Je li nedostatak vitamina D povezan s alergijama?

Vitamin Sunce izgleda da igra ulogu u imunološkoj funkciji osobe

Vitamin D ima više važnih funkcija za imunološki sustav. Na primjer, djeluje na poticanje imunološkog sustava protiv različitih infekcija, kao što je tuberkuloza i može spriječiti određene vrste raka, ili čak autoimune bolesti kao što je multipla skleroza (iako se sve to još uvijek proučava).

Osim toga, studije ukazuju da vitamin D može igrati važnu ulogu u prevenciji raznih alergijskih bolesti.

Što je veza između alergija i nedostatka vitamina D?

Alergijske bolesti gotovo svih vrsta, uključujući astmu , alergijski rinitis , alergije na hranu , ekcem , pa čak i anafilaksiju postali su mnogo češći tijekom posljednjih nekoliko desetljeća. To se može djelomično objasniti higijenskim hipotezom , no neki stručnjaci misle da je to također povezano s nedostatkom vitamina D.

Da bi podržao ovu poveznicu, znanstvene dokaze pokazuju da se anafilaksija na razne uzročnike (kao što su hrana, lijekovi i ubode insekata) pojavljuje u mnogo većim stopama na područjima s manjom izloženošću suncu (sjeverne klime).

Pored toga, astma, ekcemi i atopija povezani su s niskim razinama vitamina D, osobito kod ljudi koji imaju mutacije u njihovim genskih receptora vitamina D. Također, dodatak vitamina D trudnicama značajno smanjuje pojavu astme i drugih alergijskih bolesti u maloj djeci.

Nadalje, istraživanje pokazuje da vitamin D može aktivirati određene stanice regulatornog imunološkog sustava koji sprječavaju oslobađanje kemikalija koje uzrokuju i pogoršavaju alergijske bolesti.

Dakle, nedostatak vitamina D može inhibirati ovaj regulatorni mehanizam, što dovodi do pogoršanja alergijske bolesti ili čak kao uzroka alergijske bolesti.

To se sve govori, važno je ne previše pojednostaviti razvoj bolesti, uključujući alergijske bolesti, koje su vjerojatno složene, uključujući i geni i okoliš.

Umjesto toga, velika slika ovdje je da nedostatak vitamina D može igrati ulogu u alergijama osobe, iako točno koliko, još uvijek ostaje stručnjaci koji zagrljaju glavu.

Zašto postoji nedostatak vitamina D?

Mnoge studije upućuju na to da je nedostatak vitamina D iznimno uobičajen, a ne nužno do stupnja koji utječe na zdravlje kostiju (vitamin D sprječava koštane bolesti kao što su rakovi i osteomalazija), ali u mjeri u kojoj to utječe na imunološki sustav.

Razlozi za široko rasprostranjenost nedostataka vitamina D u različitim populacijama nisu potpuno razumljivi. Mnogi istraživači atribuiraju nedostatak vitamina D u moderne životne stilove koji uključuju više vremena provedenog u zatvorenom prostoru s manje izloženosti sunčevoj svjetlosti, kao i široku primjenu krema za sunčanje (zbog brige za rak kože). Zapamtite, vitamin D se proizvodi u koži izloženoj sunčevoj svjetlosti - tako da će krema za sunčanje i unutarnji način života spriječiti sintezu vitamina D.

Dijeta može biti još jedno objašnjenje za nedostatak. Vitamin D je važan nutrijent, no prirodno se nalazi samo u nekoliko hrane (na primjer, masnu ribu, ulje bakalara, žumanjci). To se, rekao je, mnoge namirnice su utvrđeni s vitaminom D, uključujući žitarice za doručak, mlijeko i druge mliječne proizvode.

Ipak, čak i sa utvrdom, mnogi ljudi još uvijek ne dobivaju dovoljno vitamina D.

Koliko vitamina D treba vam?

Nije točno točno koliko vitamina D treba za dobru imunološku funkciju, ali većina ljudi u razvijenim zemljama dobiva dovoljno vitamina D za zdrave kosti.

Dok još uvijek postoji rasprava među stručnjacima o nedostatnoj razini vitamina D, nakon pregleda istraživanja vitamina D, Institut za medicinu je izvijestio da velika većina ljudi ima dovoljnu razinu vitamina D kada je razina 25 (OH) D ( ovo je jednostavni test krvi) veći je ili jednak 20ng / mL. Ljudi koji su najviše izloženi nedostatku vitamina D su kada su razine manje od 12ng / mL.

Nadopunjavanje vitaminom D, međutim, u cjelini je složeno, kao individualna razina osobe i koliko oni mogu zahtijevati svakodnevno održavanje normalne razine vitamina D ovisi o brojnim čimbenicima. Ti faktori uključuju:

Dodatno, moguće je predozirati vitamin D, s glavnim nuspojavama bubrežnih kamenaca , pa je važno razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka vitamina D. Isto tako, dok se kreveti za sunčanje i pretjerana izloženost suncu ne preporučuju za dobivanje adekvatnog vitamina D zbog rizika od raka kože , male količine izloženosti mogu biti u redu, kao 15 minuta dnevno za dva do tri dana tjedno (kao što sugeriraju neki stručnjaci).

> Izvori:

> Medicinski institut. (2010). Odbor za hranu i prehranu. Dietni referentni unos kalcija i vitamina D. Washington, DC: National Academy Press.

> Litonjua AA, Weiss ST. Je li nedostatak vitamina D kriv za epidemiju astme? J Allergy Clin Immunol . 2007., 120: 1031-5.

> Mullins RJ, Camargo CA. Latitude, sunčeva svjetlost, vitamin D i alergija / anafilaksije u dječjoj dobi. Curr Allergy Astma Rep . 2012, 12 (1): 64-71.

> Nacionalni instituti zdravstva. Vitamin D: podaci o zdravstvenim stručnjacima.

> Taback SP, Simons FE. Anafalaksija i vitamin D: Uloga za sunčevu hormon? J Allergy Clin Immunol . 2007., 120: 128-130.