Ako imate boli s sacroiliac joint (SIJ) , onda shvatite kako je teško liječiti. Bol, koja se nalazi na jednoj ili obje strane leđa, samo iznad vaših stražnjica, čini se da dolazi i odlazi i može ograničiti vašu sposobnost savijanja, sjedenja i obavljanja brojnih rekreativnih aktivnosti.
Vaš fizioterapeut može pomoći u liječenju vaših SIJ boli. On ili ona može odrediti uzrok vaše boli i razviti strategije koje će vam pomoći da smanjite SIJ bol i poboljšate ukupnu mobilnost.
Specifične vježbe za SIJ boli mogu se propisati, a terapijski modaliteti mogu biti potrebni kako bi se smanjila bol i upala oko vašeg SIJ.
Kineziološka traka također se može koristiti za liječenje vaše SIJ boli. Kineziološka traka je pamučna, fleksibilna traka koja se može koristiti za smanjenje bolova i mišića , olakšavanje mišićne funkcije i smanjenje mišićnih točaka.
Prije uporabe kasete za kineziologiju za liječenje disfunkcije SIJ, trebate razgovarati sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom kako biste bili sigurni da je to sigurno. Neki ljudi s posebnim uvjetima trebaju izbjegavati upotrebu trake .
Također, trebali biste se upoznati s različitim vrstama traka za kinesiologiju i naučiti kako pravilno rezati i nanijeti traku. Za liječenje SIJ boli s kineziološkom vrpcom morat ćete biti u mogućnosti doći do leđa. Preporučljivo je da vam pomognete prijatelja ili člana obitelji.
Kako primijeniti traku
Da biste koristili kinesiologiju za liječenje SIJ boli, slijedite ove jednostavne korake:
- Izrežite tri podizne trake od kinesiologije trake oko 4 do 6 inča u duljinu.
- Sjednite na stolicu i savijte svoje tijelo lagano naprijed.
- Nanesite jednu podignutu traku pod kutom iznad vašeg SIJ s 100% rastezom na vrpci. Krajevi bi se trebali držati bez rastezanja.
- Nanesite sljedeću traku za dizanje, ponovo sa 100% rastezanjem, pod kutom od 45 stupnjeva prema prvoj traci. Sada biste trebali imati "x" preko SIJ-a.
- Nanesite završnu traku s 100% rastezanjem preko "x" koju su napravili prva dva komada kineziološke trake.
Sada biste trebali imati uzorak trake u obliku zvijezde nad svojim bolnim SIJ-om. Traka može ostati više od SIJ tijekom 3 do 5 dana. Obavezno pazite na znakove iritacije oko vrpce. Ako vaša koža postaje razdražena, uklonite traku i prijavite se sa svojim fizičkim terapeutom za druge mogućnosti liječenja za SIJ bol.
Dakle, što je vrpca zapravo radi?
Kada koristite kineziološku traku za liječenje sakroilijalnih bolova zgloba, jedno je često postavljeno pitanje: "Kako to radi?" Postoji nekoliko teorija o tome zašto traka pomaže smanjenju SIJ boli, ali nema specifičnih objavljenih podataka koji bi podržali ovu tehniku.
Jedna teorija o mehanizmu djelovanja kineziološke trake jest da pomaže ukloniti nadražujuće tkivo od vašeg bolnog SI zgloba, a to može pomoći smanjiti pritisak oko zgloba.
Druga teorija je da podizanje tkiva pomaže pri stvaranju diferencijalnog tlaka ispod vrpce, što omogućava povećanu cirkulaciju tkiva koja okružuje vaš SI spoj. Ta povećana cirkulacija pomaže u dovesti svježu krv i hranjive tvari, a to može pomoći u stvaranju okruženja u kojem se može održati optimalno iscjeljivanje.
Konačno, neki zdravstveni praktičari teoretiziraju da kineziološka traka pomaže u lakšoj aktivnoj mišićnoj aktivaciji mišića oko SI zglobova. Ovo poboljšano mišićno aktiviranje pomaže u održavanju zdjelice i SI zglobova u pravilnom položaju i time ponovno proživljava vašu SIJ bol.
Riječ opreza: kineziološka traka je relativno nova obrada, a rigorozni znanstveni podaci o učinku korištenja trake za SIJ boli još nisu objavljeni. Znači li to da ne radi? Ne nužno, ali važno je razumjeti što očekivati kada koristite kasetu za kinesiologiju za liječenje vaše SIJ boli.
Ako imate SIJ boli, trebate posjetiti vašeg fizioterapeuta kako bi naučili ispravne vježbe i tretmane koji će vam pomoći u upravljanju vašim stanjem. Kineziološka traka za vaš SI spoj može biti jedna komponenta koja može pomoći smanjiti bol i poboljšati ukupnu pokretljivost bez boli.