Odgovarajući simptomi s dodatkom
Mnogi liječnici, istraživači i osobe s fibromijalgijom (FMS) i sindrom kroničnog umora (CFS ili ME / CFS ) kažu da su prehrambene dodatke važan dio upravljanja vašim simptomima. Mnogi od nas zaklinju ih, a neki ljudi koriste dodatke kao alternativu lijekovima.
Međutim, dodatke obično nisu dobro istraženi, a mnogi zdravstveni radnici vjeruju da imaju malo koristi.
Neki od dolje navedenih dodataka prošli su kroz dvostruko slijepo, placebo kontrolirano kliničko ispitivanje i imali su mješovite rezultate, dok drugi nisu znanstveno testirani, ni za ove uvjete ni uopće.
Do sada, imamo vrlo malo čvrstih dokaza da dodatak pomaže u ublažavanju simptoma FMS ili ME / CFS. Rezultati samoprocjene vrlo su mješani, s različitim dodatcima koji rade za različite ljude.
Prije nego započnete režim dopunjavanja, obavezno se obratite svom liječniku kako biste bili sigurni da su vam dodatke koje ste odabrali sigurni za vas. Vaš je ljekarnik dobar izvor za otkrivanje mogućih negativnih interakcija između dodataka i lijekova.
Da biste saznali više o sigurno započeti s dodatkom i što biste trebali očekivati od njih, pročitajte početak korištenja dodataka . Imajte na umu da samo zbog toga što je proizvod prirodan, to ne osigurava sigurnost.
Doplate za fibromialgija i sindrom kroničnog umora
Kada razmotrite dodatke, razmislite o tome što vam najviše utječe na simptome, a zatim potražite one koji pomažu kod tih specifičnih simptoma. Sljedeći popisi brišu uobičajene dodatke u kategorije.
Imajte na umu da neki dodatni sadržaji spadaju u više kategorija.
Ovo vam može pomoći da odlučite koje one pokušavaju. Obavezno pročitajte članke o onima koje vas zanima pa ste dobro informirani. (Svaki je povezan prvi put kada se spominje.)
energija
- karnitin
- CoQ10
- kreatin
- D-riboze
- Magnezij malat
- NADH
- Isti
- Vitamin B12
Imunološka funkcija
Bol i žudnja
- lizin
- Magnezij malat
- Omega-3 (riblje ulje)
- Kurkuma
- Vitamin D
- Doplate koje uravnotežuju neurotransmitere (navedene u nastavku) mogu pomoći ublažiti neke vrste boli
Spavati
Problemi raspoloženja
- DHEA
- Folna kiselina
- lizin
- Doplate koje uravnotežuju neurotransmitere (navedene u nastavku) mogu pomoći u ublažavanju problema raspoloženja
Funkcija mozga / ravnoteža neurotransmitera
- 5-HTP
- karnitin
- Folna kiselina
- Omega-3 (riblje ulje)
- Rhodiola
- Isti
- teanin
Saznajte više o vitaminima i dodatcima
Nisu svi dopuni stvoreni jednaki! Pomoć pri odabiru kvalitetnog proizvoda, pročitajte s odabirom visokokvalitetnih vitamina, Nutricionistički stručnjak Shereen Lehman.
Za informacije o širokom rasponu prehrambenih i biljnih dodataka, posjetite popis AZ koji je sastavio Cathy Wong, stručnjak za alternativnu medicinu.
Ako imate glutensku osjetljivost ili celijakiju , trebate biti svjesni da mnogi dodaci koriste gluten kao punilo, a njihovi se naljepci možda ne navode kao sastojak.
Da biste saznali kako možete saznati što se nalaze u dodatcima i lijekovima koje ste uzimali, pročitajte lijekove bez glutena, od liječnika za pedijatriju Vincent Iannelli
Uzmi ga sporo, pazite na nuspojave i očekujte da provodite mnogo eksperimenata prije nego što saznate koje su dodatke najbolje za vas.