Energije, boli i ravnoteže neurotransmitera
SAM-e je jedan od više popularnih dodataka za fibromialgiju (FMS) i sindrom kroničnog umora (CFS ili ME / CFS ). Njegovo puno ime je s-adenozil metionin i to je tvar koja je napravljena prirodno u vašem tijelu. Njegov je posao regulirati ključne funkcije u vašim stanicama.
Također je važno u proizvodnji neurotransmitera serotonina i dopamina , a istraživanja pokazuju da je aktivnost tih neurotransmitera slaba u FMS i ME / CFS.
SAM-e je opsežno proučavan za depresiju , osteoartritis i bolest jetre, s mješovitim rezultatima. Isto tako, istraživana je i za migrenu , Alzheimerovu bolest , ADHD i shizofreniju. Međutim, do sada ne znamo dovoljno o tome da donesemo zaključke o tome radi li to.
SAM-e za fibromijalgiju i sindrom kroničnog umora
Neke studije upućuju na to da je SAM-e učinkovito ublažavanje nekih simptoma FMS-a, uključujući bol, jutarnju krutost i broj bodova , kao i poremećaji raspoloženja i simptomi depresije. Nije dobro istraženo u vezi s ME / CFS-om, ali mnogi stručnjaci kažu kako istraživanje koje imamo podržava njegovu upotrebu.
Pregled 2006 komplementarnih i alternativnih FMS tretmana nazvanih SAM-e kao jedan od dodataka s nekim od najboljih dokaza iza njega.
U pregledu od 2010. godine zapaženo je poboljšanje boli, umora, kvalitete spavanja i kliničke bolesti u placebo kontroliranoj studiji koja je uključivala 44 osobe s FMS-om.
Iste godine, još jedan pregled je rekao da ima puno potencijala za buduća istraživanja, kako za FMS i ME / CFS.
Valja napomenuti, međutim, da nije provedeno mnogo istraživanja, a čak je manje učinjeno u proteklom desetljeću. Dovoljno je zajedničko da postoji mnogo anegdotskih dokaza iza sebe, ali to je daleko manje vrijedno od istraživanja kada je u pitanju odlučivanje hoće li vam ovaj tretman odgovarati.
Doziranje
Mnogi liječnici preporučuju da počnu s 400 mg na dan SAM-e i povećati dozu ako je dobro podnosi, možda čak do 800 mg dnevno.
SAM-e treba uzeti na prazan želudac. To može biti poticajno, tako da je najbolje da je rano ujutro, tako da ne ometa vaš san.
U vašoj prehrani
Ne možete dobiti SAM-e kroz svoju prehranu. Doplate su obično preporučeni način povećanja količine koja je dostupna u vašem tijelu. Također se može ubrizgati.
Nuspojave
Kao i lijekovi, dodatak može uzrokovati negativne nuspojave. Moguće nuspojave SAM-e uključuju:
- Problemi probave, pogotovo mučnina
- Kožni osip
- Smanjen je šećer u krvi
- Suha usta
- Krvava stolica
- Žeđ
- Povećano mokrenje
- Glavobolja
- hiperaktivnost
- Anksioznost
- Nesanica
Ljudi koji uzimaju L-dopu, uobičajeni lijek za Parkinsonovu bolest i nekoliko drugih stanja, ne smiju uzimati SAM-e jer bi to moglo dovesti do opasnih povećanja dopamina. Također može dovesti do potencijalno smrtonosnog stanja zvanog serotoninskog sindroma u kombinaciji s drugim lijekovima ili dodatcima koji povećavaju razinu ili funkciju serotonina.
SAM-e se također ne preporučuje nikome s HIV / AIDS-om.
Zbog povezanosti s manijom i hipomanija, osobe s bipolarnim poremećajem, anksioznim poremećajima ili drugim psihijatrijskim stanjima trebaju biti pod bliskim nadzorom pružatelja zdravstvene skrbi prilikom uzimanja SAM-e.
Nemamo podatke o sigurnosti upotrebe SAM-e tijekom trudnoće ili dojenja.
Je li SAM-e pravo za vas?
Najbolji način da odlučite trebate li isprobati dodatke za SAM-e jest obaviti svoje istraživanje i razgovarati s njim o svom liječniku. Obavezno izmjerite rizike u odnosu na potencijalne prednosti.
Također je dobro zamoliti svog ljekarnika o SAM-u ili bilo kojem drugom dodatku koji namjeravate dodati u svoj režim. Liječnici su stručnjaci o tome kako različite stvari mogu komunicirati u vašem tijelu, tako da oni mogu biti odličan resurs kao što tražite stvari koje vas osjećaju bolje.
izvori:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, i sur. Dokazi o djelotvornosti komplementarnih i alternativnih lijekova u upravljanju fibromijalgijom: sustavni pregled. Reumatologija (Oxford). 2010 Jun; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / reumatologija / keq025.
Nacionalni institut za zdravstvo Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. S-adenozil-L-metionin (SAMe): u dubini. Ažurirano 13. lipnja 2016. godine.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, i sur. Alternativni medicinski uvjeti korišteni u liječenju i liječenju sindroma mialgičnog encefalomijelitisa / kroničnog umora i fibromijalgije. Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu. 2010 Mar; 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Dopunska i alternativna medicinska terapija u fibromijalgiji. Trenutni farmaceutski dizajn. , 2006; 12 (1): 47-57.