodavanje biljaka u svoj režim može vam olakšati vašu nelagodu, posebno u kombinaciji s redovitom tjelovježbom, prehranom i praksom tehnika opuštanja.

U korijenu mnogih stanja koja uzrokuju bol, kao što su artritis, bol u leđima i tendonitis , upala je prirodni imunološki odgovor na infekciju ili ozljedu. Osim što izaziva bol, upala - ako postane kronična - je faktor rizika za kronične bolesti poput raka, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.

Evo pogleda na šest biljaka koje se često koriste za prirodno ublažavanje boli:

1) Bjelica bijele vrbe

Sadrži aspirin sličan spoj poznat kao salicin, bijela vrba kore je odavno korišten kao prirodni lijek za upalu i bol. Utvrđeno je da je jednako učinkovito kao i konvencionalna medicina u smanjenju boli među ljudima s blagim do prilično teškim problemima koljena i kuka u studiji 2008.

Koru bijelog vrba također može ublažiti akutnu bol u leđima, bol u zglobovima i osteoartritis. Međutim, poput aspirina, kora može uzrokovati uznemirenost želuca, utjecati na funkciju bubrega, produljiti vrijeme krvarenja i povećati rizik od krvarenja. Također, djeca ne smiju upotrebljavati.

2) Boswellia

Sourced iz smole nalazimo u kore od tamjana stablo, boswellia je pokazala da sprečavaju kemijske reakcije uključene u upalu. Liječnici ayurvede dugo su koristili boswelliju u liječenju artritisa.

3) Vražja kandža

Tradicionalno se koristi za reumatoidni artritis, ptičica južnoafričke biljke đavola može također ublažiti bol koja proizlazi iz osteoartritisa, tendonisa i problema s leđima i vratima, prema predlagateljima.

U istraživanju iz 259 osoba s reumatskim stanjima, istraživači su otkrili da je 60 posto ispitanika smanjilo ili zaustavilo svoje lijekove protiv boli nakon osam tjedana uzimanja đavoljeg pandža. Činilo se da i biljka poboljšava kvalitetu života sudionika.

4) Bromelain

Vrsta enzima ekstrahirana iz stabala ananasa, bromelain smanjuje razinu prostaglandina, koji su hormoni koji induciraju upalu.

Bromelain može pogodovati osobama s artritisom i stanjima povezanim s mišićno-koštanom napetosti (kao što je TMJ sindrom ), kao i one koji pate od upale povezane s traumom. Štoviše, enzim može promicati liječenje mišića i vezivnog tkiva.

5) kurkuma

Ayurvedski začin koji je poznato da uklanja bol u artritisu, kurkuma začin kurkuma sadrži antioksidativni spoj zvan curcumin. U istraživanjima na životinjama objavljenom 2007. godine, znanstvenici su otkrili da kurkumin može nadvladati protuupalne proteine ​​nazvane citokini. Spoj može također pomoći u smanjenju boli povezanih s autoimunim poremećajima i tendonitisom.

6) Đumbir

Dok pijuckajući čaj od đumbir može pomoći smanjiti zagušenja povezanog s hladnoćom, dopunjavanje đumbirom može pomoći u olakšavanju boli. Istraživanja pokazuju da đumbir može smiriti bol u artritisu, možda snižavanjem razine prostaglandina.

Jedna studija iz 2005 također sugerira da đumbir može smanjiti bol i upalu učinkovitije od nesteroidnih protuupalnih lijekova (kao što je aspirin).

Odbijanje

Iako je znanstvena podrška za tvrdnju da svaka biljka može liječiti bol je ograničena, dodavanje nekih biljaka može pomoći nekima koji žive s kroničnom boli, osobito ako se kombinira s drugim promjenama načina života, kao što su meditacija, duboko disanje, protuupalni dijeta i tjelovježba.

Ako razmišljate o korištenju bilja, važno je razgovarati sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi kako biste izbjegli nuspojave. Na primjer, bijela vrba kora, kurkuma i đumbir sadrže prirodne spojeve koji razgrađuju krv, tako da ljudi koji uzimaju mnoge uobičajene lijekove i dodatke i one koji se podvrgavaju operaciji trebaju biti posebno oprezni.

> Izvori:

Pivo AM, Wegener T. "Ekstrakt drveta (Salicis cortex) za gonartrozu i coksartrozu - Rezultati kohortne studije s kontrolnom skupinom". Fitomedicina 2008.

Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Đumbir - biljni lijek s širokim protuupalnim djelovanjem." Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.

Reuch-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Curcumin štiti od akutnog oštećenja jetre kod štakora inhibiranjem NF-kappaB, produkcijom proinflamatskih citokina i oksidativnim stresom". Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.

Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Učinkovitost i sigurnost Devil's Claw tableta u bolesnika s općim reumatskim poremećajima". Phytotherapy Research 2007 21 (12): 1228-33.

> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.