Lizin za sindrom fibromijalgije i kroničnog umora

Potencijalne prednosti

Pregled

Lizin, koji se nazivaju i L-lizin, je esencijalna aminokiselina. "Osnovno" znači da vaše tijelo ne proizvodi, tako da ga dobijete kroz prehranu i nadomjestak.

Dok je potrebno više istraživanja kako bi se potvrdili ti nalazi, neke su studije povezale lizin na:

• Supresija herpes virusa;
• Povećanje apsorpcije kalcija, što može biti korisno kod osteoporoze;

• Smanjenje razine glukoze;
• Ublažavanje migrene;
• Smanjenje anksioznosti;
• Pomaganje u liječenju rana i prijeloma.

Lizin nije istražen specifično u vezi s fibromialgijom (FMS) ili sindromom kroničnog umora ( ME / CFS ). Međutim, nešto je popularno kod osoba s tim uvjetima.

Pogled na gore navedeni popis mogućih učinaka ilustrira zašto. Istraživanja pokazuju da neki slučajevi ME / CFS mogu biti povezani s humanim herpesvirusom-6, što uzrokuje rozuru u bebama. Neki istraživači su pretpostavili o mogućoj povezanosti između herpes simplexa 1 (hladno osjetljivi virus) i FMS-a.

Osim toga, studije pokazuju da FMS može biti čimbenik rizika za osteoporozu, što je važno liječenje fraktura. Također, neki ljudi s tim uvjetima prijavljuju sporo iscjeljenje.

Neki liječnici vjeruju da ljudi s FMS i ME / CFS su posebno skloni dijabetesu, čime je kontrola glukoze korisna za nas.

Mnogi od nas imaju česte migrene, a promjena tipa ili težine glavobolje dio je dijagnostičkih kriterija za ME / CFS.

Anksioznost je uobičajeni simptom FMS i ME / CFS.

Jedna dopuna koja bi mogla pomoći sa svim tim problemima, morat će nas iskušati da ga iskušamo. Anekdotski, neki kažu da je lizin pomaže ublažavanju simptoma dok drugi kažu da nema nikakvog utjecaja na njih.

Dok se ne provode kontrolirane studije i repliciraju, nećemo moći sigurno reći je li on učinkovit u FMS i ME / CFS.

Doziranje

Kada se uzima kao dodatak, tipična doza lizina je 1 g dnevno, vjerojatno povećavajući se na 3g dnevno tijekom herpes izbijanja. Vjeruje se da je ova razina doze sigurna u zdravih odraslih osoba.

Lizin dopunjavanje možda nije prikladno za one na lijekovima s dijabetesom (zbog utjecaja na glukozu) ili koji uzimaju dodatke kalcija.

Dijetalni izvori

Mnoge hrane sadrže lizin, uključujući:

• Crveno meso, svinjetina i perad,
• Mliječni proizvodi,
• Neke ribe, uključujući bakalar i sardine,
• nuts,
• jaja,
• soja,
• Mahunarke.

Nuspojave

Visoke doze lizina mogu izazvati žučne kamere, disfunkciju bubrega ili zatajenje bubrega.

Tipične doze su povezane s nekim probavnim nuspojavama, uključujući mučninu, proljev i bolove u trbuhu.

Lizin neutralizira esencijalnu aminokiselinu arginin, pa ako uzimate argininske dodatke, dodavanje lizina može biti kontraproduktivno.

Da biste izbjegli negativne interakcije, obavezno se obratite svom liječniku i ljekarniku kada razmišljate o novim dodatcima.

Više Doplate za imunološku funkciju

• karnitin
• CoQ10
• DHEA
• Rhodiola
• teanin

Također pogledajte:

• Doplate za specifične simptome
• Početak rada s dodatkom

_izvori:

_{Abate G, et al. Minerva Med. 1994. svibanj; 85 (5): 253-9. Učinci kombinacije karbokalcitonin + arginin-lizin-laktoza u senilnoj involutnoj osteoporozi.}

_{Chapenko S, et al. Adv Virol. 2012; 2012: 205.085. Udruživanje aktivne herpesvirus-6, -7 i parvovirus b19 infekcije s kliničkim ishodom kod pacijenata s sindromom mialgičnog encefalomijelitisa / kroničnog umora.}

_{Gaby AR. Altern. Med Rev. 2006 Jun; 11 (2): 93-101. Prirodni lijekovi za Herpes simplex.}

_{Huang M, Joseph JW. Otočića. 2012 1. svibnja; 4 (3): 210-22. Metabolička analiza puštanja gušterače beta-stanica u inzulinu kao odgovor na glukozu.}

_{Krymchantowski AV, et al. Arq Neuropsiquiatr. 2001; 59 (1): 46-49. Oralni lizin kloniksinat u akutnom liječenju migrene: dvostruko slijepa placebo-kontrolirana studija.}

_{Mirmiranpour H, et al. Thromb Res. 2012 Sep; 130 (3): e13-9. Istraživanje mehanizma (e) koje su uključene u smanjenje aktiviteta fibrinogena u križanju u hiperglikemijskim stanjima upotrebom L-lisiznih dodataka.}

_{Olama SM, i sur. Rheumatol Int. 4. veljače 2012. Serumska razina vitamina D i mineralna gustoća kosti u premenopauzalnim egipatskim ženama s fibromijalgijom}

_{Singh BB, i sur. Altern Med Rev. 2005; 10 (2): 123-7. Sigurnost i učinkovitost L-lizina, cinkovog i biljnog proizvoda na liječenju facial i circumoral herpes.}

_{Sinha S, Goel SC. Indijski J Orthop. 2009. listopad-prosinac; 43 (4): 328-334. Učinak aminokiselina lizin i arginin na liječenje prijeloma kod zečeva: radiološka i histomorfološka analiza.}

_{Smriga M, et al. Biomed Res. 2007. tra 28 (2): 85-90. Oralni tretman L-lizinom i L-argininom smanjuje anksioznost i bazalnu razinu kortizola u zdravih ljudi.}

_{Yunus MB. Liječenje boli. 2012; 2012: 584.573. Prevalencija fibromijalgije u drugim kroničnim bolnim uvjetima.}