Zajednički bedfellows
Puno ljudi s fibromijalgiom također ima najpoznatiji poremećaj spavanja oko: nesanica. Ponekad se zove simptom i drugim vremenima koji se naziva preklapajućim stanjem, nesanica je dovoljno prisutna da je američka škola za reumatologiju uključila poremećaj u svojim revidiranim dijagnostičkim kriterijima za fibromijalgiju 2010. godine.
Što je nesanica?
Nesanica je definirana kao nesposobnost da se dovoljno spavate da se osjećaju odmarali.
Možete lebdjeti u krevetu, ne možete spavati, ili se često probudite. Za dijagnozu nesanice, to se mora dogoditi čak i kada imate priliku za spavanje i to mora ugroziti vašu funkcionalnost.
Možda imate nesanicu ako:
- potrebno je 30 minuta ili više da zaspate
- ILI ne možete spavati više od šest sati noći
- I imati jedan od gore navedenih simptoma tri ili više noći tjedno
Simptomi nesanice i fibromijalgije
Može biti teško razlikovati simptome nesanice od simptoma fibromijalgije. Oni mogu uzrokovati:
- Umor
- Glavobolja
- Problemi s pažnjom / koncentracijom
- Niska energija
- Nedostatak motivacije
- Anksioznost ili drugi problemi s raspoloženjem
Glavni faktor razlikovanja je dakle redovita nesposobnost spavanja preko noći. Ali...
Kada se Fibromyalgia i nesanica pridruže snagama
Sada razmislite da bol u fibromijalgiji može biti dovoljno da vas spriječi da se spavate ili da se probudite tijekom noći, tako da možda ne znate što je stvarno iza vaše nemogućnosti spavanja.
Problemi sa spavanjem općenito su česti u svim bolnim uvjetima. Međutim, studija objavljena u kliničkoj i eksperimentalnoj reumatologiji pokazala je da dok osobe s reumatoidnim artritisom imaju više simptoma nesanice od zdravih ljudi, oni s fibromijalgijom imaju čak i više od onih s reumatoidnim artritisom.
Studije također sugeriraju da su problemi s spavanjem prisutni u fibromijalgiji bez obzira na to je li osoba depresivna.
Ne znamo sigurno zašto se fibromialgija i nesanica javljaju zajedno tako često, ali to može biti posljedica neke uobičajene fiziologije. Glavni kandidat je neurotransmiter serotonin , koji igra važnu ulogu u reguliranju ciklusa spavanja i nedostaje u mnogim slučajevima fibromijalgije. Najčešći tretmani za fibromijalgiju uključuju povećanje količine serotonina koji je dostupan vašem mozgu.
Tretmani
Nesanica - zajedno s lošim sanom općenito - vjeruje se da čini simptome fibromijalgije teže, što znači da liječenje vaših problema sa spavanjem može imati sekundarni učinak poboljšanja boli , fibro magle i više.
Budući da mnogi tretmani fibromijalgije povećavaju aktivnost serotonina u mozgu, mogu poboljšati simptome nesanice. Također je prilično uobičajeno za osobe s oba stanja da uzimaju konvencionalne lijekove za spavanje, ali mnogi od njih nisu proučavani u vezi s fibromijalgijom.
Lijekovi koji se pokazuju da poboljšavaju spavanje kod fibromijalgije uključuju:
- Cymbalta (duloksetin)
- Lyrica (pregabalin)
- Xyrem (natrij oksibat)
- Flexeril (ciklobenzaprin)
- Elavil (amitriptilin)
- Cesamet (nabilone)
Osobe s fibromyalgia obično uzeti dodataka koji poboljšavaju san, kao što su melatonin i valerian. Istraživanja o djelotvornosti melatonina su međusobno podijeljena, a gotovo niti jedno istraživanje nije provedeno na valeriji u fibromijalgiji. (Valerian se smatra samo učinkovitim za povremenu nesanicu i manje je učinkovit kada se uzima svake noći.) Anegdotalni dokazi upućuju na to da ti dodatci mogu djelovati za neke ljude, ali ne i za druge.
Vrsta psihološkog savjetovanja pod nazivom kognitivna bihevioralna terapija (CBT) pokazala je obećanja u nekim studijama. Na temelju pretpostavke da uvjerenja i ponašanja doprinose problemima spavanja, cilj CBT-a je promjena stavova i uklanjanje štetnih navika.
Upravljanje stresom također može biti korisno.
Ograničeni dokazi također sugeriraju da akupunktura može pomoći ublažavanju nesanice u fibromijalgiji.
Ako sumnjate da imate nesanicu, porazgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja. On / ona svibanj želite da imate spavanje studija kako bi potvrdili dijagnozu ili provjeriti za druge uobičajene probleme spavanja u nas, kao što su apneja za vrijeme spavanja .
Riječ od
Mnogo različitih stvari mogu utjecati na vašu kvalitetu sna, uključujući i zajednički simptom neosvježenog sna i drugih oblika disfunkcije spavanja .
Možda biste trebali pokušati stvoriti bolje navike spavanja i stvoriti ugodniji prostor za spavanje i spavanje .
izvori:
> Pojas NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Klinička i eksperimentalna reumatologija. 2009. Jan-Feb; 27 (1): 35-41. Problemi sa spavanjem u fibromijalgiji i reumatoidnom artritisu u usporedbi s općom populacijom.
> Miro E, i sur. Časopis za zdravstvenu psihologiju. 2011 Jul; 16 (5): 770-82. Kognitivno-bihevioralna terapija za nesanicu poboljšava pažnju u sindromu fibromijalgije: pilot, randomizirano kontrolirano ispitivanje.
> Spaeth M, et al. Anali reumatskih bolesti. 2012 Jun; 71 (6): 935-42. Natrij > oksibat > terapija omogućuje > višedimenzionalno > poboljšanje fibromijalgije: rezultati međunarodne faze 3 ispitivanja.
> Staud R. Lijekovi. 2010. godine; 70 (1): 1-14. Farmakološko liječenje sindroma fibromijalgije: novi razvoj.
> Theadom A, Cropley M. Sleep lijek. Svibanj 2008; 9 (4): 376-81. Disfunkcionalna uvjerenja, stres i poremećaj spavanja u fibromijalgiji.