Biofeedback, Hypnotherapy i kognitivna bihevioralna terapija
Liječenje fibromijalgije je teško, a terapija lijekovima rijetko je 100% učinkovita u kontroli simptoma . To dovodi puno od nas da razmotri komplementarnu / alternativnu medicinu (CAM), ali može biti teško odvojiti od činjenice kada se gleda na različite metode.
Srećom, istraživači počinju otkrivati što zapravo radi za fibromialgiju.
Sljedeće informacije su sažetak znanstvenih istraživanja o nekim od obećavajućih CAM tehnika um-tijelo kao što su fibromijalgija, a dolazi iz vrlo cijenjenog web stranice UpToDate , koju pouzdaju i redovito koriste liječnici i drugi zdravstveni djelatnici. Ako vaš liječnik nije iskusan s takvim tretmanima za fibromijalgiju, to je vrsta informacija na temelju činjenice koja vam može pomoći da odredite najbolje CAM tretmane kako biste pokušali.
Od UpToData:
"EMG biofeedback, hipnoterapija i kognitivna bihevioralna terapija - Ove metode terapije pokazale su neku korisnost kod odabranih bolesnika s fibromijalgijom.
- "EMG biofeedback intervencija rezultirao je značajnim poboljšanjem u boli, jutarnjoj krutosti i brižljivim točkama u jednoj studiji iu boli, depresiji i funkciji u nekom drugom nekontroliranom i neblagiranom pokusu u 12 pacijenata koji su koristili biofeedback za manipuliranje varijabilnosti brzine otkucaja srca, marker autonomne disfunkcije.
- "Hipnoterapija je pokazala da je bolja od fizikalne terapije kod 40 pacijenata s refraktornom fibromijalgijom. Hipnoterapijska grupa pokazala je bolji ishod u parametrima poput boli, umora, spavanja i globalne procjene, iako ne u ispitivanju točkastih točaka.
- "Meditacijsko smanjenje stresa bilo je korisno za depresiju u osam tjednoj studiji koja nasumično dodjeljuje 91 žena s fibromijalgijom i depresivnim simptomima meditacija ili popis čekanja CBT je rezultirao poboljšanjem u deset različitih ciljnih varijabli u 22 bolesnika s fibromijalgijom proučavanom na prosječno 30 mjeseci nakon završetka terapije. Malo, randomizirano ispitivanje (n = 47) pronađeno je CBT za nesanicu u bolesnika s fibromialgija značajno poboljšala kvalitetu spavanja u usporedbi sa higijenskim ponašanjem u snu ili uobičajenu njegu. "
Što je EMG Biofeedback?
Biofeedback koristi instrumente za mjerenje stvari poput napetosti mišića, aktivnosti mozga, brzine otkucaja srca i temperature kože. Informacije koje pruža vam mogu pomoći da budete svjesniji kako vaše tijelo reagira na fizički ili psihički stres. Kada budete svjesni svojih reakcija, možete raditi na promjeni njih.
Na primjer, ako stisnete vilicu svaki put kad osjetite bol u boli, mogli biste razviti bol u čeljusti i tkiva koja se povezuju s njom.
Biofeedback se često koristi za liječenje stresnih stanja, uključujući visoki krvni tlak, poremećaje hranjenja, neke anksiozne poremećaje i određene vrste glavobolja. Također se koristi da pomogne ljudima da nauče kako se dublje opustiti. Najčešće ih obavljaju liječnici, fiziolozi, kineziolozi (specijalisti za kretanje) i psiholozi, ali to mogu biti i drugi zdravstveni radnici.
EMG označava elektromiograf, koji je stroj koji bilježi informacije o napetosti mišića od senzora koji se nalaze na vašem tijelu.
Iako ne postoje poznate nuspojave biofeedback-a, nije savjetovao za sve uvjete. U studijama koje su navele gore navedeni članak UpToDate , otkrili smo da klinički depresivni bolesnici s fibromijalgiom slabo reagiraju, dok je drugi pronašao smanjenje simptoma depresije. Budite sigurni da praktičar biofeedbacka zna za sve vaše uvjete prije početka liječenja.
Što je hipnoterapija?
Vjerojatno ste pomalo upoznati s konceptom hipnoterapije. Često se koristi za pomoć osobama s poteškoćama, kao što je prestanak pušenja i gubitak težine.
Hipnoterapeut vas stavlja u izuzetno opušteno stanje, a zatim koristi snagu prijedloga za pokretanje promjena u mozgu za koje se vjeruje da poboljšavaju i fizičko i mentalno zdravlje.
Gore spomenuta studija ispitivala je kako je hipnoterapija pomogla ljudima s "refraktornom fibromijalgijom". Vatrostalni znači da su imali vrlo malo sreće s drugim tretmanima.
Hipnoterapija se koristi za liječenje problema poput fobija, anksioznosti, visokog krvnog tlaka, glavobolja i sindroma iritabilnog crijeva.
Što je kognitivna bihevioralna terapija?
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) je vrsta kratkotrajne psihoterapije koja se obično koristi za promjenu načina na koji razmišljate i ponašate se prema nečemu, kao što je san.
Na primjer, godinama nesanice mogu stvoriti negativne mentalne slike o tome što znači otići u krevet (tj. Frustracija, razina boli u porastu anksioznosti), a to može uzrokovati da ostanete kasnima i naglašeni čak i pokušavajući spavati. U CBT-u će terapeut pokušati pomoći da promijenite svoje misli i stavove o odlasku u krevet i promijenite svoje ponašanje pomažući vam da ustanovite i pratite bolju noćnu rutinu.
CBT se koristi za liječenje stanja, poput poremećaja panike, poremećaja prehrane, sindroma iritabilnog crijeva, određenih poremećaja anksioznosti i ovisnosti.
Preporuka CBT-a kao liječenja fibromijalgije ne znači da je fibromijalgija psihološki poremećaj. Što znači da načina na koji osjećamo i ponašamo može utjecati na naše zdravlje. Ako možete bolje spavati, jesti zdraviju, motivirati se da vježbate i imati bolji stav o svojoj bolesti, vaši će se simptomi vjerojatno poboljšati.
Želite li saznati više? Pogledajte temu UpToDate , "Liječenje fibromijalgije kod odraslih" za dodatne detaljne, trenutne i nepristrane medicinske informacije o fibromijalgiji, uključujući preporuke stručnjaka.
Izvor:
Goldenberg, Don L. "Liječenje fibromijalgije kod odraslih osoba". Do danas. Pristup: siječanj 2009.