Bilo je racionalno i realno
Početak korištenja dodataka:
Mnogi liječnici, istraživači i osobe s fibromijalgijom (FMS) i sindrom kroničnog umora (CFS ili ME / CFS ) kažu da su prehrambene dodatke važan dio upravljanja vašim simptomima. Mnogi od nas zaklinju ih, a neki ljudi koriste dodatke kao alternativu lijekovima.
Međutim, dodataka obično nisu dobro istraženi.
Neki od dodataka koji se često preporučuju za ove uvjete prošli su dvostruko slijepo, placebo kontrolirano kliničko ispitivanje i imali su mješovite rezultate, dok drugi nisu znanstveno testirani, ni za ove uvjete ni uopće. Imamo vrlo malo čvrstih dokaza da dodatak pomaže u ublažavanju simptoma FMS ili ME / CFS.
Prije nego započnete režim dopunjavanja, obavezno se obratite svom liječniku i ljekarniku kako biste bili sigurni da su vam dodatke koje ste odabrali sigurni za vas. Postoji i nekoliko stvari koje biste trebali znati o uzimanju dodataka za FMS ili ME / CFS.
# 1 - Pretpostavljene lijekove:
Mnoge web stranice tvrde da prodaju prirodne "lijekove" ili tretmane za FMS i ME / CFS koji su uglavnom vrlo skupe dodatne formule. Iako su njihovi zahtjevi primamljivi, imajte na umu da se ništa ne dokazuje da liječi ove stanja, a samo nekoliko stvari (prirodno ili na drugi način) dokazano ublažavaju simptome. Svakako istražite bilo koju tvar koju smatrate upotrebljavajući i uvijek uključite svog liječnika u svoje odluke i za njegu.
# 2 - Uvjerenja o dopunama:
Iako nedostaju konačni dokazi, mnogi stručnjaci za FMS i ME / CFS tvrde da vitamini mogu pomoći u ublažavanju zajedničkih nedostataka prehrane; potaknuti energiju, budnost i kognitivnu funkciju; i smanjiti bol.
# 3 - Rizici:
Dijetalni dodatci općenito se bolje toleriraju i imaju manje rizika od lijekova na recept, ali sve što poduzmete kako biste promijenili način funkcioniranja vašeg tijela smatra se lijekom.
Samo zato što je proizvod prirodan, to ne znači da je sigurno i neće biti u interakciji s drugim dodatkom ili lijekovima. Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom i ljekarnikom o tome što uzimate, doze i potencijalne interakcije. Ako imate osjetljivost na hranu , osobito gluten, trebate biti svjesni onoga što su inertni sastojci u dodatku koji uzimate.
# 4 - Testiranje:
Vaš će vam liječnik možda htjeti testirati za određene nedostatke koji se obično povezuju s FMS i ME / CFS ili koji bi mogli pridonijeti vašim specifičnim simptomima. To bi vam moglo pomoći u vođenju terapije za dodatak i doza. Ako je Vaš liječnik zabrinut zbog teških nedostataka ili problema s apsorpcijom, on vam može dati doze ili injekcije na recept na recept, umjesto vitamina nad-counter (OTC).
# 5 - nesuglasice:
Nisu svi liječnici se slažu oko toga jesu li ti uvjeti povezani s nedostacima ili problemima s malapsorpcijom. Ako ste zabrinuti zbog tih problema, možda ih želite ponijeti. Čak i ako ne podržava u potpunosti režim koji želite pratiti, radite zajedno kako biste bili sigurni da ne biste štetili vašem zdravlju u svojoj želji da se osjećate bolje.
# 6 - Što očekivati:
Ako odlučite koristiti dodatke kao dio režima liječenja, ne biste trebali očekivati čudesne ili neposredne rezultate.
Cilj bi trebao biti pronaći više tretmana s kumulativnim učinkom. Također, kao i kod lijekova i drugih terapija za FMS i ME / CFS, vjerojatno ćete morati eksperimentirati s različitim kombinacijama kako biste došli do režima dopunjavanja koji vam odgovara.
# 7 - polako početi:
Kada se počnete koristiti dodatke, važno je pokrenuti samo jedan po jedan, a zatim pričekati tjedan ili dva prije nego što uvesti još jedan. To će vam dati priliku vidjeti kakav učinak svaki dodatak ima na vaše tijelo. Isto vrijedi i za njihovo prekidanje (osim ako ne razvijete alergiju ili druge negativne nuspojave.)
Mnogo formula s više dodataka prodaje se za fibromijalgiju, ali one možda nisu najbolji način za odlazak.
Saznajte više o vitaminima i dodatcima
Dodatne informacije o određenim dodatcima potražite u odjeljku Dodatci po simptomu .
Nisu svi dopuni stvoreni jednaki! Za pomoć pri odabiru kvalitetnog proizvoda, pročitajte "Odabir kvalitetnih dodataka vitamina", stručnjak za prehranu, Shereen Lehman.
Ako imate glutensku osjetljivost ili celijakiju , trebate biti svjesni da mnogi dodaci koriste gluten kao punilo, a njihovi se naljepci možda ne navode kao sastojak. Da biste saznali kako možete saznati što se nalazi u dodatku i lijekovima koje ste uzimali, pročitajte Gluten Free Lijekovi , od stručnjaka pedijatrije Vincenta Iannellija