Ako osjećate bolove nogu ili oštre bolove na donjoj strani pete, možda ćete patiti od plantarne fasciitisa . Vi svibanj imati koristi od tijeka fizikalne terapije za plantar fasciitis, a jedna komponenta vaše rehab svibanj se pomoću kinesiologija traka za liječenje vaše noge i peta bol.
Plantarni fasciitis je upala ili iritacija biljne fascije, debela vrpca tkiva koja se proteže od pete do prstiju i pruža oblik i stabilnost u vašem nogu.
Ako je vaš plantar fascia postaje razdražen ili pretjerano naglašen, možete osjetiti bol u dnu vaše noge ili u blizini pete. Kada se to dogodi, funkcionalne aktivnosti poput hodanja ili trčanja mogu postati ograničene zbog boli. Rad s vašim fizičkim terapeutom kako biste utvrdili uzroke vašeg plantarnog fasciitisa i pronalaženje odgovarajućih tretmana je najvažnije za uspješno upravljanje stanjima.
Postoji mnogo različitih načina liječenja koje vaš fizioterapeut može odabrati za liječenje plantarne fasciitisa. To može uključivati ultrazvuk, električnu stimulaciju ili ionoforezu . Ti tretmani usredotočeni su na upravljanje boli i upalni proces koji se javlja s plantar fasciitis.
Usmjeravanje i liječenje biomehanike i temeljnih uzroka vašeg plantarnog fasciitisa je neophodno kako bi se ispravno liječilo vaše stanje. Vaš fizioterapeut može vam pomoći u određivanju uzroka nogu boli i može propisati odgovarajuće vježbe i proteže kako bi vam pomogli smanjiti bol i poboljšati ukupnu funkcionalnu mobilnost.
Što kinesiologija trake radi za stopalo?
Kinesiologija traka je jedan tretman koji vaš fizioterapeut može koristiti kako bi se olakšati iz vašeg plantar fasciitis. Glavni ciljevi korištenja kineziološke trake za plantarsku fasciitis uključuju:
- Smanji bol
- Iskoristite pritisak na vašem plantarnom dijelu
- Podržite prirodni luk nogu
- Olakšajte mišiće koji okružuju stopalo kako biste pružili više podrške
Koristeći kineziološku traku na nozi, možda ćete morati pružiti bolju podršku vašem luku i smanjiti bol i pritisak na plantarnu fasadu. To vam može pomoći da se vratite na normalno hodanje i trčanje.
Primjena kineziološke vrpce na nogu
Prije primjene kineziološke trake na nogu, svakako se obratite svom fizioterapeutu kako biste osigurali pravilnu primjenu trake i da je kinesiologija traka sigurna za korištenje. Vaš fizioterapeut može vam pomoći u određivanju je li vaša specifična stanja s plantarnim fasciitisom vjerojatno na korist kineziološke trake. Neki ljudi s specifičnim medicinskim uvjetima ne smiju koristiti kineziološku traku , pa se savjetujte s liječnikom ili liječnikom prije nego što pokušate tretirati vaš plantar fasciitis tapingom.
Da biste nanosili vrpcu na nogu, možda vam je potrebna pomoć prijatelja i trebali biste pregledati različite vrste trake koje su potrebne za korištenje kinesiološke vrpce.
Evo kako upotrebljavate kinesiologiju za plantarni fasciitis:
- Postavite svoju nogu ispred sebe i nježno savijte stopalo i prsti prema koljenu.
- Nanesite traku za dizanje s 75 do 100 posto proteza na dno vaše noge.
- Osigurajte krajeve podizača bez napetosti na gornjoj strani nogu.
- Ponovite ovo dva do tri puta, pri čemu svaka traka lagano se preklapa s prethodnom, kako bi se osiguralo da je cijeli medijski luk pokriven.
Ponekad se na vrhu stopala može koristiti traka "I" kako bi se pričvrstili krajevi trake za podizanje tako da se ne uklanjaju.
Kineziološka traka bi trebala biti udobna i ne smije se preklopiti na donjoj strani nogu. Traku kasete možete držati dva do pet dana, a traka se može umočiti. Ako se počne ukloniti, jednostavno uklonite traku.
Obavezno pratite kožu oko kineziološke trake i pazite na crvenilo i svrbež, što može ukazivati na iritaciju ili alergijsku reakciju na traku.
Ako se to dogodi, lagano uklonite kinesiologiju.
Vaš fizioterapeut može preporučiti upotrebu kineziološke trake na drugim mišićima koji okružuju vašu nogu i gležanj kako bi se spriječili ili olakšali mišići koji mogu pridonijeti vašem plantarnom fasciitisu. Prilikom udarca na svoje trbušne mišiće ( anterior tibialis ), tele ili stražnje tibialne mišiće može biti neophodno u potpunosti liječiti vaše stanje.
Da li K-tape stvarno radi?
Imajte na umu da je kinesiologija snimanje relativno novi tretman koji se koristi u fizikalnoj terapiji i sportskoj medicini, a njegovi učinci nisu u potpunosti ocijenjeni. Neke rane studije pokazuju da to zasigurno može pomoći, dok druge studije zaključuju da kineziološko snimanje nudi malo ili nimalo dodatne koristi za program fizičke terapije. Stoga je važno razgovarati o kineziološkom snimanju s vašim fizičkim terapeutom kako biste razumjeli očekivane ishode i koristi povezane sa snimanjem.
Riječ od
Ako imate bolove u stopalima i pete zbog plantarne fasciitije, možete imati koristi od kinesiologije za liječenje vašeg stanja. Traka, uz odgovarajuće vježbe i savjete, može vam pomoći smanjiti ili ukloniti bol i poboljšati ukupnu funkcionalnu mobilnost.
> Izvori:
> Blubaugh, M. "Kineziologijsko snimanje, ručna terapija i neuromuskularna reaktivizacija". Seminar, svibanj, 2014. Albany, NY.