Što očekivati i koja pitanja pitati
Trebate li studiju sna za fibromialgiju (FMS) ili sindrom kroničnog umora (CFS ili ME / CFS )? Poremećaji spavanja često dolaze zajedno s tim uvjetima, a studije su pokazale da loše spavanje korelira sa teškim simptomima, posebno FMS boli. Mnogi liječnici preporučuju studiju spavanja za pacijente s fibromijalgijom ili sindromom kroničnog umora.
Ako mislite da imate poremećaj spavanja (ili više od jednog), trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o simptomima.
On može zatražiti da prođete studiju spavanja kako bi stručnjak mogao pregledati obrasce spavanja i dati vam dijagnozu.
Što je studija spavanja?
Proučavanje sna provodi se za dijagnosticiranje poremećaja spavanja, uključujući apneju u snu , nesanicu i sindrom nemirne noge (RLS). To zahtijeva od vas da spavate na posebnom laboratoriju s elektrodama koje su vam pričvršćene koje nadziru valove mozga, disanje i kretanje. Tehničar gleda ulaz iz elektroda i promatra vas putem kamere.
Vaš liječnik svibanj želite da proći studiju spavanja ako imate problema s usnama, često se probudite ili imate simptome apneje za vrijeme spavanja, RLS ili nekog drugog poremećaja spavanja.
Pitanja koja trebaju postaviti prije studija spavanja
Kao i kod svega, one od nas s FMS-om i ME / CFS-u moraju razmišljati o nekim dodatnim stvarima prije odlaska na studij za spavanje. Evo nekih predloženih pitanja koja biste trebali postaviti prije nego što odete:
- Ima li objekt tuševi? Jesu li kupaonice privatne?
Ako je kupaonica javna, možda ćete trebati oprati lice, četkati zube itd. Prije dolaska u studiju.
- Sadrže li sobe televizore? Je li u redu donijeti knjigu?
Ako obično gledate TV ili čitate kako bi vam pomogli da zaspite, to bi vam moglo pomoći da se opustite u ovom novom okruženju. - Možete li donijeti vlastitu posteljinu?
Očekujte posteljinu u bolnici, zajedno s naborima i širokim deke. Ako ste poput mene, ti listovi su poput pijeska!
- Koje vrste ljepila koriste?
To je važno ako ste alergični ili osjetljivi na medicinske trake ili ljepila koje koriste za pričvršćivanje elektroda na nekoliko dijelova vašeg tijela.
Što očekivati tijekom studija spavanja?
Vjerojatno ćete se zatražiti da se prijavite kasno uvečer, u blizini kada većina ljudi ode u krevet. Nakon što vas odvesti u svoju sobu i razgovarajući o svojim simptomima i povijesti bolesti, tehničar će početi pričvrstiti vaše elektrode. Očekujte da ih imate na glavi i licu, prsima, abdomenu i nogama (kako biste provjerili poremećaje kretanja kao što su RLS i povremeni poremećaj pokreta udova.)
Sve ove elektrode vjerojatno će biti međusobno povezane tankim kabelima, a možda ćete morati nositi bendove oko prsa i trbuha za praćenje disanja.
Nakon završetka pripreme, idete u krevet. Kamera za nadzor će biti usmjerena prema vama, a vaši moždani valovi i ostali podaci će se pratiti iz druge prostorije.
Ujutro ćete se probuditi i vjerojatno ćete imati vremena za tuširanje prije nego što se sastanete s liječnikom da biste prešli rezultate.
Dok studija spavanja nije baš ugodno (tko želi biti promatran dok spava ili ima dugu užetu pričvršćenu za njih?), To je samo jedna noć, i to je nešto što bi vam moglo pomoći da se bolje osjećate i budete funkcionalniji.
Nemojte se odložiti strahom od nelagode i usredotočite se na potencijalnu korist koju informacije o spavanju mogu imati na liječenje vaših problema sa spavanjem.
Što pakirati za vašu studiju sna
Pored četkice za zube, pidžama i promjenom odjeće, možda ćete htjeti donijeti nekoliko stvari koje će vam pomoći da prošetate noću s najmanje neugodom:
- Barem jedan jastuk, i više ako koristite nekoliko; bilo što drugo što vam pomaže da budete udobni noću
- Svi lijekovi koje inače uzimate prije kreveta i bilo koji drugi lijek koji vam je potreban. Ako redovito imate bolove mišićno-koštane srži, izbjegavajte bolove ili zakrpe - krevet ne mora biti užasan.
- Spavaće sobe papuče ili čarape, u slučaju da trebate ustajati usred noći
- Nešto za doručak, kao i sve lijekove koje možete uzeti ujutro. Objekt može pružiti kavu ili sok, ali ne očekujte ništa drugo.
- Čitanje materijala ili nešto za napraviti, ako ste dugo čekali prije nego što ste posjetili liječnika.
Spavanje je temelj dobrog zdravlja. Proučavanje sna može biti vrijedan alat za prepoznavanje bilo kakvih tretmana koji vam mogu pomoći da poboljšate svoj san. Nakon što se odmarate bolje, mogli biste dobro vidjeti kako se simptomi poboljšavaju.
izvori
Zdravstvena psihologija. 2008 Jul; 27 (4): 490-7. "Fibromyalgia: uloga sna u utjecaju i u negativnoj reakciji događaja i oporavku".