CoQ10 za sindrom fibromijalgije i kroničnog umora

Antioksidant i proizvođač energije

CoQ10 ili koenzim Q10 je snažan antioksidans koji je u većini tkiva u vašem tijelu. Iscrpna količina istraživanja sugerira da osobe s fibromialgijom (FMS) i sindromom kroničnog umora ( ME / CFS ) imaju nisku razinu CoQ10.

Uloga koenzima je pomoći pretvoriti molekule iz vaše hrane u energiju u obliku adenozin trifosfata (ATP), koje studije pokazuju također ponekad nedostatne u FMS i ME / CFS.

Niske razine CoQ10 također su povezane s nekoliko neurodegenerativnih poremećaja, dijabetesa, raka i kardiovaskularnih bolesti.

CoQ10 je postao uobičajeni dodatak za FMS i ME / CFS i dobio je veliku pozornost istražitelja.

CoQ10 za sindrom fibromijalgije i kroničnog umora

Veliki i sve veći broj znanstvenih istraživanja potvrđuje da je niska CoQ10 zajednička značajka FMS-a. Neki istraživači kažu da čak igra ulogu u tome kako se stanje razvija (patogeneza).

Istraživanja na većini FMS tretmana imaju mješovite rezultate, ali početne studije CoQ10 su obećavale. Pokazalo se da se poboljšava:

Velik dio istraživanja ukazuje na poboljšanja u mjerenju oksidativnog i nitrozativnog stresa i mitohondrijske disfunkcije kako bi se objasnili pozitivni učinci.

Još uvijek trebamo sve više i više studija kako bismo sigurno znali koja je uloga CoQ10 u ovim uvjetima, kako je sigurno i učinkovito liječenje, i jesu li lijekovi koji ciljaju razine CoQ10 učinkovitiji od nosa.

Međutim, kada je u pitanju komplementarni / alternativni tretman za FMS i ME / CFS, CoQ10 je daleko bolje istražen od većine.

To, u kombinaciji s dosljednim nalazima, čini ovu liniju istraživanja obećavajućim.

Doziranje CoQ10

CoQ10 je široko dostupan u obliku dodataka bez recepta.

Uobičajena doza CoQ10 je 30 do 90 mg dnevno, u manjim dozama dva ili tri puta dnevno. Neki liječnici preporučuju se do 200 mg dnevno. Do sada, nema preporuke za doziranje za FMS ili ME / CFS.

CoQ10 je topljiv u masti, što znači da ćete ga bolje apsorbirati kada ga uzmete s obrokom koji sadrži ulje ili mast.

CoQ10 djeluje polagano pa vam možda nećete vidjeti terapeutsku korist tijekom osam tjedana.

Prije početka bilo kakvog dodataka , naravno, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

CoQ10 u vašoj prehrani

Prilično je jednostavno povećati količinu CoQ10 u vašoj prehrani. Pronađeno je u:

CoQ10 nuspojave

Neki ljudi imaju negativne nuspojave od CoQ10, ali ti učinci obično su blage i ne zahtijevaju liječenje.

Nuspojave uključuju:

CoQ10 može smanjiti razinu šećera u krvi i krvni tlak pa možda neće biti dobar izbor ako imate dijabetes , hipoglikemiju ili niski krvni tlak . Uvijek budite sigurni da razgovarate sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koji novi dodatak. Vaš ljekarnik može vam reći ako li će dodatak vjerojatno negativno utjecati na bilo koji od vaših drugih dodataka ili lijekova.

Je li CoQ10 pravo za vas?

Samo vi, uz vodstvo svog zdravstvenog tima, možete odlučiti koje ćete tretmane trebati probati. Obavezno održavajte svoj cijeli tim u petlji na ono što uzimate.

Izvor:

> Castro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, et al. Može li se mitohondrijska disfunkcija razlikovati kao marker između sindroma kroničnog umora i fibromijalgije? Antioksidansi i redoks signalizacija. 2013. 20. studenoga; 19 (15): 1855-60. doi: 10.1089 / ars.2013.5346.

> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. NLRP3 inflammasome je aktivirana fibromijalgijom: učinak koenzima Q10. Antioksidansi i redoks signalizacija. 2014 10. ožujka; 20 (8): 1169-80. doi: 10.1089 / ars.2013.5198.

> Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y, et al. Oralna koenzim Q10 dodatak poboljšava kliničke simptome i oporavlja patološke promjene u mononuklearnim stanicama krvi kod pacijenta s fibromijalgijom. Prehrana. 2012 Nov-Dec; 28 (11-12): 1200-3. doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.

> Morris G, Anderson G, Berk M, iscrpljivanje Maes M. Coenzyme Q10 u medicinskim i neuropsihijatrijskim poremećajima: potencijalne posljedice i terapijske implikacije. Molekularna neurobiologija. 2013. prosinac; 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.

> Morris G, Maes M. Mitohondrijske disfunkcije u sindromu mialgičnog encefalomijelitisa / kroničnog umora objašnjene aktiviranim imuno-upalnim, oksidativnim i nitrosativnim stresnim putevima. Metabolička bolest mozga. 2014 Mar; 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.