Ono što znamo o tome
5-HTP za bol, raspoloženje i stanje neurotransmitera:
5-HTP je izravno pretvoren u tijelo neurotransmitera serotonina . Smatra se da mnogi ljudi s fibromijalgijom (FMS) imaju nisku razinu serotonina. Istraživanje nije tako jasno za sindrom kroničnog umora (CFS ili ME / CFS ), ali mnogi stručnjaci vjeruju da su razine tipično niske i preporučuju dodatak 5-HTP.
Niska serotonin je povezan s simptomima kao što su umor, poremećeni san, glavobolje / migrene , poremećaji raspoloženja, depresija i još mnogo toga. Istraživanja su pokazala da 5-HTP može pomoći ublažavanju mnogih simptoma kod ljudi s FMS-om. Nije dobro istraženo i za ME / CFS, ali mnogi liječnici i pacijenti kažu da to pomaže.
Doziranje 5-HTP:
Preporučene 5-HTP doze uvelike variraju, u rasponu od 50 do 500 mg dnevno. Najbolji korak djelovanja je da započne s vrlo niskim doziranjem i polako ga povećava.
Ako uzimate lijek koji mijenja razinu serotonina, svakako obavijestite svog liječnika i / ili ljekarnika prije dodavanja 5-HTP u svoj režim liječenja. Previše serotonina može dovesti do opasnog stanja zvanog serotoninskog sindroma.
stručnjak za alternativnu medicinu, Cathy Wong, sastavio je korisni popis drugih mogućih 5-HTP interakcija lijekova .
5-HTP u vašoj prehrani:
Smetnja hrane koja sadrži triptofan, kao što je puretina, ne značajno povećava razinu 5-HTP.
5-HTP dodataka lako apsorbira vaše tijelo i prolazi kroz krvno-moždanu barijeru , pa se vjeruje da su mnogo učinkovitiji od dijetetskog triptofana.
Nuspojave 5-HTP:
Moguće nuspojave 5-HTP uključuju mučninu, vrtoglavicu i proljev. Alergijske reakcije moguće su ali rijetke.
Nemamo dobre sigurnosne podatke o korištenju 5-HTP tijekom trudnoće ili dojenja, ili kod osoba s jetrom ili bubrezima.
Djeca s Downovim sindromom ne smiju uzimati 5-HTP.
Više podataka o dodatku i serotoninima:
- Povratak na Supplement for Fibromyalgia & sindrom kroničnog umora
- Niska serotonin - povezane simptome i mogućnosti liječenja
- Ostali dodatci za bol / nježnost:
- Magnezij malat
- Vitamin D
- Doplate koje uravnotežuju neurotransmitere (navedene u nastavku) mogu pomoći ublažiti bol u fibromijalgiji
- Ostali dopuni za probleme s raspoloženjem:
- DHEA
- Doplate koje uravnotežuju neurotransmitere (navedene u nastavku) mogu pomoći u ublažavanju problema raspoloženja
- Ostali dopuni za Brain Function / Balance neurotransmitera:
izvori:
Alternativna medicina pregled. 1998 Aug; 3 (4): 271-80. "5-hidroksitriptofan: klinički učinkovit serotonski prekursor".
Časopis za međunarodno medicinsko istraživanje. 1992. apr; 20 (2): 182-9. "Sindrom primarne fibromijalgije i 5-hidroksi-L-triptofan: 90-dnevna otvorena studija."
Časopis za međunarodno medicinsko istraživanje. 1990 May-Jun; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Klinike za reumatske bolesti Sjeverne Amerike. 2000 Nov; 26 (4): 989-1002. "Neuroendokrine perturbations in fibromyalgia i sindrom kroničnog umora".